积极的心理暗示

一、积极的自我暗示

自我预言的实现？什么意思？所谓自我预言的实现（self-fulfilling prophecies），是指如果一个人预测或期盼未来的行为或事件将要发生时，这些预测或期盼对行为互动改变很大，因此会增大这一行为或事件发生的可能性，甚至产生预期的结果。其实，这就是心理学上所说的“罗森塔尔效应”或“期望者效应”。

1968年，美国心理学家罗森塔尔（Rosenthal）在加利福尼亚的一所小

学做了一个著名实验。他先故意对1——6年级的学生做了一次智力测验，然后在各班随机抽取20%的学生，告诉他们的教师：这些学生在智力测验中得分最高，很有潜质，这组学生作为实验组，其他学生则作为控制组。8个月后，罗森塔尔对两组学生进行第二次智力测验，结果发现实验组的平均得分显著高于控制组，特别是在低年级学生中，实验组和控制组的平均分比值分别为27.4/12和16.5/7。这就是自我预言的实现。原本可能智力平平的学生，由于教师受到心理学家的有意影响，对那些学生产生了积极良好的期望，而这种良好期望会促使教师对他们做出更积极的教育行为，自然有利于学生的发展，最终结果是教师预言的实现。

自我预言的实现就是这样发生的，预期失败，就可能失败；预期成功，就可能成功。自我预言的实现其实并不神秘，在生活中随处可见。例如：父母总是评价孩子不够聪明，孩子可能因此失去自信，常常遭遇失败；妻子总是怀疑丈夫不够忠诚，丈夫发生外遇的机率很可能会增加；老板总是埋怨下属工作不努力、敷衍了事，下属可能会越干越少，为公司创造的价值也越来越少……明白了这一道理，我想更多智慧的父母将选择毫不吝啬地给孩子更多鼓励和欣赏；更多聪明的妻子会选择时时让丈夫感受到真诚的信任和爱；更多理智的老板会选择以人为本，不断激发下属的积极性和创造性。

心理学家曾对两个死刑犯人做过一个试验；

在一个大房间里，两个犯人相距一米面对面坐着，试验，人员把其中一个犯人的双眼蒙上，并在其右手边放一个小桶，然后用一把利刃割断他右手动脉，让血滴滴哒哒滴到小桶里，另一个犯人就这样看着同伴因失血脸色愈来愈苍白，只到死亡。

第二天，同样的地方，同样的执刑人员，但这次被割断动脉的是昨天在一边观看的犯人，仍是那个小桶，仍是那把日利刃，但这次执刑人员是用刀背假装割了他下，让他有痛意却连皮都没有破，然后试验人员就用温水慢慢滴落在刚才用刀割的那个地方，温水顺着犯人的手臂慢慢低落到小桶里，非常像昨天那个犯人血滴落到小桶的感觉。尔后心理学家发现，犯人的脸色竟如昨天那失血者一样愈来愈苍白，呼吸愈来愈急促，只到后来，他也死了。但他连一滴血也未曾流过。后经过解剖，他的死亡是因心脏过度痉挛而死，也就是说，他是被自己吓死的。

自我暗示的力量非常强大，我们做某件事情时，经常不自觉的暗示自己，这件事有多难，有多可怕，你的恐惧心理将毁灭掉你的自信、热情，而导致失败。这种恐惧心理是我们自己强加给自己的。害怕是每个人与生俱来的本性，当你怕某件事时，你往往也不知道自己怕的是什么，试着追问一下，怕的究竟是什么，“怕”也就变得明白了。下面这个小故事会让你明白：真的没有什么好怕的！

父亲教自己的儿子骑自行车，儿子坐在自行车上非常害怕，要父亲抓紧后座，无论如何也不要放手，父亲答应了，儿子这才放心地坐在车上，开始试骑。

学了一会儿，儿子已基本熟练了，眼睛也不需要紧盯前方，开始东张西望了，忽然他发现，父亲并没有在后边为他扶后座，而正在一边坐着吸烟，顿时慌了，他一害怕，连人带车摔倒在地上。

他哭着跑到父亲面前问父亲：说话为什么不算？

父亲问他：“你到底怕什么？”

儿子：“我怕摔倒。”

父亲：“摔倒了有什么可怕的？”

儿子：“摔倒了会流血。”

父亲：“流血有什么好怕的？”

儿子：“流血会很疼。”

父亲：“疼有什么好怕的？”

儿子：------------

父亲笑着说：“疼并不可怕，只一会儿的事，过去就好了。

自我暗示是意识与潜意识之间互相沟通的桥梁。自我暗示是人类心理中伟大力量，它不从正门，而是从后门进入人的潜意识，唤醒那里一个沉睡的巨人，当这个巨人醒来的时候，他能震憾这个世界。自我暗示就具有这样神奇力量。

国外有一位顶尖的保险业务经理，要求所有的业务员，每天早上出门工作之前，先在镜子前面用五分钟时间看看自己，并对自己说：“我是最棒的保险业务员，今天我就要证明这一点，明天也是如此，一直都是如此。”经由这位业务经理的安排，每一位业务员的丈夫或妻子，在他们出门工作之前，以这样一段话向他们告别：“你是最棒的业务员，今天你就要证明这一点。”

这位业务经理深知自我暗示的力量，并充分利用它，使他在保险行业中立于不败之地。

人类大脑的潜意识，蕴藏着无穷的力量。自我暗示是唤醒潜意识巨大能量的钥匙。每一个人可以发掘这种力量，并运用在任何一项目标上。你只要用简短话命令你的大脑，潜意识就像一个无形的巨人，随时可以接受你的指挥，为你做任何事情。

当你的周围没有亲人，没有朋友，没有任何外来力量帮助你，你就得靠你自己，靠自我暗示，自我鼓励，来鼓舞自己。这时，自信心、意志力会被激发出来。从而助你一辈之力，度过难关，走向成功。

自我暗示，即人自我施与或从环境中以不明显的方式吸取信息，自己无意中受到这些信息的影响，并做出相应行动的心理现象，是一种被主观意愿肯定了的假设。不一定有根据，但由于主观上已肯定了它们的存在，心理上便竭力趋向于这项内容。积极的自我暗示有利于调节呼吸、消化、血液循环、代谢等人体活动。它强化了正面的情感、良好的知觉和正确的观念，使其在脑中占据优势，以心理对生理的作用机制来调控自己的身心状态和行动，从而帮助自己。

自我暗示的方法有很多。

语言自我暗示：一般人醒着的多数时间都会无意识地在内心和自己对话，并无意识地将其记录和接受。如果我们给自己的大部分讯息是消极的，很可能就坚持这种错误观点，形成消极的自我暗示过程。这样大脑会对消极情感作出反应并影响内分泌使情绪更差。而如果我们经常在内心默念，或者动手抄写一些积极、