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月经周期太长是什么原因

有些女性的月经周期基本上正常，但行经时间超过7天以上，甚至有延续半个月才干净的现象，中医称为经期延长。

经期延长的发病机理有虚有实，实证多因为瘀血阻滞冲任，新血不得归经;虚证多因为阴虚内热、扰动血海以致经期延长。

1、气滞血瘀：如果女性平时心情郁闷，时间久了就会造成气滞血瘀。或者女性在行经期，生产后感受到寒邪，寒邪阻碍气血运行而形成瘀血。因瘀血阻滞胞脉，新血不能归经，以致经血延期不绝。

2、阴虚内热：如果女性属阴虚体质，或者因久病耗伤阴液、生产过多，房事过度，使体内阴血亏耗。阴虚内热而血海不宁，经血不能正常运行，从而导致经期延长。

所以，中医认为，女性经期延长的原因有虚实之分，所以调理月经也要分清虚实以后再着手。

另外，中医的治疗注重整体的察言观色，从女性的气色也可观察出是否有月经不调的现象。这不是因为中医师会看面相，而是中医师认为脏腑、气血发生变化时，都会在人的脸部表现出来。

月经失调往往是脏腑功能失常，气血失调或者气血不足所引起的。所以月经失调的女性往往有唇色或面色的改变。根据经验，月经失调女性的面色一般有以下的变化：

1、面色隐隐发青，双颊及鼻间有青筋隐现，唇色暗，眼圈色暗：多见于情绪郁闷，易怒的女性。

2、面色灰暗，唇色发紫：多见于有体内有瘀血的女性。

3、面色暗黄或者苍白浮肿，唇色淡：多见于脾虚、气虚的女性。

4、颜面爱出油，喜欢长小痘痘：多见于体内有湿热的女性。

5、面色苍白，宛如擦粉一般，双颧红如涂了腮红，唇色红，身体瘦弱：多见于气阴两虚的女性。

可根据脸部的气血变化，找出月经失调的原因，并且对症治疗，这是中医师治疗月经失调的高深之处了。

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月经周期短的原因和建议

月经周期短的原因和建议不少女性在经期的时候会遇到经期很短的情况，这个时候我们应该弄清楚造成我们经期周期短的原因，然后对症治疗。月经周期短的原因是什么?很多女性会遇到这类的情况，下面就让我们看看造成经期短的原因有哪些吧。月经周期短的原因正常女性的月经周期一般为28-30天，周期长短有个体差异性，但月经周期短于21天时应视为月经周期短的异常情况。月经周期短的原因主要有卵巢功能减退、黄体功能不全、子宫肌瘤等疾病导致。 1、卵巢功能减退卵巢是女性重要的生殖器官，如果卵巢功能减退，例如有卵巢早衰，那么女性雌性激素会减少，导致月经量减少，月经周期变短。 2、功能失调性子宫出血症功能失调性子宫出血症是一种常见的妇科类疾病，这种妇科病的典型特征就是导致月经量多或是少。 3、黄体功能不全月经周期包括黄体期。黄体功能不全者主要是由于相对固定的黄体期变短，从而使月经周期变短。 4、子宫肌瘤有的子宫肌瘤患者出现月经频发的情况，其月经周期因为月经频

发，从而出现月经周期变短。 4、排卵期出血排卵期是月经周期的一个部分，部分排卵期出血较多的女性也可能表现为月经频发，这样会影响正常月经，这也是月经周期短的原因之一。月经周期短的建议 1、精神上：如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。 2、卫生护理上：女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。 3、生活习惯上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，如果有出现经血量多，忌食红糖。 4、饮食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，应该多饮开水，保持大便通畅。血热的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 5、疾病治疗和预防上：如果女性发现月经不规律，这可能是疾

月经量少发黑的原因

月经量少发黑的原因女性的经血呈碱性、色暗红、无臭味，黏稠而不凝固，经血除血液成分外，还含有子宫内膜的碎片、宫颈黏液等。经色是指月经血的颜色。正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有其它出血的部位，应及早就医，保证身体健康。女性月经颜色发黑大部分是由于气滞血瘀出现月经黑色，比如月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。还有就是气血两虚出现月经黑色，月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。肾虚也会出现月经黑色，月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。中医认为，女性由于长期劳累后，术后，大病后、失养后等，伤及肾阴，所以当女性肾阴亏虚、气血不足时则月经量少，月经颜色发黑，建议喝九味的御妃茶调养，为女性身体补充足够营养，促进女性体内血液循环，使气面血活、活跃脏腑、经络为本、气血为用，帮助改善月经不调症状。平时要多注意： 1这种情况也是有些气血比较虚，所以来月经期间不要让自己气血再产生虚的现象。应该好好休息，多补充一些补血补气的食物。这样气血充足了，就不会再出现月经量少发黑的现象。 2在平时的时候应该穿柔软的内裤，不要穿太紧的内裤。最好是穿棉质的，可以通风透气。等到月经来了的时候，为了避免月经露出来可以穿的稍微紧一点的内裤，等到月经过后再穿松快的。 3饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

