浅谈怎样保持青少年的心理健康

浅谈怎样保持青少年的心理健康心理健康是指学生具有正常协调的知、情、意、行，善于处理自身与外部世界的各种关系。心理健康是保障学生思想品德、知识智力、劳动技能及审美能力等全面正常发展的基础，也是学校心理素质的主要追求目标。维护和增进青少年的心理健康，对于学校和教师来说就是要积极为他们创造一个有利于青少年健康发展的学习、生活环境和宽松、和谐的心理气氛。对于青少年学生本人来说，预防心理疾病的关键在于增强自己的“免疫”能力，学会自我保健方法，形成健全的个性，积极地塑造自我。社会适应能力强，提高自己的健康水平。现就怎样保持青少年的心理健康，浅谈几点措施：

一、积极为青少年创造良好的学习和生活环境

创造良好的学习和生活环境，从根本上说，就是更新教育观念，端正教育思想，克服由于片面追求升学率所带来的对学生心理健康的消极影响；素质教育方针，注重培养学生的创新精神和实践能力，注重因材施教，课内与课外相结合，丰富学校生活，使每个人都有充分发展的机会；另外，改进教学方式，更多地让学生享受到成功感，体验到成功的欢愉，让轻松、欢乐的心情取代压抑、痛楚、沮丧。学校和教师应积极协调，利用家庭力量和社会力量，控制社会不良因素对青少年的影响，保障其健康、顺利地成长。

二、帮助学生树立正确的人生观和世界观

只有确立科学世界观的人，才能站得高，看得远，具有社会理想；只有树立正确的人生观，才能具有明确的人生目的，豁达大度，经受得住各种挫折的考验；青少年正处在世界观和人生观开始形成的关键时期，容易受各种不良因素的影响。因此，学校和教师加以正确的引导和教育，帮助学生树立正确的人生观和世界观。

三、指导学生树立正确的自我观念

研究表明，自我认识与本身的实践情况愈接近个体所表现出

来的自我防卫行为愈少，社会适应能力就愈强。个体自我接受的态度与防卫行为适应也有密切联系。为进一步提高青少年的社会适应能力就要教育学生正确地认识自己，培养其自我接受的态度，要做到这一点，教师首先要帮助学生正确分析自己的优缺点，了解自己的长处和不足，提高其自我评价和自我认识的水平，使学生既不低估自身的能力，又不盲目夸大自身的能力。其次，要帮助学生确定适当的抱负水平。抱负水平过高，学生即使付出努力也难以达到，容易产生挫折感；而抱负水平过低，也不利于调动学生的积极性。适当的抱负水平及符合学生实际情况的抱负水平，学生经过努力能够实现目标，从而体验到成功的喜悦和满足。

四、培养学生的情绪、情感

良好的情绪是身心健康的基本条件，因此，我在教学中尽可能地创设产生积极的情境，增加青少年积极的情绪体验。关心、爱护青少年，对他们施以爱的教育。同时，我又积极创造条件，给学生提供活动和交往的机会，例如：在实施素质教育的今天，开展了“我为十三岁做准备”，开设了“道德法庭”审判，“中国未来研讨会”等一系列的活动。这样既有助于其个性的全面发展，又可减少学生生活造成的神经系统的过分紧张，使各种消极情绪失去滋生的内部条件。增进了身心健康，促进了个性全面发展。另外，帮助青少年学会调节控制自己的消极情绪，会宣泄，尽量减轻心理压力，避免消极情绪的不良影响。

五、指导学生建立良好的人际关系

青少年的人际关系主要包括与父母的关系，兄弟姐妹的关系，师生关系和同学关系等。良好和谐的人际关系能使青少年轻松愉快，充满信心；不良的人际关系则会使青少年孤独寂寞、心境郁闷。在工作中，我选择恰当的时机，教育学生带人要真诚、宽容、向学生传授人际关系交往的技能与准则。同时教师要以身作则，热爱学生，尊重学生，树立良好的班风，为他们创造愉快和谐的交往环境，及时发现青少年在人际交往中出现的问题，排除交往障碍，使他们健康成长。