我健康我快乐我自信

《我健康我快乐我自信》主题班

会

一、活动目的

1.养成良好的饮食卫生习惯，认识到生命的可贵性，珍爱生命、健康成长。

2.通过活动，使学生能够认识自我，接纳自我，建立自信心，以健康心态面对人生，迎接挑战。

3.通过同学相互间的赞美，感受被他人认可的快乐，同时学会欣赏他人。

4.通过心理健康教育，帮助学生形成向上、乐观、充满自信等健康心理。

二、活动准备：

1.健康小知识；

2.搜集有关自信的故事。

三、活动过程：

（一）活动开始

甲：雄鹰在蓝天上振翅翱翔支撑它们的是坚定的信念。

乙：国歌在奥运场上久久回荡，让选手成功的是自信的力量。

甲：画家成功是因为它相信自己的作品是最好的。

乙：歌唱家成功是他知道自己的歌声是最棒的。

乙：健康是基础，快乐是源泉，自信是走向成功的根基。《我健康我快乐我自信》主题班会现在开始！

（二）健康的意义

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。

近年来各种食品安全事故和新传染疾病增多的情况屡见不鲜，虽然说“民以食为天”，离开食物我们将无法生存，但在我们接触食品的过程中，往往忽略了饮食卫生，使病菌有了可趁之机。因此，学生应该关注个人身体健康，增强食品安全知识，健康成长。

二、理解自信

那么，怎样才算是自信呢？同学们，让我们先一起来欣赏一个心理学家所做的实验：心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透

明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。

同学们，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？

跳蚤失去了自信，跳不出杯子了。可见自信是多么的重要，自信又叫自信心，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。但是自信要有度，怎样做才是真正的自信呢？只有正确地认识自己的人，才有可能达到光辉的顶点。

自信是人生可靠的资本，能使人努力克服困难，去争取胜利。有很多名人用他们的事例告诉我们因为自信，所以成功。下面请同学们说说自己心中名人自信的简短故事。

三、培养自信的方法

自信对于一个人的成功是多么重要，怎样才能培养自己的自信呢?让我们一起来看：

A、善于发现自己的长处。

B、给自己一个微笑。

C、自我激励，学会积极的自我暗示。

D、感受别人的欣赏。

E、发挥自己的特长，或逐步提高目标，体验成功。

F、充实自我，提高自身素质。

自信很重要，让我们从自我做起，给自己信心。“天生我才必有用”。每个人都会有他特有的优点、特长，关键是自已能否认识到和把他们发挥出来。

同学们，你知道自己身上有哪些优点吗？（同学们自己思考一会儿后）大家要学会从多方位评价自己，发现自己各方面的优点，增强自己的信心。

同学们，自信就是要相信自己，因为只有相信自己，才能激起进取的勇气。

只有相信自己，才能感受生活的快乐，只有相信自己，才能最大限度地挖掘自身的潜力

让我们大声告诉自己“我健康，我快乐，我自信。”

四、感受别人的欣赏

别人对我们的赞赏更能增强我们的信心，让我们给自己信心的同时，也给别人信心，真诚的赞美他人吧。掌握一技之长，就增添一份自信。其实在我们班上也有许多充满自信心的同学：

1.同学弹琴很棒；

2.同学唱歌优美；

3.同学画画漂亮；

4.同学书写工整……

自信很重要，面对纷繁复杂的人生世界，只要拥有自信，就一定能展现人生风采！