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• 心理不健康的人则相反。
★佛曰:
(1)人之痛苦,在于追求错误的东西。
(2)说别人让你痛苦,不如说自己修养不够。 (3)你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。 (4)好好的管教你自己,不要管别人。 (5)不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己„„。
6.人格完整和谐。
• 态度决定行为,行为培养习惯,习惯形成性格,性 格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每 时每刻的行动自我雕塑而成。 • 心理健康的人,其人格结构包括气质、能力、性格 和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平 衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、 协调、和谐地表现出来;思考问题的方式是适中和 合理的,待人接物常常采取恰当灵活的态度,对外 界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;能够与社会 的步调合拍,也能和集体融为一体。
• 因此,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境 有关。
偶 然 的 相 逢 , 必 然 的 交 往
• 心理健康的人不仅能接受自我,也能接受他人,悦 纳他人,乐于与人交往。在与人相处时,积极的态 度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极 的态度(如猜疑、嫉 妒、敌视等),因而在社会生
活中是较强的适应能力和较充足的安全感。 • 一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的
康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态,而 不仅仅是没有疾病和虚弱现象。
▲1989年世界卫生组织又进一步深化了健康概念,认
为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康。
◆目前,世界已公认,健康是社会进步的重要
标志和潜在动力,保护和增进健康是全社会 共同的责任。
☆所以,我们要形成共识:“人人为健康,健
☆周哈里窗户理论:
自己知道 自己不知道
别 人 知 道
公开领域 (公众我)
盲目领域 (背脊我)
别 人 不 知 道
秘密领域 (隐私Fra Baidu bibliotek)
处女领域 (潜在我)
• 著名画家保罗·高更曾画过一幅震动世界的经典作品:
“我是谁?我从哪里来?我到哪里去?”表达了一些 现代人对自我的迷惑和茫然。
• 我们首先要认识自己,了解自己的优缺点,客观的评
环境和人们格格不入。
★佛曰:前世五百次的回眸, 才换得今世的擦肩而过。
(要珍惜友情)
★佛曰:百年修得同船渡, 千年修得共枕眠。
(要珍惜爱情)
3.正视现实,接受现实。 • 我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可
能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体 贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话; 我们也可能正在遭遇着挫折和磨难…… • 心理健康的人,能正视这一切,接受这一切,并在此 基础上,通过不懈的努力,改变自己可以改变的。
价自己;然后要悦纳自己,接纳自己的缺点和不足, 改变能改变的,接受不能改变的,尽量地完善自己, 并发自内心的喜欢自己。只有这样,我们才有可能是 幸福的,是健康的。
2.接受他人,善与人处。 • 亚里士多德:能独自生活的人,不是野兽,就是 上帝。 • 心理学家:人除了睡眠时间以外,其余时间的
70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。
康为人人。”
(二)什么是心理健康 ▲广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活, 保持良好的情绪状态,适应社会生活变化节奏,能与 人正常交往。
▲狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为 出现。
☆前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态。后者是
指对未出现的,或可能出现的异常行为进行防御与抵 抗。
欢迎各位老师!
