失眠慎吃褪黑素
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或致内分泌紊乱
目前，市场上对褪黑素安 全性的质疑声此起彼伏，那么 褪黑素帮助睡眠的作用是真的 吗？
广东省中医院心理睡眠专 科副教授李艳称，人体能自然 产生褪黑素，它是哺乳动物和 人类的松果体产生的一种胺类 激素，是内分泌的一部分，参与 睡眠的生理过程。有的人睡眠 不好，就额外补充褪黑素，这种 做法实际上干扰了正常的生理 过程，可能导致整个内分泌系
科学 ห้องสมุดไป่ตู้知
保健品一直是人们馈赠亲 友 、看 望 长 辈 的 首 选 礼 品 之 一 。 其中有一款号称能够明显改善 睡 眠 的 保 健 品 ，被 称 为 送 礼“ 神 器 ”。 然 而 ，这 款 号 称 有 改 善 睡 眠、润肠通便功效的保健食品 宣称的助眠成分其实是褪黑 素。褪黑素到底是什么？服用后 对人体又有何影响？
“ 褪 黑 素 的 成 本 比 较 高 ，它 不 能 合 成 ，只 能 靠 提 取 ，获 取 的 难 度 比 较 大 ，并 且 还 没 有 质 量 准 则 。 ”中 国 医 学 科 学 院 医 药生物技术研究所合成室博 士 李 林 虎 说 ，将 它 用 在 保 健 品 市场上很难保证药品的稳定 性 。目 前 世 界 范 围 内 ，除 美 国 、 中国香港等少数国家和地区 把 褪 黑 素 视 为 保 健 食 品 外 ，加 拿 大 、英 国、法 国 、意 大 利 等 绝 大多数国家均对褪黑素的使 用 持 谨 慎 态 度 ，作 为 处 方 药 严 格 控 制 ，不 得 在 药 店 里 自 由 销 售。渊据新快报尧长江商报冤淫
充斥保健品市场
褪黑素是一种用于调整时 差的激素，活跃于我国的保健 品市场。不少保健品商家打着 改善睡眠、抗衰老、提高免疫 力、促进记忆等旗号销售含有褪 黑素成分的保健产品。业内人士 分析称，近年来不少有助眠功能 的保健品都会添加褪黑素，而褪 黑素的生产、使用和管理却十分 混乱。目前在市场上能找到的 “褪黑素”原料几乎都是化工厂 生产的，没有食品卫生许可证， 没有药品生产许可证，没有原料
统紊乱而引发其他疾病。 此外，长期服用褪黑素还
可能导致不吃就睡不着。“长期 服用褪黑素，会导致自身褪黑 素的分泌减少，当停服褪黑素 时，你自身的褪黑素分泌功能 很可能无法恢复或只能恢复一 部 分 ，这 就 形 成 了 依 赖 ，以 前 不 用褪黑素还勉强睡得着，长期 使 用 后 ，不 用 你 可 能 睡 不 着 了 ， 当然它的依赖程度没有滥用安 眠 药 那 么 严 重 。 ”李 艳 认 为 ，无 论用褪黑素还是其他保健品、 药物治疗失眠，都必须先找原 因 ，否 则 吃 了 可 能 白 吃 ，可 能 治 标不治本。
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药的批文。其次，作为一种激素， 应该有剂量限制，但褪黑素现在 还没有安全量标准，因此不少厂 家 滥 用 、随 意 添 加 ，有 的 甚 至 还 是未经药监部门批准的非法添 加。
在我国，安眠药已被列为 处方药。相对于用中药或西药 来缓解睡眠的难题，不少失眠 者会选择相对有益的保健品来 替代。网络销售的睡眠保健品， 不管是我国本土的还是国外 的 ，针 对 改 善 睡 眠 质 量 、减 少 失 眠的保健产品种类繁多。其中， 以褪黑素为主的产品月销量超 过 300 份已属常态。
失眠慎吃褪黑素
