高中女生青春期教育

高中女生青春期教育

亲爱的同学们大家好！

今天，我以一个母亲和老师的双重身份，和大家在这里一起共同学习女生青春期健康知识。在开始学习之前，我首先要纠正一个观点：谈及青春期，尤其是在大庭广众之下，有的人认为难以启齿，羞于见人，其实，这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现，青春期是每个人必经阶段，就和我们出生以后，逐渐开始长牙是一样的道理。

青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。很难说从哪一天开始，你惊喜的发现自己从生理到心理在不断的发生变化，你进入了人一生中最美丽、最丰富多彩的黄金阶段。青春期的女孩，天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想，就像一朵朵含苞欲放的花朵，想到花季自然感觉是那么的美好，所以我们称这一时期为花季。但是，青春期同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼，如果不能正视它，极易走入误区，出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象，非常不利于女孩子身心的健康发展。这些都不要紧张，人人都有青春期，今天我们相约花季，目的就是要告诉大家更多的相关知识，引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段，从现在开始，让我们一起来了解，一起来学习，让我们自尊、自爱、自律、健康安全地渡过青春期。

我们都是父母爱情的结晶，人从出生到老年，是一个渐进的过程。女性青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的这一时期，一般在11－18岁左右，这是由儿童到成人的一个过渡时期。青春期这个年龄之所以被称为花季、雨季，是因为它是一个敏感多愁的季节，也是美好浪漫的季节。我们在不知不觉中长大，在神秘、困惑中关注着自己的变化，蓦然间，发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟，少了童年的欢乐，添了几分烦恼，少了许多盲目，多了几分思索花季女孩快乐多多，同时呢也烦恼多多。

我们以前观察过青蛙、蝴蝶的生长。从卵到蝌蚪再到青蛙，从卵到虫到蛹再到蝶，它们在成长中不断变化着。想一想：如果人的成长一直没有变化，会是怎么样的呢？到了20岁，我们依然是脑袋大，身子小；到了50岁，饿了要哭、困了要哭、想吃东西了也是哭、、、、、、可见人也是要有变化的。蝴蝶平安的度过蛹的阶段，才能破茧而出，才能有以后的美丽人生。青春期就是我们蛹的阶段，青春期是健康平安的，以后的人生才会快乐美丽。我希望大家能够了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。那么，进入青春期，我们会有哪些变化？我们要注意些什么？

一、生理特征

进入青春期，我们身体的一个最重要的变化是出现了月经初潮。

1、月经初潮：进入青春期，首先我们的身体会急速的生长。不过，这长的过程很有意思，最先变化的是我们的手脚，你会发现去年买的鞋子今年就不能穿了，然后，我们的四肢会快速生长，再后来才是躯干，这种快速的生长有时能让你

梦见自己在飞，更多的时候，这种生长的不平衡，会让你在睡梦中感觉自己猛

然从高处跌落。我们的身体还会发生另一些特别的变化，我们的乳房会逐渐发育，有些女孩会出现初潮，也就是第一次来月经。这是女孩进入青春期的重要

标志。什么是月经？月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下，周期性的剥脱并

从阴道排出，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间期的时间称为月经周期，一般为28-30天，提前或者延后7天都属于正常范围，如果短于21天或高出40天，那么最好到医院检查一下。出现了月经初潮不用害羞，有一个国家，当女

孩出现初潮时，家庭会举办最最隆重的聚会，所有的亲友欢聚一堂，给女孩送

上最美的祝福！因为这是一个标志！它标志着，从现在起，你就不再是一个小

女孩而是一个大姑娘了！月经来临的一两年间，或许不会很正常。这是因为我

们的这个部分还没有完全成熟，不用担心。月经期间要注意以下几点：（1）做好经期自我防护工作：如：经期避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖，避免淋雨、涉水、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要坐凉地；生活要有规律，保

证充足的睡眠；不吃过冷、过辣、过咸食物，多吃水果蔬菜，多饮开水，保持

大便通畅；（2）学会自我心理调适，保持心情乐观、稳定：月经来潮后，部分女孩会出现精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种

症状主要是体内雌性激素和孕激素的比例不正常以及体内贮留过多水分引起的，这些症状不需要治疗，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。（3）保持外阴清洁：经期由于子宫内膜脱落，血管破裂还没有愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，所经要注意经期卫生，勤换内衣，勤洗澡，要淋浴不要盆浴。（4）痛经：痛经也是大部分女孩会碰到的，不严

重者不需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性

食物，可以喝红糖水，必要时服一些止痛剂，如消炎痛、阿托品等以缓解症状。当然，如果痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。（5）卫生巾的选择：注意选择质量信得过、安全卫生的卫生巾。比较有名的牌子质量有

保证，不要使用廉价的不知名的牌子。用过的卫生巾不能丢进下水道，以免堵

塞。（6）注意营养：多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持大便畅通。

从你有初潮起，你就是一个大姑娘了。你的身体只是属于你自己的，任何人没有经过你的允许，不能以你不喜欢的方式接触你的身体。我希望，每个姑娘的青春是健康的、平安的！每个姑娘的人生是快乐的、幸福的！

2、乳房卫生

乳房主要承担哺乳功能，女性于青春期前后开始发育。隆起的乳房体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。为保护乳房更好的发育，女孩应该掌握一定的自我保护技能。乳房的自我保健有：1、忌束胸。如果女孩把胸部束得紧紧的，就影响肋骨、胸骨和膈肌的运动和正常的呼吸以及胸部发育。2、忌过早用胸罩。女孩在乳房没有发育成熟之前，不宜戴胸罩，否则会影响乳腺的正常发育和日后的哺乳功能。3、忌不及时用胸罩。女孩乳房发育成熟后，应及时使用胸罩。所以要适时佩带胸罩。要选择大小适中的优质棉布胸罩，同时要勤洗换，保持清洁卫生。4、营养要全面。以保证身体正常发育和乳房发育的需要。

5、加强体育锻炼。经常做健美操或跳健美舞，可充分展现青春少女生机勃勃、健康向上的自然美。保持正确的站、立、行、走的姿势。

3、青春痘：有青春就有青春痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象，如果不多不必介意。出现青春痘不可抓、捏患处，以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠，保持乐观情绪。（3）经常保持皮肤清洁。

以上是我们进入青春期后的一些生理上的变化，以此同时我们的心理也会发生一些变化。

二、心理特征

青春期同时也是我们心理发展的一个重要转变时期。尽管在生理上我们已经渐趋成熟，但心理却仍然很幼稚、单纯。主要特点是半成熟、半幼稚、独立性与依赖性、冲动性与自觉性等矛盾的交织，主要表现在以下几点：