《教师心理健康及其维护》
主要内容: 一、健康与心理健康
二、教师心理健康及其维护
一、健康与心理健康
(一)什么是健康
(二)什么是心理健康 (三)心理健康的标准 (四)心理健康与身体健康
(一)什么是健康
☆健康是人生的第一财富。——爱默生
☆良好的健康状况,和由之而来的愉快情绪,是 幸福的最好资本。——斯宾塞
☆ “木桶理论”
• 心理不健康的人,人格发展是不平衡的, 人格表现也是不和谐的。
7.智力正常。 • 智力正常是人正常生活最基本的心理条件,
是心理健康的重要标准。
8.心理行为符合年龄特征。 • 在人的生命发展的不同年龄阶段,都有相对应的 不同的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段独 特的心理行为模式。 • 心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行
5.能协调与控制情绪,心境良好。 • 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪 状态总是占据优势的,虽然也会有悲观、忧郁、愁 苦、愤怒等消极的情绪体验,但一般不会长久。 • 他们能适当地表达和控制自己的情绪,喜不狂、忧
不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑、自尊自重,在 与人交往中不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过 于贪求,对于自己能得到的一切感到满意,心情总 是开朗的、乐观的。
• 心理不健康的人则怨天尤人,甚至自暴自弃。
4.热爱生活,乐于工作。
• “人生的意义是什么?”(赋予意义) • 如果我们调整好心态,充满激情,热爱工作,热爱 生活,并怀一颗感恩的心去生活,一定会感受到生 活的美好,用一颗爱心去工作,一定会体验到工作 的乐趣! • 心理健康的人珍惜生活、热爱工作,积极投身于生 活和工作中去,充分展示自己的个性和聪明才智, 在生活和工作中尽享人生的快乐。 • 心理不健康的人恰恰相反。
(三)心理健康的标准 1.认识自我,悦纳自我。 ☆斯芬克斯之谜 斯芬克斯(希腊神话中的带 翼狮身人面女怪)问:什么 东西早晨用四条腿走路,中 午用两条腿走路,黄昏时用 三条腿走路? 俄狄浦斯答:人。
☆人啊,认识你自己!—— 这是希腊著名的德尔菲神庙 的门柱上的一句耐人寻味的 话!
☆“知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者 强。”——老子《道德经》第十三章
• 健康是生命的基石!
• 健康是人生最大的本钱! • 健康是福! • 健康无价! • 健康不是一切,但没有健康就没有一切!
◆人类疾病发展:
“传染病时代”、“躯体疾病时代” “心理疾病时代”、“精神病时代”(“文明病”) ◆医学模式的演变: 生物医学模式 生物-心理-社会医学模式
▲传统的认识:“无病即健康”(即指身体健康)。 ▲1948年,世界卫生组织率先提出新的健康概念:健
★佛曰:
(1)人之痛苦,在于追求错误的东西。
(2)说别人让你痛苦,不如说自己修养不够。 (3)你不给自己烦恼,别人也永远不可能给你烦恼。 (4)好好的管教你自己,不要管别人。 (5)不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己„„。
6.人格完整和谐。
• 态度决定行为,行为培养习惯,习惯形成性格,性 格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每 时每刻的行动自我雕塑而成。 • 心理健康的人,其人格结构包括气质、能力、性格 和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平 衡发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、 协调、和谐地表现出来;思考问题的方式是适中和 合理的,待人接物常常采取恰当灵活的态度,对外 界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应;能够与社会 的步调合拍,也能和集体融为一体。
• 因此,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境 有关。
偶 然 的 相 逢 , 必 然 的 交 往
• 心理健康的人不仅能接受自我,也能接受他人,悦 纳他人,乐于与人交往。在与人相处时,积极的态 度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极 的态度(如猜疑、嫉 妒、敌视等),因而在社会生
活中是较强的适应能力和较充足的安全感。 • 一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的
康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态,而 不仅仅是没有疾病和虚弱现象。
▲1989年世界卫生组织又进一步深化了健康概念,认
为健康应包括躯体健康、心理健康、社会适应良好 和道德健康。
◆目前,世界已公认,健康是社会进步的重要
标志和潜在动力,保护和增进健康是全社会 共同的责任。
☆所以,我们要形成共识:“人人为健康,健
☆周哈里窗户理论:
自己知道 自己不知道
别 人 知 道
公开领域 (公众我)
盲目领域 (背脊我)
别 人 不 知 道
秘密领域 (隐私Fra Baidu bibliotek)
处女领域 (潜在我)
• 著名画家保罗·高更曾画过一幅震动世界的经典作品:
“我是谁?我从哪里来?我到哪里去?”表达了一些 现代人对自我的迷惑和茫然。
• 我们首先要认识自己,了解自己的优缺点,客观的评
环境和人们格格不入。
★佛曰:前世五百次的回眸, 才换得今世的擦肩而过。
(要珍惜友情)
★佛曰:百年修得同船渡, 千年修得共枕眠。
(要珍惜爱情)
3.正视现实,接受现实。 • 我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可
能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体 贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话; 我们也可能正在遭遇着挫折和磨难…… • 心理健康的人,能正视这一切,接受这一切,并在此 基础上,通过不懈的努力,改变自己可以改变的。
价自己;然后要悦纳自己,接纳自己的缺点和不足, 改变能改变的,接受不能改变的,尽量地完善自己, 并发自内心的喜欢自己。只有这样,我们才有可能是 幸福的,是健康的。
2.接受他人,善与人处。 • 亚里士多德:能独自生活的人,不是野兽,就是 上帝。 • 心理学家:人除了睡眠时间以外,其余时间的
70%将花在人际间的各种直接、间接的沟通上。
康为人人。”
(二)什么是心理健康 ▲广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活, 保持良好的情绪状态,适应社会生活变化节奏,能与 人正常交往。
▲狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为 出现。
☆前者是从宏观上要求人应该达到的可能状态。后者是
指对未出现的,或可能出现的异常行为进行防御与抵 抗。
欢迎各位老师!
