含碘食物排行榜-为甲状腺疾病患者精心整理

牛里脊肉(0.5)
蔬菜类
调味料
菠菜(24)
鸡精(766.5)
小白菜(10) 青椒(9.6) 八宝菜(3.8)
虾酱(166.6) 牛肉辣瓣酱
(32.5) 黄酱(19.8)
番茄(2.5)
花椒粉(13.7)
莲藕(2.4)
甜面酱(9.6)
香菜(1.5)
胡椒粉(8.2)
乳黄瓜(1.3) 白胡椒(8.2)
洋葱(1.2) 土豆(黄
坚果类
开心果(37.9)
松子仁(12.3) 南瓜子 （炒)(11) 核桃(10.4)
杏仁(8.4)
杏仁(炒)(8.4)
甜杏仁(8.4) 榛子仁 (花炒生)(4仁.4) (生)(2.7)
豆类 豆腐干(46.2) 大豆(9.7) 赤小豆(7.8) 冻豆腐(7.7) 油皮(5) 芸豆(4.7) 豌豆(0.9) 四棱豆(0.7)
含碘食物排行榜（每100克所含）(单位：微克）
海鲜类
肉类
裙带菜(干)(15878) 叉烧肉(57.4)
紫菜(干)(4323) 火鸡腿 (33.6)
海带(鲜)(923) 牛腱子肉(24.5)
海虹(346)
羊肝(19.1)
虾皮(264.5)
雏鸽(16.3)
虾米(82.5)
鸡肉(12.4)
金枪鱼(14)
牛肉(瘦)(10.4)
皮)(1.2) 茄子 (1.1)
鸡粉(3.9) 老抽(2.9) 白酱油(2.4)
芹菜(0.7)
酱油(2.4)
西葫芦(0.4) 生抽(0.6)
空心菜(0.4)
甘薯(0.4)
绿豆芽(0.2)
樱桃番茄(0.1)
水果类 柿子(6.3) 榴莲(5.6) 橘子(5.3) 菠萝(4.1) 香蕉(2.5) 山竹(1.1) 橙子(0.9) 梨(0.7) 火龙果(0.4)
主食
蛋类
方便面(8.4) 鹌鹑蛋(37.6)
糯米(紫)(3.8)
小米(3.7)
小麦面粉(2.9) 小麦富强粉 (2.9) 稻米(2.3)
鸡蛋(27.2) 松花蛋（鸭
蛋）(6.8) 鸭蛋(5)
饮料 可乐(68.4) 杏仁露(5.3) 酸奶(0.9)
菌类 柳松茸(17.1) 平菇(0.8)
墨鱼(13.9)
羊肉(瘦)(7.7)
鱼翅(干)(10.9) 羊前腿肉(7.7)
平鱼(7.7)
午餐肉(5.4)
黑鱼(6.5)
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
羊肉(后 (4.1)
青鱼(6.5)
火腿(3.6)
小黄鱼(5.8)
野鸡(3.5)
带鱼(5.5)
猪肉(瘦)(1.7)
鲤鱼(4.7)
鹿肉(1.5)
鲅鱼(3.5)
鸡肝(1.3)
酱牛肉(1.2)