心肝脾肺肾

在人体经络穴位中，迎香穴是治疗鼻 炎的，常按摩这个位置，有效防止鼻 炎；膻中穴是调理肺之气机的要穴， 常敲打此处，对于多种肺部疾病均有 良效。
调养肺脏的仙草中，灵芝功效最全， 既能养肺气又能调理肺气。由于肺主 皮毛，患有家族性色斑的女性，通过 调理肺气而减轻色素沉淀。
先天之本：肾
肾—先天之本,百病之源
那么肾精气不足会出现哪些症状呢？ 常见的有腰膝酸软、手脚冷、体虚乏 力、耳鸣、脱发、牙齿松动、骨质疏 松、夜尿多、前列腺肥大、性功能减 退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。
按照五行养生学说，黑色、咸味、吹 （chui）这个发音均与肾相关，归属于 肾水系统。咸味的海产品多补肾，以 海参、海虾为代表；黑色的黑芝麻、 黑小豆、乌鸡都是补肾佳品；另外猪 腰子、核桃、韭菜也是补肾佳品。日 常生活中多发“吹（chui）”这个音对 肾功能也有帮助。
在窍为舌
舌,心之苗 心脉亏损:舌面皱折,裂痕 心火上炎:舌尖鲜红
心神失常:舌卷,舌强直,舌 歪,言语有障碍
心,主血脉,主神志,在 志为喜,在液为汗在 体合脉,其华在面,在 窍为舌.
主神志
出现失眠,多梦, 神志不宁或反应 迟钝,健忘,精神 萎靡等.
在志为喜 心气过盛:现红赤脸,且 脸常有红晕,多现血压 血脂异常 心血淤阻:脸颊及嘴呈 紫色,是血在脉管中循 行无力,多现血脉阻滞
人体的宰相：肺
肺—朝百脉,司呼吸
胸闷,鼻塞,呼吸浅表,短促,咳痰咳嗽,气 喘,呼吸不畅,无力
主宣发肃降, 主气,司呼吸
肺气失宣—鼻塞流涕,嗅觉 失灵,慢性鼻炎,过敏性鼻 炎 肺热—鼻塞,涕黄浊,嗅觉 减退 肺燥—鼻腔干燥 肺寒—鼻流清涕
开 窍 于 鼻 在 液 为 涕
主气,司呼吸,主宣发 肃降,主通调水道,在 体合皮,其华在毛,开 窍于鼻,在液为涕,在 志为悲 在 志 为 悲
肝木系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、 两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。
养肝
多吃粮食 少吃肉类 多吃青菜 那么我们如何调养呢？酸味、青色、嘘（xu） 这个发音都与肝相关，归属肝木系统。因此 乌梅、醋、山查等酸味的食品，薄荷、芹菜 等青色的食品，都是养肝佳品。此外菊花、 洋葱、荔枝、木瓜、桃、鲤鱼等食物也是养 肝食物的代表。生活中多发“嘘（xu）”这 个音对肝功能也有帮助。
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主水
体液代谢异常,甚 至水肿
腿软无力,腰酸背疼,骨 质疏松,易骨折,小儿发 育迟缓,记忆力减退,齿 为骨之余:小儿牙齿生长 缓慢,成人牙齿早脱. 发为血之余:头发枯槁, 泛黄,发质差,易断裂分 叉,早脱早白
在志为恐
在体为迪 主骨生髓 其华在发
在 液 为 唾
唾为肾精所 化生
恐则气下,惊则 气乱,下焦胀满, 甚而失禁
如果病邪犯肺，导致肺气宣降出入失 调而不得解，常见以下症状出现：咳 嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮 喘、鼻炎、慢性咽炎等。时间长了， 气郁化火就会造成皮肤粗糙、痤疮等。 皮肤过白是肺不好
按五行学说，白色、辛味、呬（xi 声同"细"）这个发音都一与肺相关，归 属于肺金系统。因此白色的银耳、百 合、梨均是养肺阴之佳品；辛味的姜 汁、洋葱、香菜等可开肺气，风寒感 冒时服用最佳。生活中多发“呬（xi 声同"细"）”这个音对肺功能也有帮助。
其华在唇
脾运失健:唇色淡白 脾火上炎:辱色血红 湿热困脾:唇燥褪皮
主运化,在志为思,在 液为涎,在体合肌肉, 在四肢,在窍为口,其 华在唇
在志为思
思虑过度,出现气 结,气滞,不思饮 食,头晕目眩,脘 腹胀满
脾运失健:口淡无味,食 欲减退 湿热困脾:口甜,口粘,口 臭,口干,舌两侧有明显 牙齿印 口腔症状:口中多现溃 疡,溃烂或牙龈肿痛,嘴 角溃烂等
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但是如果一个人老是发怒，轻则血压 偏高，重则促使肝纤维化。三国时的 周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡， 就是“大怒伤肝”的典型案例。用宽 容的态度对待别人和自己，生活中保 持心态平和对于健康是非常重要的。
