小学生青春期心理健康教育

认识 青春期
什么叫青春期呢 ？ 青春期是从童年到成年的过渡时期，他是人生发展的又一 阶段，是从性不成熟、不能生育的儿童转变为成熟、具有 生育能力的成年期的过渡期。女性一般从10岁到18岁， 男性比女性一般晚两年，大约从12岁到20岁。 青春期有两大特征： 一是身体和心理发展变化迅猛， 二是男女第二性别特征开始出现： 第二性特征：男：胡须-声音-喉结-肌肉； 女：声音-乳房-骨盆-皮肤脂肪。
4）青春期是一个反抗时期
• 在很早以前，著名的德国儿童心理学家夏 洛特· 彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗 期”。以后这一名称一直被使用。由于身 心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往 往对生活采取消极反抗的态度，否定以前 发展起来的一些良好本质。
5）青春期是一个负重时期
从青春期青少年所负担的各种义务、责任, 从他们所要应付的各种问题来看，青春期 也是一个负担很重的时期。青春期是过渡 时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负 的工作，环境可能不断把一些由成人来办 理的事项交给他们去办理，加重了他们的 负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少 的，如果不增加负担，日后不可能成熟。
体育锻炼能促进生长发育和增强身体素质，所以正处在青春发育期的青 少年更应积极参加体育锻炼，坚持循序渐进的原则，并持之以恒。
3、不吸烟、不喝酒：青少年正处在生长发育期，身体
各部分的细胞组织还很娇嫩，在有害物质刺激下，更易发生病 变。吸烟不仅使吸烟者受害，还会污染环境，危及他人的健康。
4、注意劳逸结合：青春期在人的一生中既是长身体又是
• 不宜穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤， 会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环， 增加会阴磨擦，很容易造成会阴充血水肿，甚 至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。 • 不宜高声哼唱 月经期妇女，呼吸道黏膜充血，声带也充 血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话过急，声 带肌易疲劳，会出现声门不合、声音沙哑，声 带损伤等。
小学生青春期健康教育
开展心理健康教育的背景和意义
• 《中共中央国务院关于深化教育改革全面 推进素质教育的决定》中明确指出，要"加 强学生的心理健康教育，培养学生坚韧不 拔的意志、艰苦奋斗的精神，增强青少年 适应社会生活的能力。"中小学开展心理健 康教育，既是学生自身健康成长的需要， 也是社会发展对人的素质要求的需要。
2）接纳自己和他人
同学们首先要有积极进取的态度， 有进取追求的精神。要接纳别人，能 够看到别人的优点与长处，可以说接 纳别人是接纳自己的前提。 现在的问题就是同学们往往只看 到别人身上的缺点，对别人的缺点很 难容忍。同学们接纳应该是无条件的， 无论学习成绩好与差，胖与瘦，高或 者矮，家里经济条件好与差。
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前后两次月经之间间隔时间叫 月经周期，一般为28天，最长 30-34天，最短21天，每次大 约3-7天干净，经血呈暗红色， 初潮后又能出现一些不规律的 现象，这属于正常现象。
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初潮心理特点： 情绪波动较大，易怒，心神 不定，烦躁不安，对周围的人要 求过高，极易与人发生争吵。
月经期间注意事项 情绪不宜激动 女孩进入青春期，开始来月 经，这是一种正常的生理现象， 要有个正确认识，不必焦虑。应 与平时一样保持心情愉快，防止 情绪波动，遇事不要激动，保持 稳定的情绪极为重要。如女孩子 初潮缺乏经验，母亲或女性亲友 应及时地指导与帮助做好经期的 自我保健。
2）青春期是一个发展的时期
• 青春期是人的身体发育完成的时期。研究 表明，在人的一生中，身体生长迅速、身 体各部分的比例产生显著变化的阶段有两 个，一个是在产前期与出生后的最初半年， 另一个则是青春期。青春期的快速生长发 育，被称之为青春期急速成长现象。
3）青春期是一个变化时期