月经周期短量少能怀孕吗

月经周期短量少能怀孕吗对女性来说，都特别关注自己的月经是否周期正常，因为月经的周期正常，才能使得自己身体更健康，而且周期正常也能让自己怀孕的概率更高，所以有很多月经周期短量少得一些女性，就想具体了解一下月经周期短量少能怀孕吗?为了你能尽快了解，看看下面解答。我自从来月经以来，月经量就很少、周期短也比较短，那么我能怀孕吗? 意减少食物摄取量，导致营养供给不够。但青春期身体发育迅速，繁重的学习任务和较大的活动量要消耗较多能量，需要补充足够的营养和热量，如果吸收的养分A：如果过少要去医院检查原因，月经是由子宫内膜脱落而形成的，如果过少可能是内膜太薄的原因，这样可能会影响怀孕，就像种地一样，土地层太薄了是种不出庄稼的。月经周期基本正常，经量明显减少，甚或点滴即净，或经期

缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。一般认为经量少于30毫升，相当于西医月经不调中的月经稀少。月经周期正常，经量很少，甚或点滴即净;也有经期缩短不足两天，经量亦少，为本病的诊断要点。本病常为闭经的前驱表现。月经过少可与月经周期异常并见，如月经先期量少或月经后期量少。如属口服避孕药或肌注避孕针而导致月经过少，则应停药，并可参照本病论治。月经过少的诊断，一般是指连续发生二次以上。如一贯月经正常，突然月经过少者，应注意是否受孕早期的先兆流产，或异位妊娠所表现的少量阴道出血，必须进一步做有关检查以鉴别。经期血量过少应警惕正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多。怎样知道自己的月经量是否正常呢?卫生巾可以帮我们的忙。一般来说，每个周期的用量不超

经过少经量少的辨证要点及辨证治疗

黏如痰，小腹疼痛或满闷不适者属实。血瘀者伴见块下痛减，舌质紫黯；痰湿者多见形体肥胖、带多黏稠。证时应结合病史综合分析。【辨证施治】一、治疗原则本病的治疗，虚证者重在补肾滋阴，或濡养精血以调经，不可妄行攻破，以免重伤精血。实证者重在温经行滞，或祛瘀行血以通调冲任。 1、肾虚证主症:经来量少，不日即净，或点滴即止，血色淡黯，质稀，腰酸腿软，头晕耳鸣，小便频数，舌淡，苔薄，脉沉细。治疗法:治以补肾益精，养血调经。方药:方用当归地黄饮。常用药物：当归、熟地、山萸肉、菟丝子、枸杞子、阿胶、川芎、杜仲、山药、茯苓、白芍、紫河车。若偏肾阳虚者，酌加仙灵脾、巴戟天、肉桂、鹿角胶、肉苁蓉、鹿衔草，以温肾助阳。如经色红，手足心热，咽干口燥，舌红，苔少，脉细数为阴虚内热者，宜加生地、龟板、玄参、丹皮等，以滋阴清热。气虚者，加黄芪、白术、人参。 2、血虚证主症:经来量少，不日即净，或点滴即止，经色淡红，质稀，头晕眼花，或伴小腹隐痛，心悸失眠，皮肤不润，面色萎黄，舌淡，苔薄，脉细无力。治法:治以养血益气调经。方药:方用滋血汤。常用药物：人参、山药、黄芪、白茯苓、川芎、当归、白芍、熟地、麦冬、黄精、女贞子、墨旱莲、阿胶等。若经来点滴即止，属精血亏少，乃闭经之先兆，宜加枸杞、山茱萸、制首乌，

月经量少呈褐色怎么回事

月经量少呈褐色怎么回事今天我们来讨论关于女性月经的问题，月经少一般指周期短且每次的量少，大概的参考标准我们以下将作进一步的说明，并对于什么原因引起月经量少以及颜色呈褐色，偏深的问题进行探讨，另外在关于女性调理的问题，也提供了四点建议，希望广大有困扰的女性朋友能多加注意。月经过少是指，月经周期正常，每次行经天数短与3天，经血量每次不超过20ml。经血量色淡或深。引起月经过少的原因有： 1、月经过少多由脑垂体功能低下，卵巢分泌雌激素不足，体内雌激素水平较低，使子宫内膜增生不足。 2、子宫内膜发育不良、粗暴刮宫损伤了内膜、内膜结核。 3、还有就是个体差异，即初潮后，一直经量很少，但排卵和生育功能正常等.