很多人发怒时，会感觉两肋位置胀痛。 这是由于肝经从两肋经过。在中医养 生文化中，拍打两肋有助于肝经气血 运行，是养肝简便易行的好方法。对 于肝火旺的人，常拍打两肋或者胆经， 有助于清泄肝火。 在众多的养肝仙草中，枸杞益肝 明目第一，灵芝保肝解毒最佳，
在体合脉 其华在面
在 液 为 汗 过喜则神伤
动则汗多
心开窍于舌
舌头知健康 舌质淡白胖嫩—阳气不足（肺气虚弱）易感冒，受风寒 舌质红绛瘪瘦---阴血不足（心肾不相交） 舌红口舌生疮---心火上炎（小肠有火） 舌质暗淡发紫有瘀斑---心血淤堵（脑血管，心血管） 舌头上有齿痕---是心脑血管疾病的前兆 大舌头---心主神的功能异常（就是太疲劳了，心气虚弱 不够用了 ）
在众多的仙草中，活血化瘀治疗冠心 病三七功效第一，灵芝有非常好的养 心安神作用， 作为补五脏气血的灵芝胶囊，则能明 显调节心系功能异常而出现的各种症 状。
将军之官：肝
肝—血之存库
肝--血之存库. 藏 血 肝:藏血,主疏泄,在体 合筋,其华在爪,开窍 于目,在志为怒,在液 为泪 其 华 在 爪
开窍于目
阴阳五行
肾（膀胱）
耳、主骨、发、恐、 咸、黑
肝（胆）
目、指甲、怒、酸、青
心（小肠） 肺（大肠） 鼻、皮毛、悲、辣、白 舌、脸、喜、苦、红
脾（胃） 口唇、肌肉、思、甜、黄
心 肺 肝 胸 乳 胆 肝
脑
胆
胸 乳 胆
君主之官：心
掌管一身的气血运行。
心—君主之官
心血亏虚:心慌,心悸,面色无华. 心血淤阻:心闷痛,面色灰暗. 主 血 脉
腰为肾之府。中医认为腰膝酸软就 是肾虚。经常转动腰，对肾就有好处， 传统养生里面叫“晃龙”。太极拳或 者气功站桩，都有一个要点叫松腰， 就是通过松腰来调养肾气。在腰上有 个要穴叫肾俞穴，经常拍打肾俞穴， 对肾的精气有很好的调养作用。
元气藏于肾之间的命门，而灵芝大补 元气，故久服灵芝可有效调养肾气。 肾虚不只在男性常见，女性到了一定 年龄也会同样发生，可服用枸杞胶囊 来补充肾气，减轻腰膝酸软、手脚冷、 耳鸣、眼花等症状。
在我们身体里面也蕴藏着调养脾胃的 力量。如民间就有“每天按摩足三里， 等于吃只老母鸡”的说法，也就是说 常拍足三里穴可以增强脾胃运化功能。 除此之外，也可做腹式呼吸、摩腹部 或者静蹲来强健脾胃系。
在中药养生中，灵芝、人参、纳豆、 白术、茯苓獐宝都是益气健脾的良药。 经过高科技提取浓缩而成的中药保健 品则更优于药材本身。如灵芝胶囊， 通过调节五脏平衡而逐渐减轻消化不 良、食后腹账、恶心呕吐等消化系统 症状，促进胃炎、胃溃疡的修复；对 于胃炎、胃溃疡症状明显者，则可选 择胃康，来促进粘膜修复；
易生气，越生气越爱吃东西 肝气犯脾胃 眼白过黄，肝阳上亢 眼白过蓝，缺血 面色过青 近视眼，青光眼，白内障 腰椎肩盘突出，颈椎病
肝藏血，我们可以从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。人手上的 指甲是肝血盛衰的晴雨表，如果指甲比一般人要薄、脆、白，那就是 肝血不足。肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，易迎风流泪，就表明肝 阴血不够。
后天之本：脾胃
中医所讲的脾，并不是西医解剖学中 的脾脏，而是概括了胃、小肠、大肠 等器官的综合功能（其余的心、肝、 肺、肾四脏，也都不是西医解剖学所 说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏，而是 指中医学中的心火系统、肝木系统、 肺金系统、肾水系统）
脾—后天之本,气血化生之源
运化失调:腹胀,食欲不振,大便溏烂,疲 倦,消瘦,湿症,痰症,饮症,甚至水肿 主 运 化
急躁易怒
在志为怒
主疏通
保持全身气机疏 畅达,通而不滞, 散而不郁
在体合筋
肝阴不足—两目干涩 肝阳不足—视物不清 肝经风热—目赤痒痛 肝火上—目赤肿痛
指甲薄而软, 易脆裂,枯而 无光,甚至变 形
肌腱,韧带和筋膜 出现病变,血不养 筋,关节活动不利, 易于疲劳或肢体 麻木,屈伸不利, 手足震颤
肝不好的表现
黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主 骨生髓”，意即为生命的发动机，故 古代医家又称肾为“先天之本”。
肾藏精主生殖系统，如果生殖系统出 现问题，比如说出现前列腺肥大，就 说明肾的精气不足了，要赶快补充精 气。 噩梦说明你肾虚