• 青春期是少年身心变化最为迅速而明显的 时期，在这个时期，男性从儿童的身体、 外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪 特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而 逐渐成熟起来，更为接近成人。
3) 乐于助人
首先帮助他人可以让自己快 乐，人生有三乐，知足长乐，自 得其乐，助人为乐。其次，可以 结交到好朋友。帮助他人可以增 加自己在他人心目中的良好印象， 如果有一天你遇到困难，说不定 有人也会主动帮助你。
4）角色定位
社会角色是指与人们的某种社会地位、 身份相一致的一整套权利、义务的规范与 行为模式，它是人们对具有特定身份的人 的行为期望。 同学们大部分都是独生子女，在家里 的地位高，父母一般都很疼爱。在家里你 的角色定位是子女，因此可以任性一点， 懒惰一点。但是到了班集体，如果把对父 母的任性带到班里，同学们能接受吗？肯 定不能。因为角色变了，你在家了和在班 级里面是两个完全不同的角色。
？
• 第一次，男女分席，男生个个狼吞虎咽，女生个个嬉笑吵闹， • 杯盘狼藉。 • 第二次，男女合席，你谦我让，不乏君子风度，女生细嚼慢咽， • 大有淑女风韵。
• 你知道这是为什么？ • 异性效应：在人际关系中，异性接触会产生一种 特殊的相互吸引力和激发力，并能从中体验到难以言 传的感情追求，对人的活动和学习通常起积极的影响。 这种现象称为“异性效应”。
（一）人际关系的价值
和谐的人际关系
丰富我们的生命 获得友谊 相互帮助 相互支持 增加幸福感
（二）人际交往的艺术
人际交往 技巧
主 动 交 往 接 纳 他 人 角 色 定 位 乐 于 助 人
1）主动交往
首 先，有信心，自尊心，克服自卑、自负 心理。相信自己可以和别人成为好朋友。其次， 要克服人际交往中的许多误解，有误解的话， 怎么去主动交往呢？比如说他没有主动理我， 我为什么要去巴解他啊？他学习比我好，我为 什么要先理他呢？他家生活条件比我好，我家 比他穷，我凭什么要理他呢？这样我就丧失了 自己的人格啊。我和你主动交往，我会碰钉子 多没面子啊。这些都是误解，要克服这种人际 关系的误解，才能主动交往。我希望大家都学 会主动交往，相信大家肯定能够交上许多朋友。
青春期卫生的重要性 • 搞好青春期的卫生是确保青春期健康发育 的一个十分必要的条件，希望同学们养成 良好的个人卫生习惯，使青春期得以健康 的发展。
1、注意全面合理的营养：在青春期要特别注意加强营养，
多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全面摄 取营养。
2、加强体育锻炼：青春期是一生中长身体的关键时期，而
长知识的关键时期，所以处在青春发育期的青少年要特别注意 劳逸结合，保证合理的学习和休息时间，注意学习中的用脑卫 生和睡眠卫生。
刚才我们讲了青春期的身体 发育现象， • 但是值得注意的是：伴随着 生理发育的同时， 我们的心 理也在快速地发生变化。那 么，在青春期心理都有哪些 变化呢？
• 我们心理上就越来越明显地显示出男孩子或者是 女孩子的性格特征。比如说：男孩子小时候哭， 别人不会说什么，但是进入青春期了，男孩子动 不动就哭，别人就会说不坚强，像个女孩子。女 孩子也有很明显的变化，比如说穿衣服喜欢挑挑 拣拣了，自己觉得不好看的衣服不喜欢穿了。这 就是说，男女同学都意识到自己的性别特征，并 且都希望自己的言行举止越来越符合自己的性别
• 有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣 爱好相投或学习、工作上联系接触轻微多一点， 就马上有人传出各种闲言碎语，使他们不敢进行 正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使 有些人对男女青少年的交往特殊敏感，认为好像 男女之间只能有爱情，不能有情谊。
再比如说
• 男女同学都希望在家里能有一 个自己的小抽屉，好专门放置 那些不希望别人看到的东西， 比如说自己的日记等等。这些 变化说明我们已经在慢慢长大 了。
在月经期应当注意什么？
• 在月经期应当注意适当的休息 • 避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣 等刺激性食物。 • 另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤 换内裤，不要盆浴。
男孩子进入青春期 的标志是什么呢？ 第一次遗精在14— 16岁之间
• 遗精的原理：男孩子进入 青春期后，睾丸开始产生 精子， • 精子的形状像个小蝌蚪， 但很小，需要在显微镜下 才能看到。 • 精子产生后就存在精囊里， 若储存过多就会溢出体外。 • 遗精是男性性成熟过程的 一个标志，是一种正常的 生理现象。
（三）青春期心理发展的主要矛盾
思想的独立性、批判性、 创造性 好奇、敏感、争强好胜 看问题片面、主观、偏 激 感情脆弱、缺乏意志力
矛盾
生理迅速发展
心理发展滞后
知识贫乏，缺乏判断力 被动依赖 社会交往强烈
憧憬未来、富于理想 独立自主 封闭自锁
（四）青春期的男女发展差异：
• 青春期的生理发育一般是女学生比男学生 提前两年左右，所以我们经常发现小学生 中女孩子比男孩子个子高，这是因为女学 生发育提前的缘故，一般是到了初中，男 孩子的发育速度就加快了。
（1）青春期是一个过渡时期Байду номын сангаас
青春期是个体由儿童向成年人 过渡的时期。通常人们把青春期与 儿童期加以明显区分，区分的界限 是性的成熟。
（二）青春期特征
以性成熟为主要内容的生理成长，对青春 期少年的心理及社会方面有着重大的影响， 形成这一时期的几个重要特征： 1）青春期是一个过渡时期 青春期是个体由儿童向成年人过渡的时 期。通常人们把青春期与儿童期加以明显 区分，区分的界限是性的成熟。
主要内容
认识青春期 人际关系的技巧 早恋

一、奇妙的成长
同学们想一想， 进入五年级以后， 你们以及周围同学的身体 都发生了哪些变化？ 你们心里想的又和过去 有什么不一样？
（一）什么是青春期？
• 人的一生如同我们家里养 的花草一样，春天发芽， 夏天茂盛，秋天结果，冬 天衰败。同学们现在正是 春天的季节，如同池塘里 的荷花，才露出尖尖的角 来，是个非常美丽的时期。 但是这个时期的发展变化 很快，所以我们今天就要 来认识一下我们自身的发 展--青春期。
• 不宜太劳累 经期要注意合理安排作息时间， 避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸 结合。否则，会使盆腔进一步充血， 血流加快，引起经血过多等不良现象。 • 营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定 量的血液，所以要适当增加营养，如 蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多 吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新 鲜蔬菜、水果等。
• 不宜受寒凉 经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。 不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空 调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以 免引起月经失调。 • 不宜饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为 浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易 产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣 酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响 铁质吸收、引起贫血。此外，经期更不能饮酒、 吸烟、吃刺激性强的食物。
感觉出自己长大的一 个标志是什么呢？
• 就是意识到：男女有别。 • 所以我们应该明确认识到男女 同学应该怎样交往。
青春期异性交往的益处
（1）有利于智力上取长补短 （2）有利于情感上互相交流 （3）有利于个性上互相丰富 （4）有利于活动中互相激励 （5）有利于增进心理健康
互动探讨 • 某校某班学生外出野餐。
进入青春期的标志 是什么呢？
女孩子的月经
女孩子第一次月经在13—15岁之间
月经的生理原理：女性在人类繁衍中担负着生育的任务。 女性内生殖器--子宫就是生育子女的一个重要器官， 子宫内有一层薄膜，如果没有精子和卵子在子宫里着落， 子宫的这一层薄膜就会脱落，排出体外就是月经。 女孩子有月经了，就表明逐渐成为大女孩子了，生理上是可以怀孕了， 但如果怀孕年龄太小，对身体的伤害是很大的，所以女孩子尤其要注 意保护自己，防止有坏人侵犯。
• 异性交往优点： 1取长补短 • 2扬长避短 • 3为适应社会作准备
青春期异性交往中的六“不”
（1）不必过分拘谨。 （2）不应过分随便。 （3）不宜过分冷淡。 （4）不该过分亲昵。 （5）不可过分卖弄。 （6）不能违背习俗。
二、人际关系的技巧
每个人都不是孤立存在的，都必须要 和其他人发生联系，进行交往，相互作用 的。从心理学的观点来说，人生最大的财 富是人际关系。人际关系在人的一生中究 竟有什么意义呢？不知道你们对这个问题 有没有思考过呢？