保健刮痧

保健刮痧

一、概述

保健刮痧适用于健康人预防疾病、亚健康人群或慢性病

的保健及预防治疗。

二、特点

刮痧无痛，无明显副作用，能恢复机体平衡状态，调整经络、脏腑气血，是一种绿色环保（内环境）的保健治

疗方法。

三、注意事项

保健刮痧的手法轻重要根据被刮者的体质强弱来决定，一般体质虚弱、老人、儿童应用轻刺激；体质强、青壮

年用重刺激。要坚持定期刮拭，持之以恒，方可达到预防疾病，强身健体的目的。

四、治疗

1、头面部

取穴：头维至风池、百会及四神聪、太阳、承泣、攒竹至瞳子髎弧形线、巨髎、印堂、阳白。

刮拭顺序：先点按太阳穴，再刮拭头维至风池，重刮头维、风池，然后刮百会及四神聪，最后刮面部阳白、印堂、攒竹至瞳子髎弧形线、巨髎、承泣。

方法：平补平泻

方义：头面部刮痧能促进头面部血液循环，使头脑清醒，缓解眼部疲劳，使面部皮肤更有弹性，有效减少皱纹。既有利于增强记忆力，又可抗衰老。

2、颈肩腰背部刮痧

取穴：风池至肩井、大椎至长强、脊柱两侧膀胱经，小儿主取华佗夹脊和膀胱经。

顺序：从上至下依次刮拭

方法：补泻兼施，小儿手法宜轻。

方义：长期坚持可清除机体代谢产物，起到调整经络、脏腑功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的；小儿经常刮拭可补充小儿形娇体弱之不足，有利于抗御外邪侵袭，改善营养状况，促进生长发育。

3、胸腹部刮痧

取穴：膻中、乳根、乳房周围（女）、中脘、天枢、脐周、小腹（重点是关元、气海）。

顺序：从胸到腹刮拭，小腹全面刮拭。

方法：补泻兼施

方义：长期刮拭可加强新陈代谢，促进代谢产物排除，对于女性可丰胸健乳，祛除赘肉，保持形体美丽；刮拭脐周、中脘、天枢可促进肠胃蠕动，维持消化系统功能正常，起到减肥瘦身的目的。

4、四肢部保健刮痧

取穴：

（1）上肢外侧手三阳经：手阳明大肠经曲池至商

阳；手少阳三焦经天井至天冲；手太阳小肠

经小海至少泽。

（2）上肢内侧手三阴经：手太阴肺经尺泽至少商；

手厥阴心包经曲泽至中冲；手少阴心经少海

至少冲。

（3）下肢外后侧足三阳经：足阳明胃经犊鼻至历

兑；足少阳胆经阳陵泉至足窃阴；足太阳膀

胱经委中至至阴。

（4）下肢内侧足三阴经：足太阴脾经阴陵泉至隐

白；足厥阴肝经膝关至大敦；足少阴肾经阴

谷至涌泉。

顺序：经脉循行方向。

方法：平补平泻。

方义：可促进血液循环，有效预防疾病，并可清除体内

毒素。

5、睡前足底刮痧

取穴：足底重点在大脑、小脑、颈、生殖腺、肾上腺、脾、胃、心、膀胱。

顺序：从重点区开始刮至全足

方法：平补平泻

方义：可促进血液循环，缓解脏腑器官的疲劳，增强机体免疫力，对机体有整体调控作用。