孕妇如何调整自己的心情

孕妇如何调整自己的心情

问题：我怀孕五个多月了、心情一直都不好、有时候无缘无故的就会发火、但是我都已经很努力的在控制自己的脾气、但是不知怎么的就是控制不住自己一个人就会偷偷的哭起来、我真的很怕我的心情不好、、我基本上心情不好都会是因为我老公因为我在这边没有什么朋友感觉很孤单所以我就很想老公能有时间就多陪陪我、但是呢他一有时间就会和他的朋友去耍所以我心情就不好咯‘其实我想要的很简单就是有时间多陪陪我’多关心哈我就能够咯、

回答一：听自己喜欢的音乐，看点搞笑的电影，看看书把。

回答二：孕妇脾气不好都是很正常的，还是要调节一下的，想想肚子里的宝宝，是不是会好点了?

回答三：为了宝宝少生气的好，一定要多想点开心的事!我老公从我怀孕一个月就跟我公公去工地了，因为工程特别忙又在外地，老公每次只有到我体检时才抽空开车回来陪我…一个月只见一两次，天天只有我一个人，开始也觉得特委屈，现在想开了，我天天看动画片和武林外转，试着理解隔壁左右的年轻妈妈，心情好多了!

【孕妇自我调整心情的方法】

方法一：好好睡眠

对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。所以，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境实行安眠，对孕妇的心情都有协助。

方法二：找找姐妹

孕妇怀孕，能够找闺蜜或者是姐妹淘一起玩。怀孕的过程中，姐妹淘们都会以你为中心，并且喜欢给你讲故事，逗你开心。与姐妹淘

的沟通中，会让你忘记其他的烦恼，例如，怀孕过程的呕吐等不快记忆。

方法三：看看风景

闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把

自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。有时候，

一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，能够看

到风景，看到人来人往，心情就会变好。

方法四：听听音乐

音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的药物。所以，如果你感觉到不舒

服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，能够打开音乐，

听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。

方法五：练练瑜珈

当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那

么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家能够

交流一下怀孕的心得，又能得到更多的育儿的信息和知识，三全其美

的事情，多好。

方法六：写写日记

怀孕后，你能够写你的怀孕日记或者是博客。把你怀孕过程中的

心路里程，或者是心理的活动，感受，这样，等你的孩子出生或者是

懂事长大后，你能够把这些点滴全给自己的孩子看，让孩子理解你的

苦心，培养你们的亲子关系。

方法七：想想未来

孩子的出生是美妙的，能够带给你完全不一样的生活和感受。这

个时候，好好憧憬一下自己的未来，孩子的未来，你参与了塑造一个

人的过程，这是多么美好而美妙的事情。所以，多想想自己孩子的未来，心情就会变舒畅。

方法八：晒晒太阳

晒太阳是不错的选择，一把舒服的椅子，然后坐在阳台上，开小窗户，微风吹进，花香四溢，再有阳光照射，这样的景色和意境，如果你的心情再不说，就说不过去了。所以，享受当下，分分秒秒，自然快乐无比。