大学生创新与创业指导一——职业生涯规划课作业要求 邱伟波

5.所有视频（格式：大小不超过500M，时长不少于6分钟不超 过10分钟）和汇报PPT统一交给本班学习委员。
作业上交要求
1.本课程共完成个人作业5次，小组作业2次，合计7次； 2.20句自我介绍、霍兰德代码、MBTI测试、360度评估法均 要求手写完成（作业本每一页一道题，不够写可增加），生 涯人物访谈问卷和职业生涯规划书要求电子版（电子版命名 班级+小组成员名单）和打印纸质版上交； 3.小组完成作业中个人加分项目请在电子版资料中注明“班 级+姓名+学号”，否则不予加分。 4.所有作业请在课程结束一周内完成并交到本班学习委员处， 由学委交到403办公室任课老师处。
作业四、用360度评估法进行自我认知（个人完成）
1.了解360度评估法的基本内容和操作模式； 2.通过父母、朋友、老师、同学、同事、长辈等了解和 掌握他们对自己的评价和建议，可从气质类型、职业兴 趣、性格、能力及价值观等方面任选三个进行评价； 3.写下他们给你推荐的职业（3个及以上）； 4.把所有评价和建议整合成一份评估报告书写在作业本 上。
作业上交清单
一、个人作业5次： 1.20句话个人介绍； 2.霍兰德兴趣代码； 3.MBTI测试； 4.360度评估； 备注：以上4次作业手写在作业本上交，占总成绩的20%； 5.个人职业生涯规划书要求上交电子版和纸质版（彩色打 印），占总成绩的50%； 二、小组作业2次： 1.生涯人物访谈问卷（3份），电子版和纸质版（不需彩打） 都要上交，有录音或者视频附带上，占总成绩的15%； 2.职业生涯规划书汇报要求电子版PPT（电子版命名班级+小 组成员名单）和视频上交，不需要纸质版，占总成绩的15%。 三、本课程满分为100分，加分后超过100分者，按100分处理。
大学生创新与创业指导一 ——职业生涯规划课程 详细作业要求
邱伟波 2017年版
作业一、20句话描述你自己（个人完成）
1.以“我是一个……样的人”为格式； 2.20句话来描述你自己； 3.不要出现同一类型、同一性质的词或短语； 4.可以分别从气质、兴趣、性格、能力、价值观 等层面进行。
作业二、测试自己的霍兰德代码（个人完成）
作业六、职业生涯规划书（个人完成）
作业要求：
运用所学的大学生职业生涯规划理Biblioteka Baidu原理，进行
自我分析、职业环境分析、职业决策分析，完成1篇
13年（3+5+5）生涯规划书，作业于本课程结束后一 周内由各班学委收齐后（纸质版和电子版）交至任课 教师。规划书以职业目标为依据，重点规划大学三年 的学习生涯和就业前五年，有明确具体可行的学习计
内部环境因素 优势因素（S） 弱势因素（W）
外部环境因素
机会因素（O）
威胁因素（T）
分析
根据SWOT分析结果确定行动计划
3.职业目标的分解与组合 把职业目标分成三个规划期，即：近期规划.中期规划和远期规划， 并对各个规划期及其要实现的目标进行分解。
职业生涯规划总表
第四章 评估调整 职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况以及 变化情况进行及时的评估与修正。 1.评估的内容 职业目标评估：是否需要重新选择职业？（假如一直……那么我 将……） 职业路径评估：是否需要调整发展方向？（当出现……的时候， 我就……） 实施策略评估：是否需要改变行动策略？（如果……我就……） 其他因素评估：身体.家庭.经济状况以及机遇.意外情况的及时 评估。 2.评估的时间 在一般情况下，定期（半年或一年）评估规划。当出现特殊情况 时，要随时评估并进行相应的调整。 3.规划调整的原则：因时而动.随机应变
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剧情介绍
故事以两个好朋友在寻找多年不见的好兄弟兰彻的过程中展开的 回忆：讲述十年前兰彻顶替他人来到皇家工程学院读书。这是一所印度 传统的名校，这里检验学生的唯一标准就只有第一（指成绩）！成绩不 好就意味着没有未来！而兰彻却不随波逐流，他用他的善良.开朗.幽默 和智慧影响着周围的人。他用所学的物理知识来教训野蛮的学长，他用 智慧打破了学院墨守成规的传统观念。最后他用智慧成为了印度科学界 的一位天才科学家（具有400项专利），他实现了自己的梦想，也做回 了真正的自己 。“三人帮”中兰彻和拉朱都梦想成为工程师，法涵却 想成为野生动物摄影家。
1.了解霍兰德职业兴趣六边形理论； 2.利用系统或课本测出自己的“霍兰德代码”； 3.写清楚自己的霍兰德代码体现出来的职业兴趣 所在； 4.写清楚自己的霍兰德代码适合从事的职业（列 举三个以上）； 5.代码揭示的职业适合你吗？为什么？