4，进行性的月经减少常常是闭经先兆。 ★意见建议: 1、尽量使你的生活有规律熬夜,过度劳累,生活不规律都会导致月经不调.让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。 2、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。 3、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡,羊肉,鱼子,青虾,对虾,猪羊肾脏,淡菜, 黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物。 4、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折,压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态.而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。以上关于月经量少呈褐色的问题我们进行了探讨，一般还是雌激素分泌不足造成的，或与子宫内膜的发育或损伤有关，当然也与个人的体质问题等相关，总之，除了配合一定的治疗，平时

的生活和饮食对于调理这方面相当重要，希望女性朋友多关注和重视。

月经量少粘稠是什么原因

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢月经量少粘稠是什么原因导语：对于女性来说，只有自己的月经正常才能使得自己身体更健康，所以很多月经量少出现粘稠的女性，为了自己的身体更加的健康，想具体了解一下月对于女性来说，只有自己的月经正常才能使得自己身体更健康，所以很多月经量少出现粘稠的女性，为了自己的身体更加的健康，想具体了解一下月经量少出现粘稠是什么原因？为了你能尽快的了解，也为了你能尽快的康复，就来看看下面的介绍。月经量少粘稠是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而若一向正常的月经量突然减少，则可能是荷尔蒙分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。 1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。 2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。 3、无排卵性月经。无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

更年期月经不调的原因

更年期月经不调的原因女人更年期月经不调的原因，说起更年期月经不调想必不少女性都有所了解，这对于女性生活的影响是非常大的。更年期月经不调对于不同的患者其症状的表现也有所不同。但是女性一定要引起重视。更年期对于每个女性来说，是一生中必经的一个阶段。更年期是女性的一个重要转折期，对于自身身体健康是非常重要的。女性进入更年期以后，就会出现各种不适症状，如何调理更年期引发的不适症状，对于进入更年期的中年女人来说是非常重要的，这不仅需更年期女性保持良好的心理状态，而且也需要她们养成良好的生活习惯等。女性更年期月经不调的症状： 1、突然绝经：少数女性以前月经周期及经期一直正常，现在突然就绝经了;也有些女性是月经周期正常，偶尔有几次月经量逐渐减少，以后月经突然停止。突然绝经在妇女更年期月经不调症状中比较少见，但一定要引起注意，出现症状应该及时去医院检查治疗。 2、稀发月经：女性在更年期的月经周期会出现间隔比较长的现象，会由正常时20～30天变成2～3个月或更长的时间来一次月经。经量可正常或较前减少，间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次，以至完全停止。 3、周期紊乱：周期紊乱主要表现为一开始是正常的月经周期最后就变成不定期的阴道出血了，而且有时经期延长或变为持续性阴道出血，淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血，病人会出现贫血，面色萎黄，全身无力，心慌，气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血，一般经1～2年，月经即完全停止。很多女性进入更年期以后，最明显的症状就是月经问题。很多女性会出现月经周围紊乱、月经量少、突然绝经等月经不调的现象。更年期女性月经不调是什么原因？女人更年期如何调理？是很多更年期女性非常关注的一个问题。随着近些年，社会发展的越来越快，很多女性在三十多岁就提前进入更年期，出现月经不调，这些都与长期处于紧张状态中和劳累过度等有关系。从中医角度讲，女性更年期出现月经不调与肝肾功能下降关系。肾为先天之本，肾主藏精，肾主气，肝藏血，肝肾功能下降，肝肾亏虚，气血不能正常运行，就有很容易出现月经不调等问题。有的更年期女性还会出现失眠多梦、腰膝酸软等症状。所以说，更年期女性出现月经不调等问题，可以通过滋阴补肾，养肝调理。《妇良方调温贴》不仅可以调理更年期女性出现的月经不调，而且适合女性长期服用，还有养颜美容、抗衰老抗氧化、增强免疫力等作用。

经期时间太长原因以及如何调理

月经周期太长的原因可能是气滞血瘀和阴虚内热。女性太闷、性格太内向，长时间下去容易造成气滞血瘀、新血不能很好的归经，最终导致经期延长。很少有人留意经期的症状，不是所有的月经周期规律都属正常。有的女性周期规律，但经期延长、月经颜色发黑、经期腹痛严重等，也属于月经不调。对于经期延长的现象，女性都很懊恼，经期太长即影响生活、也影响工作，女性月经期太长该怎样调理?下面具体介绍：月经周期的算法女性月经来潮的第一天为周期的开始，到下次月经来为止属于一个周期。周期的长短因人而异，一般为21-36天不等，平均约为28天，只要属于范围内，都属于正常，也有个别的，周期还会相对长点。女性经期一般为3-7天，平均5天，只要不超过七天以上都属于正常。月经经期太长的原因从中医角度看，月经周期太长的原因可能是气滞血瘀和阴虚内热。女性太闷、性格太内向，长时间下去容易造成气滞血瘀、新血不能很好的归经，最终导致经期延长;女性由于生理结构的原因，本身的体制多数属于寒性，疾病过后会伤元气、孕育太多也、房事太频都会造成阴血亏耗，所以经血也不能正常运行，以至于经期延期不断。

月经周期太长的调理 1、月经周期正常、只是经期延长、而量多、色淡、质清稀、无其他异常症状的女性一般无大碍，可能属于精神压力太大而引起的气虚型，应调整心态、注意营养、注意生活习惯、不要过度节食和嗜好烟酒、滥用药等，不要给自己过大的压力，心平气和才是王道。 2、经期延长、经色不正常、腹痛、瘙痒等不排除跟盆腔炎、子宫肌瘤、子宫腺肌症、内分泌失调等情况有关系，应找专业的医院确诊治疗，建议到医院做B超及激素水平检查明确原因，对症调理!

