肥胖与消瘦

举个例子
肥胖度 BMI
消瘦
<10% <19.8
正常
>10% <15% >19.8 <24.2
超重
>15% <20% >24.2 <26.4
肥胖
>20% >26.4
举例来说：以身高160cm、体重55kg为 例。 1、BMI：55/(1.6*1.6)=21.5 2、标准体重：22*(1.6*1.6)=56.32 3、肥胖度： (5556.32)/56.32*100=2.34%
消瘦的危害
影响生长发育 体质差，抵抗 力弱，易患疾 病
消瘦的防治
科学合理饮食，适当 增加营养，改变不良 饮食习惯 积极参加体育锻炼， 多做一些力量性锻炼 树立正确的健美观 治疗疾病
思考题
用计算法算一算你的体重在正常范围吗 如果出现肥胖或消瘦的趋势，应采取什么 措施
肥胖的危害
肥胖并不是“营养好”身体健康的表现。 肥胖学生由于体态臃肿，行动不灵活，学 习和工作效率降低。 在心理上造成很大的压力，不利于身心健 康发展 对身体功能影响较大，增加心肺负担 长大以后易患多种疾病
肥胖的预防
加强体育锻炼 培养良好的进食习惯 有节制地看电视、用电脑
消瘦的原因
不良的饮食习惯：挑食、偏食、膳食调配 不当 疾病的因素：消化不良、蛔虫病 盲目节食减肥
肥胖与消瘦的危害
我到底是胖还是瘦
公式1:标准体重(公斤)=身高(厘米)-105
我的体重 小于标准体重的90% 介于标准体重的110%与 标准体重的90%之间 大于标准体重的110% 大于标准体重的120%
是胖还是瘦
消瘦
正常
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ超重
肥胖
我到底是胖还是瘦
公式2:BMI=体重(公斤) ／身高(米) ×身高(米) 标准体重=22×身高(米) ×身高(米) 肥胖度(%)=(实际体重-标准体重) ／标准体重 ×100
肥胖的原因
遗传:生下来就胖,全家都是胖子,不是你的错. 吃得多消化得少:个人后天生活习惯导致发胖,爱 吃美食,暴饮暴食,不爱运动,只爱看电视. 新陈代谢率降低:由以下三种原因导致. A.老化:中年后易发胖,即因为新陈代谢率降低. B.长期缺乏营养:非洲肌民的大肚子就是一例. C.营养不均:偏食,只吃肉不吃水果,爱吃汉堡. 不爱参加体育运动