拖延症的两个解决方案_人生感悟

拖延症的两个解决方案_人生感悟

拖延问题已经成为现代人当中的一个普遍问题。美国人类心理学者皮特·霍林斯在他的新书《科学走出舒适区》里提出了两个建议，来帮助解决“拖延症”的问

题。

1.首先是使用四七原则，在完全准备好之前就开始跑起来。

准备好一些品种才能开张呢？

但有40%的选择时就足够顾客从中选择了，并且开张后还能从顾客的反馈中不断

改进和补充另外剩下的品种。

如果你要健身，不要等到所有条件都具备了才去做，5个条件，2到3个条件就

可以了。

舒适区最早是地理上的概念，用来形容那些气候宜人、四季如春的地区。随后，它慢慢衍生出了心理学的含义。AlasdairWhite在2009年提出的定义是：人把自己的行为限定在一定的范围内，Ta对这个范围内的人事都非常熟悉，从而有把握保持稳定的行为表现。在舒适区里，“我们的不确定、匮乏和脆弱都降到最低，我们认为自己拥有足够的爱、食物、才能、时间，能够获得足够的欣赏，我们能感受到自己

在少看电视剧减少时间浪费问题上，控制情绪化的欲望就是克制不去看，而控制理性上的决策能力就是不再购买视频网站上的会员。

关于“四七原则”：

苏格兰探险家穆锐曾写道：“无论你的梦想是什么，都要马上开始努力，去把它

变成现实。

勇气会带来天赋、能力和神奇的际遇”

佛家也有类似说法：“弟子若准备好时，老师自会出现的。”

所以，忘记100%的充分准备吧，当你面对艰难决定时候找到了“四七”感，Do?It！

未来会指引你方向，热情会给予你力量。

愿我们都能摆脱“拖延”困扰，成为更好的自己。