老百姓常说“耳大有福”，背后的原 理就是肾开窍于耳，肾气充足则耳大 饱满、精力充沛，做事业自然拼劲十 足、无往不利。曾国潘说“功名看气 宇，事业看精神”即是此意。经常耳 鸣或者听力下降的人，就是表明是肾 气不够用了。
什么是肾主骨呢？中医认为，人的骨 骼强健与否，由肾精气盈亏所决定。 骨质疏松的人要补养肾的精气，肾的 精气足了，骨骼就强健有力了。
人散步的时候会有很多生理反应，其 中一个反应就是满口生津。这代表你 的肾气、肾精得到补充了，因为在五 行学说里面唾液归属于肾水。所以肾 阴虚的人口里会经常干，缺少唾液， 这就是肾精不足了。
其 华 在 毛
在 体 合 皮
皮毛防御功能减 退,容易感冒,皮 毛憔悴枯槁,皮肤 易发炎,毛窍多闭 塞现痤疮粉刺,肤 质差,疤痕难消等 肤质问题
过悲则伤肺
《黄帝内经》说：“肺系一身之气， 司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。”因此， 肺被称为人体的宰相，掌管生命的气 机运行。
悲伤会阻滞人体气机的运行，故过 悲则伤肺。多愁善感的林黛玉，整日 郁郁寡欢、悲悲切切，最终因肺病而 死，是大悲伤肺的典型例子。因此， 我们应该保持乐观的心态，避免不必 要的悲伤情绪，否则有害于肺。
脾虚的表现
腹泻，胃口不好，或胃口特别好 用过了就会造成脾虚，形成糖尿病 容易烂嘴角，面色过黄，手脚冰凉 脾脏 五谷之仓 造血机能减退 黄色的食物养脾 适当的加点糖
中医有一个了解人体气血盛衰状况的小窍门，就是观察口唇的色泽。 因为脾开窍于口，口唇的色泽代表了气血的盛衰。如果口唇色泽苍 白或者暗淡无色，就表明脾气不足，制造出的气血不足，这个人多 半是气血亏虚。
心火系统功能异常，常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、 嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。 那么出现这些症状，中医有哪些好的办法呢？
如何养心？
红色的食物都养心 根据天人合一的五行养生文化，红枣、红椒、 赤豆、樱桃、鸡鸭血、桂圆等红色的食品和 呵（he）这个发音都与心相关，归属于心火 系统，故能补心。清心火最佳的食物是莲子 和苦瓜，他们都是苦味的，苦味入心经也归 属于心火系统，能够清泻心火。日常生活中 多发“呵（he）”这个音对心功能也有帮助。
在窍为口
在液为涎 肉 主 四 肢 在 体 合 肌 口液分泌增多, 流涎
虚胖,消瘦
脾在五行中属脾土系统，是人体气血 的“生产工厂”，生理功能为“主运 化”，就是将食物消化成为营养物质 （也就是气血），并将其运送到全身 各处。
过思则伤脾。比如，三国时期的诸葛 亮之所以只活54岁就死了，就是因为 他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、 脾胃衰弱，最终导致气血生成不足， 撒手人寰。
, 肾精不足:听力减退,耳鸣, 耳聋,耳炎症,耳痒 肾气化失常:小便,大便异 常,如尿频,夜尿,遗尿,尿闭, 大便稀溏频繁
开窍于耳 和两阴
肾精亏损:生殖机能减退,如男子阳痿, 早泄,遗精 女子月经不调,无性欲,易衰老,重则不 孕不育
生生藏 殖长精 发主 育 ,
心,主血脉,主神志,在 志为喜,在液为汗在 体合脉,其华在面,在 窍为舌.
脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、食后腹胀、恶心、 呕吐、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。我们可以 通过这些症状的有无，来判断脾胃功能是否良好。如果出现了这些 症状，说明脾胃系统出了问题，那么我们该怎么办呢？
养脾
根据天人合一的五行养生文化，中医认为黄颜色、 甘甜味、呼（hu）这个发音都与脾胃相关，归属于 脾土系统，能够调养、补益脾胃之气。所以脾胃不 好的人，适宜穿黄颜色的衣服，居室的颜色可多用 黄色。饮食上应多吃黄色和有甘甜味的食品，如小 米、番薯、玉米、南瓜、黄豆等都是滋养脾胃的佳 品。日常生活中多发“呼（hu）”这个音对脾胃功 能也有帮助。声音能治病，是不是太玄了呢？其实 一点都不玄，中医的音韵养生与西医的音乐疗法有 相似之处。《史记?乐书》中说： “音乐者，动荡 血脉、流通精神。”可见声音的确能反映一个人的 身体状况，也能够促进疾病康复。