育龄期妇女月经失调的原因分析及护理

育龄期妇女月经失调的原因分析及护理发表时间：2015-05-07T16:02:02.247Z 来源：《世界复合医学》2015年第4期供稿作者：邓婕 [导读] 月经失调又称月经不调是妇科常见病、多发病，是指月经的周期、经期或经量发生异常改变. 邓婕四川甘孜州康定县人民医院 626000 【摘要】月经失调又称月经不调是妇科常见病、多发病，是指月经的周期、经期或经量发生异常改变，临床表现为月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及功能失调性子宫出血、痛经、闭经、经前期综合征等病症。引起月经失调的原因较多，包括生物、社会、心理、行为、药物引起卵巢病变或神经内分泌功能失调。月经失调多发生于育龄期，给患者的日常生活带来不便，严重危害患者的身心健康。为了更好的防治育龄期妇女月经失调，本研究回顾性分析我科收治的育龄期月经失调患者共281 例的临床资料，以全面的分析月经失调的原因、总结护理策略【中图分类号】R758.6【文献标识码】A【文章编号】1276-7808（2015）-04-254-01 1 对象和方法 1.1 对象回顾性分析2012 年12 月～2014 年1 月我科收治的育龄期月经失调患者共281 例，月经失调诊断标准参照乐杰主编的第5 版《妇产科学》：①月经过多：经量过多（3 包卫生巾以上）或经期延长（超过7天）；②月经频发：周期规则，但短于21 天；③子宫不规则出血：周期不规则，经期长而经量不太多；④子宫不规则过多出血；周期不规则，血量过多。闭经：凡年满18 岁月经尚未来潮的或已建立起周期性月经，而现在非生理性的停经达到或超过3 个月。痛经：行经前后出现下腹疼痛、坠胀、伴腰酸或其他不适，影响学习和生活者。经前期紧张综合征：月经前后出现躯体、精神以及行为方面改变，月经来潮后症状自然消失。排除血液病、肝病、高血压病等全身性疾病。 1.2 方法采取问卷调查的方式，由笔者填写调查报告，调查内容包括患者文化程度、月经史（包括初潮年龄、经期、周期、经量、经色、经质等）、生育史（包括孕次、产次）、全身症状、精神状态、饮食、生活习惯、运动情况、工作环境，是否接受月经相关健康教育。 2 结果 2.1 一般情况年龄19～29 岁，平均25.4 岁；初潮年龄13～17 岁，平均14.7岁；病程6 个月～3 年，平均16.2 个月；曾不规则治疗者168 例，未曾治疗者113 例；文化程度：文盲28 例，小学77 例，初中95 例，高中48 例，大学及以上33 例；曾接受过月经知识健康教育者113 例，占40.2%，未接受健康教育者168 例，占59.8%。 2.2 月经失调类型功能失调性子宫出血72 例，痛经143 例，闭经18 例，经前期紧张综合征48 例。 2.3 生育史已婚73 例，未婚208 例；有孕史者143 例，占50.9%，孕次1～5 次；流产史者62 例，占22.1%，流产次1～2 次。 2.4 精神、饮食、运动与月经失调的关系因食用生冷、辛辣食物致月经失调37 例，占13.2%；因精神紧张、情绪烦躁等致月经失调79 例，占35.2%；因过度运动致月经失调82例，占29.2%。 2.5 生活习惯、工作环境与月经失调的关系因未保持阴道、外阴清洁等不良卫生习惯致月经失调者48 例，占17.1%；因工作环境混乱、强度大、压力大致月经失调35 例，占12.5%。 3 原因分析及护理 3.1 健康教育本研究结果281 例患者，曾接受过月经知识健康教育者113 例，占40.2%，未接受健康教育者168 例，占59.8%，结合患者的文化程度：文盲28 例，小学77 例，初中95 例，高中48 例，大学及以上33例。曾接受过健康教育的为高中及大学以上、学历较高者，未接受健康教育绝大多数为初中及以下的中低学历者。因此对进入青春期的少女应及早进行月经生理、卫生和性教育等相关知识的讲座，使其对月经生理周期、经期注意事项等有相关了解，消除恐惧及紧张心理，学会经期自我保健，注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。护理人员应耐心回答、讲解患者提出的问题。 3.2 心理护理因精神紧张、情绪烦躁等致月经失调79 例，占35.2%；因工作环境混乱、强度大、压力大致月经失调35 例，占12.5%。现育龄期妇女多为80、90 后，因独生子女较多、从小娇生惯养、心理承受能力较差，遇到困难、挫折时难以应对，加上学业、社会工作压力较大，就会产生焦虑、紧张、情绪，这种应激反应导致下丘脑垂体功能受抑制，儿茶酚胺、肾上腺皮质激素升高致使性腺素水平降低，排卵障碍，使雌、孕激素失调，而致月经失调。护理人员应与患者多沟通，了解其心理状态，建议患者多参加室外有氧运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，或者社区、医院组织的健康教育等活动，促进妇女间的相互交流，以缓解紧张、压力。学会自我调节、自我控制情绪，避免情绪过度波动，保持心情愉快。 3.3 饮食调节本研究结果因食用生冷、辛辣食物致月经失调37 例，占13.2%，饮食失调是引起月经失调的又一原因。应提示妇女经期注意保暖和饮食调理，预防寒邪外袭，忌寒、凉、生、冷刺激性食物，以免寒凝血瘀而痛经或使月经量增加；不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚；因经期失血量较多，应适当加强营养，多吃富含维生素、铁、粗纤维、易消化的食物，增强体质，以防外邪侵袭。 3.4 运动指导本研究中因过度运动致月经失调82 例，占29.2%，运动导致月经失调以月经过少、闭经、痛经、排卵停止多见。运动能使内腓肽分泌