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目前，市场上对褪黑素安 全性的质疑声此起彼伏，那么 褪黑素帮助睡眠的作用是真的 吗？
广东省中医院心理睡眠专 科副教授李艳称，人体能自然 产生褪黑素，它是哺乳动物和 人类的松果体产生的一种胺类 激素，是内分泌的一部分，参与 睡眠的生理过程。有的人睡眠 不好，就额外补充褪黑素，这种 做法实际上干扰了正常的生理 过程，可能导致整个内分泌系
科学 ห้องสมุดไป่ตู้知
保健品一直是人们馈赠亲 友 、看 望 长 辈 的 首 选 礼 品 之 一 。 其中有一款号称能够明显改善 睡 眠 的 保 健 品 ，被 称 为 送 礼“ 神 器 ”。 然 而 ，这 款 号 称 有 改 善 睡 眠、润肠通便功效的保健食品 宣称的助眠成分其实是褪黑 素。褪黑素到底是什么？服用后 对人体又有何影响？
“ 褪 黑 素 的 成 本 比 较 高 ，它 不 能 合 成 ，只 能 靠 提 取 ，获 取 的 难 度 比 较 大 ，并 且 还 没 有 质 量 准 则 。 ”中 国 医 学 科 学 院 医 药生物技术研究所合成室博 士 李 林 虎 说 ，将 它 用 在 保 健 品 市场上很难保证药品的稳定 性 。目 前 世 界 范 围 内 ，除 美 国 、 中国香港等少数国家和地区 把 褪 黑 素 视 为 保 健 食 品 外 ，加 拿 大 、英 国、法 国 、意 大 利 等 绝 大多数国家均对褪黑素的使 用 持 谨 慎 态 度 ，作 为 处 方 药 严 格 控 制 ，不 得 在 药 店 里 自 由 销 售。渊据新快报尧长江商报冤淫
充斥保健品市场
褪黑素是一种用于调整时 差的激素，活跃于我国的保健 品市场。不少保健品商家打着 改善睡眠、抗衰老、提高免疫 力、促进记忆等旗号销售含有褪 黑素成分的保健产品。业内人士 分析称，近年来不少有助眠功能 的保健品都会添加褪黑素，而褪 黑素的生产、使用和管理却十分 混乱。目前在市场上能找到的 “褪黑素”原料几乎都是化工厂 生产的，没有食品卫生许可证， 没有药品生产许可证，没有原料
统紊乱而引发其他疾病。 此外，长期服用褪黑素还
可能导致不吃就睡不着。“长期 服用褪黑素，会导致自身褪黑 素的分泌减少，当停服褪黑素 时，你自身的褪黑素分泌功能 很可能无法恢复或只能恢复一 部 分 ，这 就 形 成 了 依 赖 ，以 前 不 用褪黑素还勉强睡得着，长期 使 用 后 ，不 用 你 可 能 睡 不 着 了 ， 当然它的依赖程度没有滥用安 眠 药 那 么 严 重 。 ”李 艳 认 为 ，无 论用褪黑素还是其他保健品、 药物治疗失眠，都必须先找原 因 ，否 则 吃 了 可 能 白 吃 ，可 能 治 标不治本。
53标题图（模糊品牌）.jpg not exist!
药的批文。其次，作为一种激素， 应该有剂量限制，但褪黑素现在 还没有安全量标准，因此不少厂 家 滥 用 、随 意 添 加 ，有 的 甚 至 还 是未经药监部门批准的非法添 加。
在我国，安眠药已被列为 处方药。相对于用中药或西药 来缓解睡眠的难题，不少失眠 者会选择相对有益的保健品来 替代。网络销售的睡眠保健品， 不管是我国本土的还是国外 的 ，针 对 改 善 睡 眠 质 量 、减 少 失 眠的保健产品种类繁多。其中， 以褪黑素为主的产品月销量超 过 300 份已属常态。
失眠慎吃褪黑素
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