女人吃什么食物气色好

女人气色不好吃什么食物能美容养颜

女人气色不好，老公不喜欢，连自己也越来越没自信了。女人如何变才会气色好？女性的气色是养出来的，想要拥有好气色就得注意生活质量，首先得从饮食方面开始。

女人气色不好吃以下食物能变好

1、黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维，被人体吸收后，能够起到补血的作用，对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果，还能降低血小板的数量。2、三七粉

要想气色好多吃三七粉。昌弘三七粉富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。

3、桑葚

桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性食物，女性生理期和胃肠不好的人要少吃，以防寒气过大导致腹痛。

推荐两款能让气色变好的食疗方：

1鸡蛋炖三七

将鸡蛋打入碗中搅拌，加入昌弘三七粉拌匀，隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食，能够舒肝理气，和胃健脾，美好气色是调理出来的。

2海带冬瓜汤

身体每时每刻都在产生毒素，如呼吸过程、新陈代谢过程及消化吸收过程等等。排毒不畅可能会引发便秘、痤疮等症状，在饮食中注意排毒也是很必要的。海带冬瓜汤是润肠通便的食物，通过促进胃肠的蠕动，排出宿便中的毒素让气色变得更好。

要想气色好以下情况也需要注意：

1.要有充足的睡眠。

2.保持好的心情。

3.多喝水，保证内分泌平稳。

4.要有适当的运动。

5.少抽烟、少喝酒。

6.多吃蔬菜水果。

7.用适合自己肤质的保养品。

女人一定要好好爱护自己，让气色变得更好，这样才能不被嘲笑成“黄脸婆”。