作业三、MBTI测试（个人完成）
1.了解MBTI测试的基本内容； 2.利用系统或课本测出自己的MBTI类型，并把其 粘贴在上交的作业本上； 3.写清楚自己的MBTI类型体现出来的职业性格特 点； 4.写清楚自己的MBTI类型适合从事的职业（列举 三个以上）； 5.你认为适合你自己吗？为什么？
作业五、生涯人物访谈（小组完成）
1.了解生涯人物访谈的内容和操作规范； 2.对3个及以上的具有专业实习或工作经验的职业 人物进行访谈并整理在访谈问卷上； 3.访谈对象要求：第一必须是同一个职业，第二 必须是校外的职场人物，第三最多一份可以通过 网络完成； 4.在征得访谈对象同意的情况下拍照或录像，录 像上交者全小组总分加5分。 5.整理完问卷后小组统一交给本班学习委员。
第二章：职业环境分析 参考人才素质测评报告建议，我对影响职业选择的相关外部环境进行了 较为系统地分析。 1.家庭环境分析 经济状况.家人期望.家族文化等对本人的影响 2.学校环境分析 学校特色.专业学习.实践经验等 3.社会环境分析 就业形势.就业政策.竞争对手等 4.职业环境分析 （1）行业分析 ××行业现状及发展趋势，人业匹配情况 （2）职业分析 ××职业的工作内容.工作要求.发展前景，人岗匹配分析 （3）单位分析 ××单位的发展前景.组织机构等 （4）地域分析 工作单位所在城市的文化特点.气候水土.人际关系等 职业生涯条件分析小结：
个人职业生涯规划书模板
封面 设计一个独具特色的封面，要求体现专业或者职业特色；
封面上有学校、专业、班级、姓名、学号等信息。
目录 对整个职业生涯规划书做一个目录，最多到三级标题； 建立百度学习如何自动生成目录，避免格式错误。
目录尽量控制在一页A4纸以内。 引言 自身对职业生涯规划重要性的认识（简明扼要，200字左右）
第三章 职业目标定位及其分解组合
1.职业目标的确定
综合第一部分（自我分析）及第二部分（职业生涯条件分析） 的主要内容运用职业生涯决策平衡表确定职业目标。
结论：职业目标——将来从事（××行业的）××职业
职业发展策略——进入××类型的组织（到××地区发展） 职业发展路径——走专家路线（管理路线等）
2.对本人职业定位进行SWOT分析：
第一章 认识自我 结合相关的人才测评报告对自己进行全方位.多角度的分析。 1.职业兴趣——喜欢做什么 在我的人才素质测评报告中，职业兴趣前三项是××型（×分）.×× 型（×分）和××型（×分）。我的具体情况是…… 2.职业能力——能够干什么 我的人才素质测评报告结果显示，××能力得分较高（×分），××能 力得分较低（×分）。我的具体情况是…… 3.职业性格——适合干什么 我的人才素质测评报告结果显示……我的具体情况是…… 4.职业价值观——最看重什么 我的人才素质测评报告结果显示前三项是××取向(×分).××取向 （×分）和××取向（×分）。我的具体情况是…… 自我分析小结:
影片启示：
自己的路就应该自己去奋斗，但在奋斗的过程中，我们必须有鲜明 的追求，对学习的态度应该端正，要明白学习是为了自己，只有这样我 们才会走向成功，达到我们想要的目的。
划，有详实的自我认知和职业环境认知。
个人职业生涯规划书格式要求
A4纸打印，页边距上2.5CM、左3CM、右2CM、下2CM，1.25倍行 距，页码居中（格式为第x页共x页）； 题目用3号黑体加粗，居中对齐； 标题下一行注明专业班级姓名学号（4号楷体_GB2312，居中）； 姓名下空一行起写引言，一级标题“引言”二字为4号黑体加粗 （下同），居中对齐，二字后下空一行写引言内容（小4号仿 宋）； 引言内容下空一行起写正文，正文采用小4号仿宋，正文中出现 二级标题的，采用小4号黑体加粗； 一般而言，一级标题是“一、二、三、……”，二级标题是 “（一）（二）（三）”，三级标题是“1.2.3.……” 字数不少于3000字，彩打。
结束语
做完职业生涯规划书的感想，上完职业生涯规划课后的收获，对 职业生涯规划课的意见建议，鸣谢，表达对未来的决心、信心等等。
封底 与封面相一致的设计，保持整体的美观性。
作业七、成果展示（小组完成）
1.每个小组在小组成员职业生涯规划书中挑选一份最好的，制 作成PPT（除规划书外，还需附加人员分工表、合照及工作照 等）进行汇报，被选中的作品作者不需汇报； 2.在小组中另选一名语言表达能力较好的组员完成汇报工作； 3.小组需提前安排好一名组员进行录像并进行后期制作； 4.被选中的职业生涯规划书的作者、汇报的组员、录像并制作 的组员个人总分加5分，其他小组成员不加分，愿意额外汇报 自己职业生涯规划书并录像的，也可加5分；