正常女性的月经周期

正常女性的月经周期为28天左右，如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内两次来潮者，则称为“月经先期”，亦称“经期提前”或“经早”。如仅超前3-5天，且无其他明显症状，属正常范围。偶尔超前一次，也不算经期提前。 “红色风暴”的成因：中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。因素一：血热素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。因素二：气虚饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。” 遏制“红色风暴”的中医之道：对月经提前的治疗，国医国药比现代医学疗效更为确切。祖国医学认为，月经提前的治疗原则，重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自调；若因经不调而后生病者，当先调经，经调则病自除。 “红色风暴”之实热型：信号：月经提前，量多，颜色深红或紫红，质地黏稠，心胸烦闷，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄。治宜清热凉血，方用清经汤加减。方例：丹皮10克，地骨皮10克，生地15克，白芍15克，青蒿12克，黄柏10克。若口干口渴较重者，则加元参、知母清热生津；若经血量多且数日不减者，加黄连、炒栀子、侧柏炭、阿胶等清热止血。药膳：藕柏饮取生藕节300克，侧柏叶100克，捣烂取汁，加冰糖适量，用温开水冲服，每日两次，经前连服3-5天。地黄粥鲜生地洗净切片，煮浓汁滤出，粳米粥加蜜(或冰糖)适量，入地黄汁100毫升，调匀，每日服两次，每次250毫升左右，经前连服4-6天。大蓟速溶饮鲜大蓟2500克，洗净切碎，加水适量，中火煮1小时，去渣，以文火浓缩。停火待温，入白糖500克，搅拌均匀，冷却晾干。每次10克，沸水冲服，每日3次，经前服用。食疗：取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，疗效显著。取丝瓜籽50克，刺菜30克，水煎，加白糖适量内服。取干芹菜50克，金针菜15克，加水300毫升，煎取200毫升汁液，月经前每天服1剂，连服5-7天。“红色风暴”之虚热型：信号：经期提前，量少，颜色红，质地黏稠，手足心热，两颧潮红，舌红少苔。治疗******以养阴清热为主，方用两地汤。方例：生地15克，玄参10克，白芍15克，麦冬10克，地骨皮10克，阿胶10克(烊化)。若午后潮热者，加青蒿、鳖甲。药膏：两地膏(两地汤改型) 取生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，加水煎取浓汁300毫升。阿胶30克，加水60毫升烊化，对入药汁内，再加白蜜40毫升，放文火上调匀。每次服20毫升，每日3次。冬地膏天冬、麦冬、生地各250克，水煎去渣，加蜜适量收膏，每次服10毫升，每天3次，经前3-5天

女性月经推迟的几种原因

月经推迟的原因一：怀孕对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己，是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。首先确定是不是怀孕。如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以从月经开始计算的第五天)，使用早孕试纸测试尿液，若为阳性应配合妇科盆腔检查;如果宫颈呈紫蓝色改变，子宫体饱满或增大，并可能有乳房胀痛，恶心等伴随症状，可诊断为妊娠。当然，通过B超也可以快速确定是不是怀孕。怀孕以后月经发生推迟现象，准确来说是月经停止现象，这种情况的月经推迟也是生理性的。怎么判断月经推迟是不是怀孕了呢? 怀孕有以下症状： 1.月经停止：这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。 2.乳房有刺痛、膨胀和搔痒感：乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深等变化。 3.常有恶心、呕吐的感觉：几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。 4.皮肤颜色有变化：可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。 5.阴道黏膜变色：怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。 6.容易疲倦：怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。 7.尿频：怀孕的第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫，使得膀胱的容量变小，常会有尿频的现象发生。除了通过以上症状来自我感觉判断意外，怎么检测是否是怀孕了?最简单的莫过于早孕试纸，虽然不是100%的准确，但是大多数情况下的结果都是可供参考的。而最准确的则应该是去医院进行检查。

