心理健康教育PPT课件

• 健康是生命的基石！
• 健康是人生最大的本钱！ • 健康是福！ • 健康无价！ • 健康不是一切，但没有健康就没有一切！代” “心理疾病时代”、“精神病时代”（“文明病”） ◆医学模式的演变： 生物医学模式 生物-心理-社会医学模式
▲传统的认识：“无病即健康”（即指身体健康）。 ▲1948年，世界卫生组织率先提出新的健康概念：健
康为人人。”
（二）什么是心理健康 ▲广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活， 保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与 人正常交往。
▲狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为 出现。
☆前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态。后者是
指对未出现的，或可能出现的异常行为进行防御与抵 抗。
欢迎各位老师！
《教师心理健康及其维护》
主要内容： 一、健康与心理健康
二、教师心理健康及其维护
一、健康与心理健康
（一）什么是健康
（二）什么是心理健康 （三）心理健康的标准 （四）心理健康与身体健康
（一）什么是健康
☆健康是人生的第一财富。——爱默生
☆良好的健康状况，和由之而来的愉快情绪，是 幸福的最好资本。——斯宾塞
• 心理不健康的人则怨天尤人，甚至自暴自弃。
4.热爱生活，乐于工作。
• “人生的意义是什么？”（赋予意义） • 如果我们调整好心态，充满激情，热爱工作，热爱 生活，并怀一颗感恩的心去生活，一定会感受到生 活的美好，用一颗爱心去工作，一定会体验到工作 的乐趣！ • 心理健康的人珍惜生活、热爱工作，积极投身于生 活和工作中去，充分展示自己的个性和聪明才智， 在生活和工作中尽享人生的快乐。 • 心理不健康的人恰恰相反。
环境和人们格格不入。
★佛曰：前世五百次的回眸， 才换得今世的擦肩而过。
（要珍惜友情）
★佛曰：百年修得同船渡， 千年修得共枕眠。
（要珍惜爱情）
3.正视现实，接受现实。 • 我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可
能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体 贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话； 我们也可能正在遭遇着挫折和磨难…… • 心理健康的人，能正视这一切，接受这一切，并在此 基础上，通过不懈的努力，改变自己可以改变的。
☆周哈里窗户理论：
自己知道 自己不知道
别 人 知 道
公开领域 （公众我）
盲目领域 （背脊我）
别 人 不 知 道
秘密领域 （隐私我）
处女领域 （潜在我）
• 著名画家保罗·高更曾画过一幅震动世界的经典作品：
“我是谁？我从哪里来？我到哪里去？”表达了一些 现代人对自我的迷惑和茫然。
• 我们首先要认识自己，了解自己的优缺点，客观的评
5.能协调与控制情绪，心境良好。 • 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪 状态总是占据优势的，虽然也会有悲观、忧郁、愁 苦、愤怒等消极的情绪体验，但一般不会长久。 • 他们能适当地表达和控制自己的情绪，喜不狂、忧
不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑、自尊自重，在 与人交往中不畏缩恐惧，对于无法得到的东西不过 于贪求，对于自己能得到的一切感到满意，心情总 是开朗的、乐观的。
价自己；然后要悦纳自己，接纳自己的缺点和不足， 改变能改变的，接受不能改变的，尽量地完善自己， 并发自内心的喜欢自己。只有这样，我们才有可能是 幸福的，是健康的。
2.接受他人，善与人处。 • 亚里士多德：能独自生活的人，不是野兽，就是 上帝。 • 心理学家：人除了睡眠时间以外，其余时间的
70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。
康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而 不仅仅是没有疾病和虚弱现象。
▲1989年世界卫生组织又进一步深化了健康概念，认
为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康。
◆目前，世界已公认，健康是社会进步的重要
标志和潜在动力，保护和增进健康是全社会 共同的责任。
☆所以，我们要形成共识：“人人为健康，健
• 因此，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境 有关。
偶 然 的 相 逢 ， 必 然 的 交 往
• 心理健康的人不仅能接受自我，也能接受他人，悦 纳他人，乐于与人交往。在与人相处时，积极的态 度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极 的态度（如猜疑、嫉 妒、敌视等），因而在社会生
活中是较强的适应能力和较充足的安全感。 • 一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周围的
（三）心理健康的标准 1.认识自我，悦纳自我。 ☆斯芬克斯之谜 斯芬克斯（希腊神话中的带 翼狮身人面女怪）问：什么 东西早晨用四条腿走路，中 午用两条腿走路，黄昏时用 三条腿走路？ 俄狄浦斯答：人。
☆人啊，认识你自己！—— 这是希腊著名的德尔菲神庙 的门柱上的一句耐人寻味的 话!
☆“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者 强。”——老子《道德经》第十三章
• 心理不健康的人则相反。
★佛曰：
（1）人之痛苦，在于追求错误的东西。
（2）说别人让你痛苦，不如说自己修养不够。 （3）你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。 （4）好好的管教你自己，不要管别人。 （5）不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己„„。
6.人格完整和谐。
• 态度决定行为，行为培养习惯，习惯形成性格，性 格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每 时每刻的行动自我雕塑而成。 • 心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格 和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平 衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、 协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和 合理的，待人接物常常采取恰当灵活的态度，对外 界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应；能够与社会 的步调合拍，也能和集体融为一体。
☆ “木桶理论”
• 心理不健康的人，人格发展是不平衡的， 人格表现也是不和谐的。
7.智力正常。 • 智力正常是人正常生活最基本的心理条件，
是心理健康的重要标准。
8.心理行为符合年龄特征。 • 在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的 不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独 特的心理行为模式。 • 心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行