护肤知识大全

涂防晒霜：防晒很重要，日常也要涂

卸妆
1：干脸干手卸妆按摩：将卸妆油倒入干的手掌并用手掌的温度温热卸妆油。从额头开始，从中央向外旋转按摩，用指肚旋转按摩眉心，然后用手指从鼻尖开始旋转按摩鼻翼。画圈按摩脸颊，包括下巴和嘴唇下方的凹陷处。2：加一点接近体温的温水乳化：手掌滴入一些温水，涂抹全脸，轻轻按摩，让卸妆油充分乳化，持续10-20秒的时间。3：用接近体温的温水冲洗全脸，再用氨基酸洗面奶洗干净。
卸妆手法注意要轻柔快速，这样既不拉伤皮肤，也保障了卸妆效果。
凡是有上妆、涂物理防晒霜的那天，必须先卸妆再洗脸，单纯靠洗面奶卸妆是不彻底的。
DHC的用过不错，虽然现在用的资生堂也不错，就是DHC的用着更舒服

洗面
先洗T区，再洗全脸，洗面奶停留时间不超过半分钟，全程都要用接近体温的温水。
洗面的手法也要注意轻柔快速。
每天只在晚上洗脸时用洗面奶，早上只用清水洗脸。洗面奶对皮肤有损坏，不要过度使用。
干性皮肤选择敏感肌用品，油性皮肤选择磨砂类的洗面奶，混合的可以选择中性皮肤用的洗面奶。
minon，白润，极润，弱酸性的氨基酸洗面奶

水、乳待补充
每天洗澡、洗脸之后马上涂上保湿产品，例如身体乳，并完成面部保养的程序。洗澡之后毛孔会打开，这个时候做任何护肤保养的工作都会是最好吸收的黄金时段。但如果洗完澡之后不做任何的保湿程序，皮肤就会更加容易会出现干痒症状，长期下去会出现许多干纹细纹。


眼霜
眼部护肤规则重点：眼部是特殊部位必须用特殊产品。
眼部肌肤必须用眼霜护理，而且不要涂到上眼皮，用拍打的方式把眼霜涂在下眼周即可。
至于黑眼圈,想治疗的话可以到皮肤科医生那处方药用的cream，里面含tretinoin（维甲酸）以及hydroquinone（对苯二酚）成分，再不行的话就只有靠镭射激光方法治疗了。平常市面上买得到的眼霜含Retinol（A醇）或Caffeine（咖啡因）的也是可以的，不过没处方药的效果好。书中提出含维他命K的眼霜都对黑眼圈无效的。
眼周的无名颗粒叫Milia(粟丘疹), 就是我们平常说的脂肪粒,想去除的话要去皮肤科医生处接受专业治疗，不要再盲目的跟风使用各种产品奢望能去掉脂肪粒，它很难自己掉的，需要数年的时间。通常专业皮肤科医生使用的治疗方法是electric needle（电针法）。平常要注意不要使用不适合自己的眼霜，出现脂肪粒之后继续用太过营养的产品会令脂肪粒的情况更严重。

面霜
每次的量大概在1.5克以上，也就是说，50克的面霜，可以用30多次。一天用两次的话，一个月要用完，只有晚上

用的话，也要在半个月内用完了。
不能过量，过量对皮肤不好，但也不能太少。

防晒霜
皮肤老化出现的斑点其实是阳光造成的。皮肤有各种晒斑、雀斑，脸部几乎所有的斑点都是因为阳光造成的肌肤损害，其实最重要的是要做好防晒。必须涂好防晒才出门。
春夏秋冬四季使用。厚重的每次用一枚一元硬币大小，涂改液性状的每次两枚一元硬币大小。


Tips：
1.用缓慢的速度试用新产品
医生建议平常我们换用新的护肤品，最好逐步一样一样的换。例如先换洗面奶，用大概一周之后再换toner，再一周之后才换精华液，如此类推，给身体一个缓冲的过程。

2.护肤化妆品最好的存放位置是冰箱
不适宜存放于潮湿闷热的地方。少用的那些护肤品最好是放在冰箱保存，每天用的护肤品和彩妆品放在房间阴凉处。

3.多喝绿茶
绿茶有抗氧化成分，可以减缓老化速度以及防皮肤癌。一天最好喝4杯绿茶，并加入柠檬汁，可以令绿茶发挥更大的功效。注意绿茶不是治疗作用，而是预防作用。越早喝越好，并一直坚持。

4.吃的好皮肤才会好
想皮肤跟头发健康我们需要蛋白质，但并不代表多吃肉，蛋白、火鸡肉、鱼等对皮肤也很好，也不会导致过于肥胖。最好每摄取1克的OMEGA3。含有OMEGA3最多的是三文鱼。另外还要吃很多蔬菜水果，浆果类、柚子类水果是含抗氧化成分最多的水果。苹果也有。只要是当季水果，就应该多补充。如果有痘痘问题，尽量减小摄入奶类制品以及糖分。但如果全部奶制品都不吃的话，也要注意用其他途径补充钙质。.

5.睡美容觉不是神话故事
睡眠不够的时候体内cortisol（皮质醇）含量会上升，皮质醇是“压力荷尔蒙”，会使皮肤很憔悴。所以记得要早睡早起，而且保证晚上睡觉要有8小时。
质量好的睡眠和足够的睡眠才可以带给我们更健康的肌肤。



警惕：
1.百货商店不是寻求解救皮肤问题的地方
售货员更加关心的是自己的销售量，给出的意见都不是100%可信赖的。书中说到DrDebra的很多病人都是因为这个原因耽搁了病情，胡乱听朋友或者网上的推荐去治疗皮肤问题。讳疾忌医这种态度只会得不偿失，拖延时间不看医生，最终只会给皮肤带来更大的伤害。

2.不要等到皱纹出现才开始用抗衰老产品
皮肤在25岁之后胶原蛋白的流失速度加快，尤其是眼部皮肤。各种抗老产品含有retinol、抗氧化成分的要用起来，在25岁左右可以开始用了。

3.脱发问题请看医生
其实造成脱发的原因太多太复杂了，必须对症下药才可治理。如果出现脱发，要马上去看医生接受检查，采取专业的治疗而不是随便买开架产品讳疾忌医。