《篮球三步上篮》课件-说课PPT
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Baidu Nhomakorabea点与难点
教学重点：运球时手臂、手腕、手指的 协调用力，以及运球与上篮 的结合
教学难点：运球时手、眼、身体的配合， “一 大二小三高跳”的合理利用和动 作 的协调、连贯运用
三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高 度，分为高手上篮和低手上篮。高 手上篮是指在球出手的瞬间，手腕 高于肩部；而低手上篮则是指球出 手的瞬间，手腕低于肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手， 正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、 扣等，同时又还包括行进间和跳起两种 身体姿态
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳， 提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家 在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步接 球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步起 跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单手 肩上投篮
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即 一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿 屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高 点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过 指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上 篮”动作完成。
教学重点：运球时手臂、手腕、手指的 协调用力，以及运球与上篮 的结合
教学难点：运球时手、眼、身体的配合， “一 大二小三高跳”的合理利用和动 作 的协调、连贯运用
三步上篮分类
上篮按出手时手与肩的相对高 度，分为高手上篮和低手上篮。高 手上篮是指在球出手的瞬间，手腕 高于肩部；而低手上篮则是指球出 手的瞬间，手腕低于肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手， 正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、 扣等，同时又还包括行进间和跳起两种 身体姿态
把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳， 提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家 在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
行进间‘三步’ 上篮
上篮第一步：右脚跨（大）步接 球（以右手为例）
上篮第二步：左脚迈（小）步起 跳
投篮步：即腾空步垂直高跳单手 肩上投篮
三步上篮要领
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进 行概括，既简明扼要，又便于记忆。
以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即 一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿 屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高 点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过 指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上 篮”动作完成。