论低氧对人体生理功能的影响

机能再上一个台阶。另外 。 高原训练通常安排在赛前
的一 个 阶段 ， 训 练 周期 最 后 一 个 高峰 ； 次 训练 的 为 其 内容要 考虑 到承 上启下 ， 到针 对性 的训 练。【 做 １
２１对呼 吸系统 的影 响 ．
大量 研 究 已证 实 间 歇 性低 氧训 练 能 够 改 善 呼 吸
究结 果差 异 的原 因。
短， ４ ５ ， 约 — 周 强度偏大 ， 比平原训练负荷要高出一个
等级 。因为 高原 训练 是 在缺 氧下 进 行 的高强 度训 练 ， 通过 缺 氧训 练给 身体 最 大 的刺激 ， 使训 练 水平 和 身体
２ 间歇低 氧训 练对 人体 生理功 能的 影响
作者简介 ： 剑 （９ ２ ）男 ， 郝 １ ８一 ， 硕士研究生 ， 助教 ， 研究方向 ： 运动人体科学 。
・
１ ０ ２ ・
《 内蒙古体育科技》季刊） （
系统 的 机能 。 因为 。 间 歇性 低 氧训 练 过程 中吸 人 的 在 低氧 气 体 ，使动 脉 氧分 压 和动 脉 血 氧饱 和度 下 降 ， 刺
３ 结论
容量 增 长 。 证 了机 体在 剧 烈运 动 时 动脉 血 氧分 压 和 保
激 主动 脉和 颈 动脉 体化 学 感受 器 ， 反射 性 地促 进 呼 吸
２ １ 年（ ２ 卷） １ 总第 ９ 期） ０ １ 第 ４ 第 期（ ０
（Ｃ ）琥 珀 酸脱 氢 酶 （Ｄ 活 性 以提 高 组 织 利 用 氧 ＣＯ 、 Ｓ Ｈ） 的效率 。 而有效 提 高整体 有 氧代谢 能力 ［ 王茂 叶 通 从 ５ １ 。
隅
。
肺 通气量 加大 可提高 肺 内的血 氧饱 和度 ， 血 中二 但
氧化碳 大量 排 出 ， Ｐ 使 Ｈ值升 高 ， 致呼 吸性 碱 中毒 的 导 倾 向。最大摄 氧量是 衡量 呼吸 功能 和有 氧能力 的重 要 指标 。 高 原 的前 中期 最大 摄 氧 量会 有 所 下 降 ， 是 在 但
平 ， 高 海 拔 高 原 （００米 以 上 ） 骨 骼 肌 体 积 减 但在 ５０ 时， 少。 氧氧化 酶 活性 降低 。 有 糖酵 解酶 活性 通 常在 ５０ ５０
高原 训 练 的 特 点 ：首 先 高 原训 练 一 般 安 排 比较
米 以上才 受影 响。 因此 海拔 高度 的不 同可 能是 造 成研
关键 词Fra Baidu bibliotek
高原 训练 间歇性 低氧 训练
前
言
力 及抗缺 氧能力 提高 。 压能 反映 心脏 推动血 液流 向 血
各器 官动 力的 能力 。
高 原训 练， 指有 目的 、 是 有计 划地 将运 动员 组织 到
１ ． 呼吸 系统 的影 响 ２对
具 有适 宜海 拔 高度 的地 区。 进行 定期 的专项 运 动训 练 的方 法 。其 理论 依 据是， 体 在高 原低 压 、 氧环境 下 人 缺 训 练， 高原 缺氧 和运 动 双重 刺激 ， 运 动员 产生 强 利用 使
通 过查 阅相 关文 献 ． 文从 影 响人 体生 理 功能 的 本 各方 面 因素 出 发 ， 高 原 训 练 ， 对 间歇 性 低 氧 训练 影 响 人体 生理 功 能 的机制 进行 分 析 和探 讨 ． 低氧 对人 体 为
生理 功能 的影 响提 供一定 的理论参 考 。
通过 高原 训 练 。 肉负 荷加 重 ， 乳 酸增 高 ， 肉 肌 肌 肌
烈 的 应激 反应 ， 以调动 体 内的 机能 潜力 ， 而产 生 一 系 从 列 有利 于提 高运 动能 力的抗 缺氧 生理 反应 。间歇 性低
低氧暴露时呼吸频率和深度的增加引起肺通气
量 的增加 这是 人体对 高原 最早 和最 明显 的反 应，也 是 早 期适应 的基 本变化 之一 ， 这种 现象 称低 氧 通气 反 应
耐力呈现下降趋势。通过检测 ， 体脂丢失、 肉减轻 、 肌
质量提 高 。目前 还不 能确定 高原低 氧 对线粒 体 体积 和 有氧 氧化酶 活性 的影 响 ，有研 究发 现，同耐 力训 练 类
似， 氧暴露 也可 提高有 氧氧 化酶 活性 和 肌红 蛋 白水 低
１ 高原 训练 对 人体生 理功 能的 影响
在训 练 的后期 或 回到低 海拔 后 能恢 复 甚至 提高 。
ｌ３对 骨骼肌 的影 响 －
氧 训 练 是 在 平 原借 助 低 氧 仪使 运 动 员 间歇 性 的 吸 入 低 于 正 常 氧分 压 的气体 ， 造成 体 内适 度缺 氧 ， 而 导 从
致 一 系 列抗 缺氧 生 理 、 化适 应 。 生 以而 达到 提 高 有 氧 代 谢 能力 的 目的。
体 生理 功 能的影 响 。
心率 的变 化 程度 往往 能 反 映心脏 功 能 的强 与 弱 。 在经 过高 原训 练后 安静 心率 和 负荷 后 心率 的变 化 ， 反 映 出控制心 脏 活动 的迷走 神 经 紧张 性得 到 了加 强 ， 在 单 位时 间 内心 率 减慢 。 心肌 耗 氧量 减 少 ， 脏 储 备 能 心
论低氧对人体生理功能的影响 郝 剑
论低氧对人体生理功能的影响
郝 剑 （ 南 省周 口师 范学 院体 育 系 ， 口 ４ ６ ０ ） 河 周 ６ ０ １
摘 要 本文 运 用文 献 综述 方 法 ． 通过 对 高原 训
１１对 心脏 的影响 ．
练， 间歇性 低 氧 训 练 的 分析 和 综 述 ， 阐述 了低 氧 对人
过 实验 证 明间 歇性低 氧 训 练可 以提高 小 鼠心肌 、 组 脑 织 及 股 四头 肌 中 Ｃ Ｏ 和 Ｓ Ｈ 的 含量 ， 以提 高 机 体 Ｃ Ｄ 可 的有氧代 谢 能力网 。
中 枢兴 奋 ， 呼 吸 加 深 加快 ， 主要 是 以呼 吸 深度 加 使 这
大 为主１ ３ １ 期 的间歇 性 低 氧训 练 使 呼吸 系统 调 节机 。长 能增 强 ，提 高 了机 体在 低 氧状 态 下 的肺 通 气功 能 ， 表 现 为运 动时 每 分通 气 量和 肺泡 通 气量 、 活量 和 肺 总 肺