女生体虚多汗吃什么好【医学养生常识】

女生体虚多汗吃什么好
文章导读
女生如果出现体虚多汗的情况，这说明身体相对比较虚弱，要及时进行调养，
如果调养不当，或者是平时不注意，可能就会导致一些疾病的出现，所以说一定要引起重视，平时应该多吃一些具有营养的食物，从而达到补气养血的作用，比如说玉珍鸡，做
法比较简单，有很好的调养的作用，另外也可以吃当归乌骨鸡，有很好的营养功效。

女生体虚多汗吃什么好
1、玉珍鸡
母鸡一只洗净，鸡肚内放入桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，
可补气养精：黄芪蒸鹌鹑：黄芪6-9g，鹤鹑2只共蒸食，可补气虚出汗。

2、当归乌骨鸡
当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。

阿胶
糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米60g共煮粥服食，可补血虚出汗。

3、银耳红枣羹
银耳、红枣适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、
枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。

虫草老
雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚出汗。

4、海马童子鸡
海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。

韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚出汗。

饮食原则
1、多吃含钙、磷的食物
含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡。