什么季节进补呢(推荐文档)

什么季节进补呢

进补对于我们身体会有很多好处，可能我们很多人对于这些内容都不是很了解，这些内容尤其要引起我们的高度重视，现如今人们的身体素质越来越差，多进行一些营养的补充可以帮助我们更好的缓解身体出现疾病的威胁，进补也讲究季节，下面就让我们一起了解一下什么季节进补呢吧。

秋天是一年中最为清爽的季节，也是为身体进补的好时机。在凉爽的秋风里，通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到最佳，不仅可以补充元气，还能很好地预防冬日疾病。秋天之补重在食道，而如何吃得好、吃出营养，正是在秋风渐凉之季需要特别关注的话题。

今季正是养生天以温润对付秋燥

人体在秋季特别容易感觉燥热，出现诸如皮肤干燥、咽痛、口干等表象，中医上称之为”秋燥”。由于秋天早晚温差大，各种呼吸道病菌和病毒也较为活跃，还特别容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此，秋天饮食应特别以滋阴润燥为重，多食温润食品。

适宜秋天食用的肉类：乌鸡、猪蹄、甲鱼。

适宜秋天选购的水果：口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌，辅助消化，所以苹果、葡萄、柑橘都特别适合秋天食用。

秋季滋养肺脏的食品：秋燥易伤肺脏，所以秋天应多吃含水分丰富的养肺食品，如银耳、