牛油果和芒果能一起吃吗

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牛油果和芒果能一起吃吗

对于有经验的水果爱好者,知道有些水果搭配吃更有营养,但有些搭配会相互反应,引起身体不适,大家都知道牛油果可以和很多水果进行搭配,除了本身具有的多维生素和微量元素,还可以美容养颜、瘦身减肥,但是能不能和芒果一起吃呢?

牛油果生的时候很硬,口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟,手捏时能微微变软就可以吃了,熟后的牛油果口感滑腻。熟的牛油果切成丁,表面直接撒点砂糖口感不错,也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用,还可以用盐和胡椒粉调味,也可拌沙拉食用。

芒果牛油果奶昔这样做才美味

1、准备好食材

2、切开

3、取出芒果果肉

4、加入牛油果果肉

5、倒入酸奶

6、盖好盖子

7、进行搅拌

8、成品颜色感人,像芥末

牛油果可以和奇异果,橙子,香蕉,苹果一起吃。水果沙拉酱的做法应该是比较常见的。

牛油果沙拉的做法:

材料:牛油果1个,黄金奇异果1个,橙1个,香蕉1根,黄瓜1根,低脂沙拉酱适量。

做法:

1、先把牛油果切开去壳去核切成小块。

2、黄金奇异果去皮切成薄片。

3、香蕉去皮也切成片。

4、黄瓜洗干净切成片。

5、橙剥皮分瓣备用。

6、所有材料准备好之后分别把黄瓜、橙放入沙拉搅拌容器内。

7、然后再加上切好的牛油果、黄金奇异果。还有切好的香蕉。

8、最后挤上沙拉酱。

牛油果的好处

1、牛油果能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明,女性每星期吃一个鳄梨,能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重,防止宫颈癌。奇妙的是,鳄梨从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月。

2、牛油果还是非常棒的美容果。它富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸,维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性,维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用,Ω-3脂肪酸则可以保护心脏,并有助于保持皮肤柔软和灵活,而且还对染发烫发之后干枯的头发有特殊功效。

3、牛油果含有大量油酸,这是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,从而达到降低胆固醇水平的目的。油梨果肉含糖率极低,为香蕉含糖率的1/5,是糖尿病人难得的高脂低糖食

品。而用果皮泡水饮用,对糖尿病有缓解作用。

4、食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素,能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷,还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

5、牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

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