经期长短与哪些因素有关

经期长短与哪些因素有关？ “大姨妈”一个月一次准时到来才算正常？那你正常吗？女人与女人之间月经周期可能都不一样，有的人一个月一次，有的人两个月一次、有的人甚至三个月一次，这未必不正常、不健康。月经的正常与否蛮有学问。最常见：月经周期21~35天 “我两个月才来一次月经，我男朋友说我一定不正常，吃什么药能帮我的月经周期调到正常？”一脸苦恼的小林求助于妇科医生。但医生毫不留情地打消了她的念头。“你月经基本保持两个月一次，又没有相关疾病，这是正常的，不需要治疗，不建议乱吃药调经。” 原来，“大姨妈”两个月一次、三个月一次甚至半年、一年一次的现象不仅存在，而且，这看上去“不正常”的月经周期，都未必是不正常！西医把“月经”称为子宫内膜脱落引起的阴道流血，中医则把“月经”称为月月如期、周而复始的阴道流血。“不过这只能描述多数人的情况，有的人周期不一样。” 最常见的月经周期为28天，前后±7天都算正常范围内，也就是说21~35天是最常见的正常月经周期。而且，月经周期的计算法不应以自然月为衡量标准，而是从这次月经第一天算到下次月经第一天。照此推算，有的人在一个自然月中月头来一次月经，月尾来一次月经，只要两次间隔21~35天，就属正常。除了月经，还有并月、季经月经周期正不正常不要跟别人比，而要跟自己比。月经周期长短各有不同，判断正常与否关键看是否形成了长期的规律，一两年来都如此，体内的雌激素正常、排卵正常，也没有别的不舒服，就是正常的。邓高丕指出，除了21~35天来一次的月经及生理期闭经、妊娠、绝经、青春期初期月经外，还有一类特殊性的正常月经，是四五十天来一次，或两个月来一次，或三个月来一次，甚至一年才来一次，只要形成了规律，也没因此造成身体不适，都是正常的。中医把两个月来一次的月经叫‘并月’，把三个月来一次的月经叫‘季经’，一年才来一次的月经叫‘避年’，四五十天来一次的月经，中医没有给它特别的称谓，但有这一月经规律的女性很常见。还有一种在门诊中没见过，但传统医学书上曾有介绍的特殊情况叫“暗经”，暗经者终生无月经，但有排卵和生育功能，也是正常人。为何同是女性，“大姨妈”的周期却有那么多差别？专家解析，西医认为这和卵泡的发育时间长短有关。卵泡发育时间长的人，月经周期就长。一个月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，与此同时，子宫内膜由剥离出血到一步步增厚、充血，这一过程循环发生。但这一过程有的人时间花得长一些，有的人少花一点时间，就造成了月经周期有人长有人短。正常周期不宜乱调小肖打算要孩子，但试了一年都没有动静。她想，是否都因自己四五十天来一次月经导致受

月经不调原因分析

最易出现月经不调的四大时期及原因分析（医网）月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的标志之一。月经初潮年龄多在13 --14岁，可早至11～12岁。月经初潮早晚主要受遗传因素控制，营养、体重也起重要作用。近年，月经初潮年龄有提前趋势。月经血的特征：月经血呈暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。月经血中含有前列腺索及来自子宫内膜的大最纤溶酶。由于纤溶酶对纤维蛋白的溶解作用，月经血不凝。出血多时可出现血凝块。正常月经的临床表现：正常月经具有周期性。出血的第1日为月经周期的开始，相邻两次月经第1日的间隔时间，称为一个月经周期。一般为21—35日，平均28日。每次月经持续时间称为经期，一般为2-7日，多为3～5日。一次月经的总失血量为经量，正常经量为30—50ml，超过80ml称为月经过多。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女出现下腹部及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状。少数妇女可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。正常月经的发生是基于排卵后黄体生命期结束，雌激素和孕激素撤退，使子宫内膜功能层皱缩坏死而脱落出血。正常月经的周期、持续时间和血量，表现为明显的规律性和自限性。当机体受内部和外界各种因素，诸如精神紧张、营养不良、代谢紊乱、慢性疾病、环境及气候骤变、饮食紊乱、过度运动、酗酒以及其他药物等影响时，可通过大脑皮质和中枢神经系统，引起下丘脑一垂体一卵巢轴功能调节或靶细胞效应异常而导致月经失调。一、青春期月经紊乱：第一次月经来潮，称为月经初潮，为青春期的重要标志。月经初潮通常发生于乳房发育2.5年之后。月经来潮提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，在雌激素达到一定水平且有明显波动时，引起子宫内膜脱落出现月经。但此时由于中枢系统对雌激素的正反馈机制尚未成熟，有时即使卵泡发育成熟却不能排卵，发生无排卵性功能失调性子宫出血，此时月经周期常不规则。例如有网友就在我们的网站（医网）提问：提问一：（女，12岁）我是2012年2月15日来的第二次月经到现在都没来第三次是什么情况？我很着急啊我平时比较嘴馋辣条雪糕吃的比较勤怎样会每个月月经正常呢请给我一点方法？问题摘自医网：https://www.360docs.net/doc/c318504237.html,/question/1214411.html 提问二：（女，11岁）11岁半女孩第一次来月经10天了还有一点没完正常吗？问题摘自医网：https://www.360docs.net/doc/c318504237.html,/question/1213670.html 提问三：（女，12岁）12周岁少女来了月经半年就不来了什么原因？问题摘自医网：https://www.360docs.net/doc/c318504237.html,/question/1213105.html 以上这个就是比较典型的青春期月经周期紊乱的情况，多数情况下是在初潮后几个月没按时来月经的情况，或是初潮后的几个月出少量血，甚至是几滴。这种情况一般是不需要药物治疗的。随着孩子性腺轴的发育是可以逐渐出现规律的月经周期的。但如果此期盲目地使用一些激素药物，则可能会抑制性腺轴的发育而使后期月经周期规律更加不规则，这一点要注意。

