高原训练对运动员血红蛋白指标的影响

高原训练对运动员血红蛋白指标的影响

摘要高原训练自墨西哥奥运会后逐渐兴起，现在已被国内外许多教练员与运动员在很多项目上如游泳与田径等广泛采用，并取得了显著效果[1]。国内外虽然也有一些高原训练失败的例子，但目前国内外基本上认同高原训练能增加运动员血红蛋白含量，提高运动员有氧运动能力。

关键词高原训练运动员血红蛋白

中图分类号：g804 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02

一、国外对高原训练的研究

国外对高原训练的研究曾一度分为两派，一派认为，高原低压缺氧环境确实能刺激机体产生抗缺氧生理反应，如有利于提高运动员的血红蛋白含量和心血管系统功能，能提高人体运动时氧的利用率和肌肉的耐酸能力等，它对提高周期性耐力项目运动成绩极为有利；另一种观点则认为，高原训练后，红细胞增多固然提高了携氧能力，但这一效应保持短暂，当运动员下到平原后很快红细胞生成减少而破坏增多。另外，在高原上训练强度降低也会导致运动员体能下降，肺功能在高原数周的变化甚微，因此不利于提高运动员到平原的运动成绩[2，3]。

chapman，r和levine，b d的研究表明“高住低训”式的高原训练模式能显著提高最大摄氧量和红细胞质量，而且能显著提高3000m和5000m的竞赛成绩[4]。也有报道指出“高住低练”式的高

原训练模式能显著提高优秀自行车运动员的血红蛋白含量[5]。friedmann-bette，b[6]通过调查发现高原训练可促使运动员血红蛋白的增加，其效果优于在平原的训练，同时指出，一些训练条件失控和运动员个体差异大的实验会得出低海拔训练效果优于高原训练的结果。

drust等人认为高原训练的效果取决于多种因素，包括运动员个体特征和训练环境改变的影响等[7]。但高原训练也有一些失败的例子，分析其原因主要是由于低氧环境下的训练对机体的刺激更深，训练强度更大，对运动员的机能评定与监控不利所致[1]。masuda k和okazaki k等人的研究显示出高原训练既不能促进网织红细胞的增加也不能促进血红蛋白的增加[8]。

二、我国科研人员对对高原训练的研究

诸多文献资料表明，我国科研人员对高原训练的研究结果基本一致，即高原训练有利于提高运动员的血红蛋白水平和有氧代谢能力。

高原训练首先应用于中长跑项目的运动员。冯连世，宗丕芳等[9]研究显示，4周的高原训练使中长跑运动员红细胞和血红蛋白含量显著增加，高原训练对生理机能产生的影响效应可能至少保持三周。此外也有学者对花样游泳等一些耐力项目进行了高原训练研究，陈彩珍对43名国家花样游泳队在海拔为1890m高原上进行4周训练的研究显示，运动员hb、t、rbc、hct、wbc 等指标均稳步上升，尤其是hb、rbc、hct，在上高原后第2周明显升高，与刚上

高原比较均有非常显著性差异[10]。

近年来，科研人员对现代五项等一些混氧供能的项目也进行了高原训练的研究。袁建琴，曹建民等[11]对8名现代五项队员高原训练的研究显示，队员血红蛋白值高原训练期间显著增加，舒泉勇[12]对八一队现代五项运动员高原训练的研究显示，队员血红蛋白值显著高于平原，平均增加1.1g/dl。此外在徐勇，袁建琴等[13]另一项研究表明，高原训练后运动员的有氧供能能力出现提高。邱俊，陈文鹤[14]对高住低训和高原训练对优秀现代五项运动员运动能

力的影响结果显示，高住低训和高原训练4周均能促进现代五项运动员红细胞和血红蛋白含量增加，增强其有氧代谢能力，高原训练期血红蛋白、红细胞压积、平均红细胞体积均值非常显著地高于高住低训期。

以上研究均表明，高原训练能使运动员的血红蛋白含量增加，提高运动员的有氧代谢能力，但也有一些高原训练研究并没有达到理想的预期效果。

陈俊民，王均等[15]对世居高原的10名男女竞走运动员在26天高原不同海拔高度交替训练，以及20天平原训练期间血象值的测定和对比，结果显示，高原运动员进行高原不同海拔交替训练时，随海拔升高rbc、hct、hb和wbc 略有增加，但mcv、mch和mchc 则有所降低，血液运氧能力无明改善。在另一篇报道中，发现中日双方运动员的rbc、wbc、hct和hb的变化基本一致，呈波浪式起伏，其中hct、mcv、wbc均在正常范围内[16]。郭艳艳，李捷等[17]

对12名国家队竞走运动员高原训练的身体机能监控进行研究，结果显示，上高原后rbc、hct、wbc、hb、bu等生化指标出现下降趋势。

三、小结

高原训练作为提高运动员有氧代谢能力的一种手段，已经为多数科研实践所证实，但仍然有一些科研实验未能达到预期效果，这主要是由海拔高度的选择及训练内容的差异造成的。许多专家将高原训练比作“双刃剑”，要想取得理想的训练效果，就要做好高原训练期间的训练监控，并尽量做到训练监控的个性化。

参考文献：

[1] 高颀，刘海平.高原训练期间运动员身体机能生理、生化指标的评定方法[j].北京体育大学学报.2004（1）：43-45.

[2] 冯连世.高原训练[j].中国体育科技.1999（4）：6-9.

[3] de paula p， niebauer j. effects of high altitude training on exercise capacity： fact or myth[j]. sleep breath. 2010（11）：221-223.

[4] chapman r， levine b d. altitude training for the marathon[j]. sports med. 2007.37（4-5）：392-395.

[5] garvican l， martin d， quod m， et al. time course of the hemoglobin mass response to natural altitude training in elite endurance cyclists[j]. scand j med sci sports. 2010.45（11）：124-127.