做一个心理健康的人ppt课件

80.感到熟悉的东西变成陌生或不象是真的
81.大叫或摔东西 82.害怕会在公共场合昏倒 83.感到别人想占你的便宜 84.为一些有关性的想法而很苦恼
2．查一查，这些让你感觉幸福的事情容易出
现在你生活中吗？
3．如果不容易出现，现在想想是为什么？ 4．寻找快乐心情的秘方，幸福拍卖会。 （拍卖币可以以自己没能设想到的快乐元素替代）
提示：资料显示，美国年轻人眼里的幸福
感是： (1)在一条漂亮的公路上行走 (2)听收音机里播放自己最喜欢的歌曲 (3)躺在床上静静地聆听窗外的雨声 (4)被邀请去参加音乐会 (5)发现自己最想买的衣服正在半价出售 (6)傻笑 (7)在浴缸的泡沫堆里舒舒服地洗个澡。 (8)在草地上晒太阳 (9)一次愉快的谈话 (10)有人体贴地为你盖上被子 (11)在去年穿过的衣服里发现20美元 (12)在细雨中奔跑 (13)没有任何理由地开怀大笑 (14)刚听了一个绝妙的笑话
38.做事必须做得很慢以保证做得正确 39.心跳得很厉害 40.恶心或胃部不舒服
41.感到比不上他人
42.肌肉酸痛 43.感到有人在监视您、谈论您 44.难以入睡 45.做事必须反复检查
46.难以作出决定
47.怕乘电车、公共汽车、地铁或火车
48.呼吸有困难
49.一阵阵发冷或发热 50.因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动
51.脑子变空了
52.身体发麻或刺痛 53.喉咙有梗塞感 54.感到前途没有希望 55.不能集中注意
56.感到身体的某一部分软弱无力
57.感到紧张或容易紧张 58.感到手或脚发重 59.想到死亡的事 60.吃得太多
61.当别人看着您或谈论您时感到不自在
62.有一些不属于您自己的想法 63.有想打人或伤害他人的冲动 64.醒得太早 65.必须反复洗手、点数目
9.忘性大
10.担心自己的衣饰整齐及仪态的端正
11.容易烦恼和激动
12.胸痛 13.害怕空旷的场所或街道 14.感到自己的精力下降，活动减慢 15.想结束自己的生命
16.听到旁人听不到的声音
17.发抖 18.感到大多数人都不可信任 19.胃口不好 20.容易哭泣
21.同异性相处时感到害羞不自在
22.感到受骗，中了圈套或有人想抓住您 23.无缘无故地突然感到害怕
27.腰痛 28.感到难以完成任务 29.感到孤独
24.自己不能控制地大发脾气Байду номын сангаас
25.怕单独出门 26.经常责怪自己
30.感到苦闷
31.过分担忧
32.对事物不感兴趣
33.感到害怕 34.您的感情容易受到伤害 35.旁人能知道您的私下想法 36.感到别人不理解您、不同情您
37.感到人们对您不友好，不喜欢您
做一个心理健康的人
复习：
• 1.什么是健康？ • 2.什么是心理健康？ • 3.心理健康的标准是哪六条？
心理健康的意义：
（一）心理健康是身体健康的保证。 一个人善于调节情绪，经常保持心情愉快，可起未雨绸缪， 无病防病，有病易治的效果。
有这样一则笑话：一位主妇，不小心打破了一个鸡蛋。本来是一 件很平常的事情，但是，这个主妇却想：一个鸡蛋孵化后会变成 一只鸡，小鸡长大后会变成母鸡，而母鸡又能够下很多的 蛋…“天啊！”主妇痛苦地叫喊起来，“我失去了一个养鸡场。” 主妇开始郁郁寡欢，最后竟一病不起。
主妇与鸡蛋
（二）心理健康与否制约着道德品质的形成与发展。
心理健康的人能面对现实，在工作、学习、生活 中脚踏实地；对不良现象，能正确认识，积极调 节自己的行为。
你想每天都能看到这世界最美丽的风景，那你就必须拥有健康的心理。
（三）心理健康能积极提升学习、工作、生活的质量和 效率。 有一个传统的民间故事。两秀才一起赴京赶考， 路上遇到了一支出殡的队伍，看见黑乎乎的棺材。 一个秀才心里咯噔一下，凉了半截。心想：完了， 倒霉。心情一落千丈，那个黑影挥之不去，文思 枯竭，名落孙山。另一人看见那棺材时，心里也 咯噔了一下。但他转念想：棺材，官……财…… 奥，那不是有官有财嘛，好兆头阿！于是情绪高 涨，文思泉涌 ，一举高中。
66.睡得不稳不深
67.有想摔坏或破坏东西的冲动 68.有一些别人没有的想法或念头 69.感到对别人神经过敏 70.在商店或电影院等人多的地方感到不自在
71.感到任何事情都很困难 72.一阵阵恐惧或惊恐 73.感到公共场合吃东西很不舒服 74.经常与人争论
75.单独一人时神经很紧张
76.别人对您的成绩没有作出恰当的评价 77.即使和别人在一起也感到孤单 78.感到坐立不安心神不定 79.感到自己没有什么价值
朋友。原先我们无话不谈，遇到
困难也能相互帮助。可自从上个 月他在班长竞选中战胜我之后， 我们的关系就有点尴尬。表面上， 我可以轻描淡写地告诉他我不在 乎，但心里总有点……我知道自 己不该这样，可我就是控制不住 自己。
一个这样的妈妈呢。
小展：自小我就生活在自卑的阴影中。我有个出 类拔萃的哥哥，尽管从小学到高中，我成绩一直 处于中等偏上，但父母从不对我抱太大的希望。 中考失利后，父母的冷嘲热讽，简直让我难以承 受。我变得消极、胆怯、脆弱。尽管我让自己麻 木，不再为屈辱而流泪，但实
小雨：我的性格很内向，从小对父 母的话言听计从。我特别怕妈妈，她 从来就容不得我有反对意见，所以每 当她反驳我的观点，我便不敢再出声， 唯有洗耳恭听，哪怕我觉得自己万分 正确也是如此。最近，我发现她在偷 看我的日记，她怎么用这种“小人” 的手法对待自己的女儿啊，我怎么有
小飞：我和小俊是同班同学、好
际上我心里的怨气太多，我想发泄，想痛哭，
却无法做到。我怎么这么没用啊。
SCL心理健康状况测试
从无，记1分；轻度，记2分；中度，记3分；偏重，记4分；严重，记5分。
1.头痛
2.神经过敏，心中不踏实 3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋 4.头昏或昏倒
5.对异性的兴趣减退
6.对旁人责备求全 7.感到别人能控制您思想 8.责怪别人制造麻烦
（四）心理健康程度制约着人际关系的和谐程度
人在交往过程中，必须相互协作、相互支持与关照， 这就需要人际关系的协调与和谐。
思考？
班里的哪位同学你最喜欢？喜欢他/她什么？
哪位同学的哪一点让你最不喜欢？为什么？
让我们一起寻找内心幸福快乐的源泉，程序如下： 寻找幸福感：
1．找出能让你感觉幸福的5件事并列举出来。