月经过少(月经量少)的辨证要点及辨证治疗

月经过少（月经量少）的辨证要点及辨证治疗月经过少是指月经周期正常，月经明显减少，或经行时间不足2天，甚或点滴即净者。一般认为月经量少于20ml为月经过少。【病因病机】月经过少有虚有实。虚者常见素体血虚，或大病久病伤血，营血亏虚，或饮食劳倦，脾虚不运，化源不足，血海不充，以至营血亏虚，经量减少；或因禀赋素弱，或少年肾气未充，或多产房劳伤肾，以致肾气不足，经血衰少，血海不赢。实者多因感受寒邪，寒客胞宫，血为寒滞，瘀血内停；或气滞血瘀，主滞胞脉；或素多痰湿，或皮运失健，湿聚生痰，痰湿阻滞，经脉壅阻，血行不畅所致。【诊断要点】一、西医诊断要点 1、可有失血、结核病、反复流畅等病史及刮宫术史。 2、经量明显减少，甚或点滴即净，月经周期可正常，也可伴周期异常，长于月经后期并见。 3、妇科检查:盆腔器官基本正常或子宫体偏小。 4、辅助检查:妇科内分泌激素测定对性腺功能低下引起月经过少的诊断有意义。B超、诊刮、宫腔镜、子宫碘油造影等，对子宫发育不良、子宫内膜结核、子宫内膜炎或宫腔粘连等有诊断意义。二、中医辨证要点本病的辩治应结合月经的色、质，有无腹痛，以及伴随症状和舌脉辨其虚实。一般经色淡，质清稀，小腹无疼痛者属虚。肾虚者大多半腰膝酸软，头晕耳鸣等证；血虚者大多伴头晕眼花，心悸等证。突见经量减少、经色紫黯、有块、或质黏如痰，小腹疼痛或满闷不适者属实。血瘀者伴见块下痛减，舌质紫黯；痰湿者多见形体肥胖、带多黏稠。证时应结合病史综合分析。【辨证施治】一、治疗原则本病的治疗，虚证者重在补肾滋阴，或濡养精血以调经，不可妄行攻破，以免重伤精血。实证者重在温经行滞，或祛瘀行血以通调冲任。 1、肾虚证主症:经来量少，不日即净，或点滴即止，血色淡黯，质稀，腰酸腿软，头晕耳鸣，小便频数，舌淡，苔薄，脉沉细。治疗法:治以补肾益精，养血调经。方药:方用当归地黄饮。常用药物：当归、熟地、山萸肉、菟丝子、枸杞子、阿胶、川芎、杜仲、山药、茯苓、白芍、紫河车。若偏肾阳虚者，酌加仙灵脾、巴戟天、肉桂、鹿角胶、肉苁蓉、鹿衔草，以温肾助阳。如经色红，手足心热，咽干口燥，舌红，苔少，脉细数为阴虚内热者，宜加生地、龟板、玄参、丹皮等，以滋阴清热。气虚者，加黄芪、白术、人参。 2、血虚证主症:经来量少，不日即净，或点滴即止，经色淡红，质稀，头晕眼花，或伴小腹隐痛，心悸失眠，皮肤不润，面色萎黄，舌淡，苔薄，脉细无力。治法:治以养血益气调经。方药:方用滋血汤。常用药物：人参、山药、黄芪、白茯苓、川芎、当归、白芍、熟地、麦冬、黄精、女贞子、墨旱莲、阿胶等。

女性月经量突然变少是什么原因

女性月经量突然变少是什么原因月经是女性所特有的正常的生理现象，虽然每次来月经对女性来说很麻烦，但是有来月经说明女性是健康的。月经有来但是月经量突然变少了正常吗?月经量变少了是怎么回事?下面就带大家一起来详细了解下吧。卵巢功能衰退随着女性年龄的增长，女性的卵巢功能开始衰退，直接导致的结果就是月经量开始减少直至闭经，这正常生理现象。但是如果在40岁以前就闭经超过半年就需要警惕卵巢早衰，应及时到正规的医院检查治疗。雌激素低导致月经量少的最多的原因就是体内雌激素分泌水平降低造成的。雌激素水平低导致女性子宫内膜增生不够，直接导致增生的内膜脱落变少，自然月经量就少了。雌激素低平时可以多吃豆类制品，注意保暖，情况严重可以在医生指导下适量补充雌激素。压力大工作压力大，作息不规律、长期处于焦虑、精神高度紧张等突发性或长久性精神状态都有可能导致女性内分泌失调，月经量开始少。

