考试综合症

产生原因
? 引起考试综合征的原因
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1、心理压力过大，由于家长和老师对学生的期望过高或提出过
分的不恰当的要求，以致学生心理压力过大。 2、由于错误地夸大了
考试与个人前途之间的关系，令考生情绪过分紧张。
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3、缺乏自信心，有严重的自卑感，错误地低估自己的能力和知
识水平，总担心自己对考试准备得不充分，不能取得好成绩。
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纠正孩子不正确的应考方法，帮助孩子科学用脑。
保证孩子充足的睡眠时间
? 考试是一种高强度的脑力劳动。迎考复习期间大脑神经细 胞处于长时间持续高度兴奋状态，消耗大量能量，如不能 保证充分睡眠时间，大脑神经细胞就会疲劳或衰竭，使思 维效能大大降低。有效措施是：（1）做好睡前准备工作， 消除不利于睡眠的各种因素。例如提醒孩子不要长期连续 用脑，睡前不要喝浓茶、使用兴奋剂、过度吸烟，甚至酗 酒。监督孩子定时入睡，心理放松。睡前洗脚刷牙等。 （2）创造良好睡眠环境：要尽量做到环境安静，室内黑 暗和凉爽，空气流通又不对流吹风，床褥平整舒坦，切忌 倒睡在沙发上过夜。（3）如果孩子有短期失眠，为了迎 考，家长可在睡前给孩子适量服用氟安定或海尔神1～2片。
考试综合症
? 基本简介 ? 具体表现 ? 产生原因 ? 心理基础 ? 造成危害 ? 克服方法 ? 调节方法 ? 正确看待
目录
基本简介
? “考试综合症”是指考试前精神过度紧张，出现失眠、头 痛，参加考试的时候头脑发胀、心跳过速，手脚不自主地 颤抖，口干舌燥，出汗多等症状，严重者甚至两眼发黑， 发生昏厥。主要是由于精神压力太大，过于紧张，同时也 不适应考试环境，考前准备不充分，对考试信心不足，有 一种恐惧的心理，当然也与本人的性格、体质有关系。所 谓考试综合症，是指必须多次反复或经常面临考试情境屡 屡出现相似的病症，如不及时纠治，常可导致恶性循环， 直至无法应考的严重程度。考试综合症是一种对考试情景 紧张恐惧、无法自行调试的心理疾病。因此治疗本症的有 效措施，首先是消除考试前各种心理压力，纠正不正确的 用脑与应考方法。
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3、当学生在考试中产生情绪波动或紧张心情时，大脑皮质上即出现一个
与它相应的优势兴奋中心，由于这个优势兴奋中心的存在，按照神经活动过
程“相互诱导”的规律，使储存住处的那个部分大脑皮质出现了抑制状态，
以致本来很熟悉的知识也“回忆”不起来了，由这种诱导引起的抑制又会按
照“相互诱导”的规律反过来增强大脑皮质上与精神波动相互联系部分的兴
奋（正诱导），因而使情绪波动更趋激烈。如此循环往复，使整个大脑的联
系系统的化学变化发生混乱，直到最后抑制发展到超限的程度，而引起“怯
场“的严重局面。
造成危害
? 考试综合症是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理， 同时伴随各种不适的身心症状，导致考试失利的心理疾病。如不及时 纠治，可形成恶性循环。能否适应考试，获得好成绩，不仅取决于学 生的文化知识水平，更取决于学生的心理素质和心理健康情况。它需 要学生具备较高的知识文化水平、坚强的意志和自觉果断的心理能力。 缺乏任何一方面必备的心理能力，都可能导致考试失败，诱发多种情 绪障碍和身心功能紊乱，产生考试综合症。学生由于某种主客观因素， 当面临重大的考试时，产生紧张心理，偶而考试失败是在所难免的。 这是一种正常的应急性心理反应，不能视为心理疾病。所谓考试综合 症，是指必须多次反复或经常面临考试情境屡屡出现相似的病症，如 不及时纠治，常可导致恶性循环，直至无法应考的严重程度。考试综 合症是一种对考试情景紧张恐惧、无法自行调试的心理疾病。因此治 疗本症的有效措施，首先是消除考试前各种心理压力，纠正不正确的 用脑与应考方法。
克服方法
? 考试综合症是一种对考试情景紧张恐惧，无法自行调试的 心理疾病。因此治疗本症的有效措施，首先是消除考试前 各种心理压力，纠正不正确的用脑与应考方法。 消除考试
前各种心理压力：家长不切实际的提出过高要求，期望值 很高，行动上有意无意地催逼、威胁、强迫和施加种种压 力。为了给孩子创造良好的心理环境，家长应该消除一切 强加在孩子头上的心理压力。做父母的必须懂得文凭只是 一个人掌握知识的凭证，绝非是人生唯一的通行证。对子 女有期望、有要求，但不能不切实际地人为拔高，人生道 路只能由孩子自己选择。强加的心理压力，只能导致心理 紧张和考试失败，事与愿违。
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4、考前过度疲劳，由于考前不适当地减少睡眠时间，而过度疲
劳，或平时身体健康状况差，加上心理紧张，食欲下降，营养不良，
影响了大脑供血。
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5、临场过分紧张，如考题难度过大，考试时间太紧，监考人员
过于严肃，造成不适当的紧张气氛。考前准备不充分，文具不齐备，
考题形式与考生认识能力差别过大，考生难以理解考题的意义。上述
培养良好情绪
? 复习效果好坏，考试是否成功，常常与孩子的学 习动机和情绪因素有关。凡是孩子具有强烈的迎 考复习愿望，炽热的良性情绪，全神贯注，有意 识使大脑兴奋专一，将会使学习效果大大提高， 情绪是人内心体验的一面镜子，是人精神活动的 “催化剂”。任何一种心理行为无不打上情绪的 烙印。热情、 愉快、乐观、明朗、奋发向上的良 性情绪可以促进思维效能，使人机敏灵活，增强 记忆功能，对考试充满自信心。负面情绪亦是考 试综合征的重要致病因素。因此孩子必须消除恐 学、厌学、 悲观失望和畏惧心理。
具体表现
? 考试综合征的主要表现特征：在考试期间， 考试前后，学生出现较严重的紧张恐惧心 理，伴面色潮红，全身出汗，两手发抖， 心悸胸闷，头晕头胀，注意涣散，思想迟 钝，使原来记熟的复习内容，一时无法 “回忆”起来，导致考试失败。有的学习 尚可能出现恶心、呕吐、腹疼、腹泻尿频 尿急，严重者可大汗淋漓，头脑轰鸣，手 指震颤，甚至虚脱、昏厥。
种种情况，均可导致临场考试过分紧张。
心理基础
Hale Waihona Puke Baidu
? 考试综合征的心理学基础
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1、从心理学角度看，考试综合症无非是“回忆”受到了紧张情绪的干扰。
学生在考试时往往担心自己考得不好，会影响升级升学，甚至怕影响前途和 命运。 这些杂念及由此而引起的情绪波动和紧张心情，实际上造成了压力， 阻碍了“回忆”的正常进行。 2、从生理机制方面看，紧张心情和情绪波动 之所以能起干扰作用，是大脑皮质上的神经活动过程产生了负诱导，引起了 抑制，因而妨碍了“回忆”。原来人脑的活动有一种称为“相互诱导”的规 律。当大脑皮质的一个区域里产生出一个兴奋中心后就会引起（或加强）其 他区域的抑制状态（负诱导），“怯场”现象正是大脑皮质神经活动过程 “相互诱导”规律的表现。