《教师心理健康及其维护》
主要内容: 一、健康与心理健康
二、教师心理健康及其维护
一、健康与心理健康
(一)什么是健康
(二)什么是心理健康 (三)心理健康的标准 (四)心理健康与身体健康
(一)什么是健康
☆健康是人生的第一财富。——爱默生
☆良好的健康状况,和由之而来的愉快情绪,是 幸福的最好资本。——斯宾塞
☆ “木桶理论”
• 心理不健康的人,人格发展是不平衡的, 人格表现也是不和谐的。
7.智力正常。 • 智力正常是人正常生活最基本的心理条件,
是心理健康的重要标准。
8.心理行为符合年龄特征。 • 在人的生命发展的不同年龄阶段,都有相对应的 不同的心理行为表现,从而形成不同年龄阶段独 特的心理行为模式。 • 心理健康的人应具有与同年龄多数人相符合的行
5.能协调与控制情绪,心境良好。 • 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪 状态总是占据优势的,虽然也会有悲观、忧郁、愁 苦、愤怒等消极的情绪体验,但一般不会长久。 • 他们能适当地表达和控制自己的情绪,喜不狂、忧
不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑、自尊自重,在 与人交往中不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过 于贪求,对于自己能得到的一切感到满意,心情总 是开朗的、乐观的。
• 心理不健康的人则怨天尤人,甚至自暴自弃。
4.热爱生活,乐于工作。
• “人生的意义是什么?”(赋予意义) • 如果我们调整好心态,充满激情,热爱工作,热爱 生活,并怀一颗感恩的心去生活,一定会感受到生 活的美好,用一颗爱心去工作,一定会体验到工作 的乐趣! • 心理健康的人珍惜生活、热爱工作,积极投身于生 活和工作中去,充分展示自己的个性和聪明才智, 在生活和工作中尽享人生的快乐。 • 心理不健康的人恰恰相反。
(三)心理健康的标准 1.认识自我,悦纳自我。 ☆斯芬克斯之谜 斯芬克斯(希腊神话中的带 翼狮身人面女怪)问:什么 东西早晨用四条腿走路,中 午用两条腿走路,黄昏时用 三条腿走路? 俄狄浦斯答:人。
☆人啊,认识你自己!—— 这是希腊著名的德尔菲神庙 的门柱上的一句耐人寻味的 话!
☆“知人者智,自知者明;胜人者有力,自胜者 强。”——老子《道德经》第十三章
• 健康是生命的基石!
• 健康是人生最大的本钱! • 健康是福! • 健康无价! • 健康不是一切,但没有健康就没有一切!
◆人类疾病发展:
“传染病时代”、“躯体疾病时代” “心理疾病时代”、“精神病时代”(“文明病”) ◆医学模式的演变: 生物医学模式 生物-心理-社会医学模式
▲传统的认识:“无病即健康”(即指身体健康)。 ▲1948年,世界卫生组织率先提出新的健康概念:健