春季养生七原则

春季养生七原则
2、辛甘之品——助春阳。 稍微有些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都 是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易 食韭”。食用这些东西，对人体阳气生发很有好处。
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3、少酸增甘——保脾胃。 春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当进食 辛温升散之品，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害 脾胃。因而在春季应适量吃些甜品，少吃酸味食物。
春季养生七原则
以上介绍了春天养生七原则，希望能对您 的健康有所帮助。
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4、黄绿蔬菜——防春困。 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色 和深绿色的蔬菜，如南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对 恢复精力、清醒头脑很有裨益。
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5、细选食物——少疾病。 春季气温逐渐升高，细菌、病毒等活力增强，容易侵 犯人体而致病，在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。 如胡萝卜、菠菜、西兰花、柑橘、柠檬等富含维生素A、 C的蔬菜水果等，提高抵抗力。
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春季养生七原则
我们正从寒冷的冬天逐渐走向多风的春天， 俗话说“一年之计在于春”，做好春天的养生 保健对身体健康有很大好处，下面简单为您介 绍一下春天养生注意事项。
春பைடு நூலகம்养生七原则
1、饮食清淡——消春火。 春季易上火，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性 食物。可吃些败火的食物，如绿豆汤、菊花茶、莲子 心泡水等。
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6、胃肠疾病——要当心。 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食应避免 摄取易产生腹胀，增加胃肠负担的食物。多进食如山药、 莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、 板栗等。
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7、祛痰养肺——保平安。 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有 祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、 核桃、蜂蜜等。