女性平时应该注意劳逸结合、放松心情，保持健康的心态。减肥过度的减肥，尤其是节食减肥，会导致身体摄入的营养不够，从而导致气血不足，内分泌紊乱，月经量变少。子宫发育不良如果子宫很小或是畸形，每次月经周期子宫内膜脱落就少，导致月经量少。子宫内膜病变或是刮宫术等导致子宫内膜受损也会出现月经量少的情况，甚至是闭经。月经量少有什么危害1、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害，主要有子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘等。 2、月经量少还会引发女性的暗疮，影响女性面部的美观，而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的，假如不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。 3、月经量少会引发女性的头痛，严重的还会造成女性不孕的现象发生，所以女性朋友一定要重视起来，不可大意。 4、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。月经量少怎么办1、充足的睡眠。有道是：“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，

月经周期长的原因

【月经周期长的原因】月经周期长是什么引起的对于女人来说，每个月总有那么几天见血的日子，来了心烦，不来更心烦。一般每个女人都有不同的月经周期，正常在28——35天。有的女人月经周期比较长，这样其实是不太健康的，今天就来聊聊月经周期长的原因。月经周期长的原因 1、子宫内膜异位症：这经常是因为影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经周期过多或经期延长。放置节育器也易引起经期过长。 2、子宫平滑肌瘤：尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，予它收缩异常，可致月经周期过多和经期过长。 3、子宫功能失调性出血：如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。 4、慢性子宫肥大症：因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经周期过多和经期过长。 5、盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫炎症等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经周期过多和经期延长。 6、血液病：如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经周期来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。 7、垂体性异常：脑垂体病变使促性腺激素分泌异常，不仅有先天性因素，也有后天形成病变，如垂体肿瘤等。 8、卵巢性异常：因为卵巢先天性发育不良或卵巢功能异常或继发病变导致月经异常，如多囊卵巢综合征，会出现月经稀发、不规则、多毛、肥胖等症状;卵巢功能性囊肿、卵巢肿瘤等因激素改变而对月经造成影响。 9、中枢神经-下丘脑异常：包括精神应激性，如环境改变、过度紧张、精神打击等精神应激引起的反应，还会出现体重下降、神经性厌食、过度运动、药物等症状，导致下丘脑分泌促性腺激素的调节功能失调或抑制。除此以外，还有先天性疾病或脑发育畸形及肿瘤引起激素分泌异常。月经周期长怎么办女性月经周期一般为28~32天，提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了。建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴，无需担心。

月经总是提前的原因和解决方法

月经总是提前怎么办月经总是提前怎么办？中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系最为密切。因素一：血热。素体阳气盛，或过量食用辛辣食物和补品，或情志抑郁，或久病失血较多的人，都容易血热。血得热则枉行，流速也加快，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。因素二：气虚。饮食失节或劳累过度的人最易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。” 对月经提前的治疗，国医国药比现代医学疗效更为确切。祖国医学认为，月经提前的治疗原则，重在调经以治本，一般而言，如先病而后月经提前，当先治病，病去则经自调；若因经不调而后生病者，当先调经，经调则病自除。实热型：信号：月经提前，量多，颜色深红或紫红，质地黏稠，心胸烦闷，面红口干，尿黄便秘，舌红苔黄。治宜清热凉血，方用清经汤加减。方例：丹皮10克，地骨皮10克，生地15克，白芍15克，青蒿12克，黄柏10克。

若口干口渴较重者，则加元参、知母清热生津；若经血量多且数日不减者，加黄连、炒栀子、侧柏炭、阿胶等清热止血。药膳：藕柏饮取生藕节300克，侧柏叶100克，捣烂取汁，加冰糖适量，用温开水冲服，每日两次，经前连服3-5天。地黄粥鲜生地洗净切片，煮浓汁滤出，粳米粥加蜜(或冰糖)适量，入地黄汁100毫升，调匀，每日服两次，每次250毫升左右，经前连服4-6天。大蓟速溶饮鲜大蓟2500克，洗净切碎，加水适量，中火煮1小时，去渣，以文火浓缩。停火待温，入白糖500克，搅拌均匀，冷却晾干。每次10克，沸水冲服，每日3次，经前服用。食疗：取干芹菜500克，加水1000毫升，煎取500毫升汁液，可常服，疗效显著。取丝瓜籽50克，刺菜30克，水煎，加白糖适量内服。取干芹菜50克，金针菜15克，加水300毫升，煎取200毫升汁液，月经前每天服1剂，连服5-7天。虚热型：信号：经期提前，量少，颜色红，质地黏稠，手足心热，两颧潮红，舌红少苔。治疗大法以养阴清热为主，方用两地汤。方例：生地15克，玄参10克，白芍15克，麦冬10克，地骨皮10克，阿胶10克(烊化)。

女人月经量少是什么原因

女人月经量少是什么原因女人月经量少是什么原因 1、子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化而出现的子宫内膜剥落及出血，若子宫发育不良，如子宫很小或畸形，每个生理周期只有很少量的子宫内膜脱落，导致月经量少。此外，宫内膜结核引起内膜病变或刮宫术等导致子宫内膜受损，也会出现月经量少甚至闭经的情况。 2、激素分泌异常。雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。 3、无排卵性月经。无排卵的女性也会来月经，医学上成为“无排卵月经”。这与正常月经不一样，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量很少。女人月经量少怎么办? 1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。 2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免

激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。 3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。 4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。 5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。女人月经量少吃什么好? 1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。 2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。 3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。 4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。