青少年自卑心理

用实际行动战胜自卑

②睁大眼睛 ，正视别人
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格：不敢正 视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出 阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光 明正大的；我非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极 心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。
三、自卑心理产生的原因
（一）生理遗传因素带来内向、好静、沉思倾向 。
（二）自我评价标准有偏差，参照对象水平过高 ，人生目标不切实际。
（三）缺乏实践机会，较少成功体验，获得赏识 机会有限，无法找到自我价值和成就感，从而 难以树立自信。 （四）过分注意自身缺陷和不足。 （五）家庭中爱的缺乏或泛滥。 （六）传统家庭和学校教育忽视和缺乏心理教育 ，不善于使用激励方法。
用实际行动战胜自卑

③昂首挺 胸，快步 行走
心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关 系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工 作以及对别人不愉快感受的反映。通过改变行走的姿势与速度，有 助于心境的调整。步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗 的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。
（七）消极心理暗示强化了行动的低效率，加 剧失败。
（八）经济条件、生活环境不佳，相对落后带 来防卫和退缩心理。
（九）学习压力过重。 （十）社会上颓废风气影响。
四、消除自卑心理的对策
为了能让你保持乐观的勇气和信心，请反复告诉自己 ：
1、我是很积极乐观的。
2、我相信自己，我也相信自己的能力。 3、我对生存下去的目的有明确的定义。 4、我会朝着乐观面去想，我能达成我的目的。 5、我常常梦想我已经成功了，我可以清清楚楚地看 到我成功的情形。
青少年的自卑心理
主持人：
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自卑的 自卑的 自卑产 消除自 概念 表现 生的原 卑的方
因
法
静心反思
1、你对自己最不满意的是什么？
2、你对自己不满意的方面怎么办？
3、你认为哪些因素制约了你的发展？
4、你对自己当前的状态满意吗？
一、自卑心理的概念

自卑心理是一种对自己的能力、品质的评价 偏低而产生的不如别人的消极的自我意识。 自卑感人人都有，适度的自卑是一种激励因 素，能促人奋进；而无时不有的严重的自卑 感是一种心理障碍，它可以使人心灰意冷， 不思进取，无所事事,不仅带给自卑者深深的 心理痛苦，也外显于言行举止上，成为妨害 身心发展、抑制才能发挥、阻碍人际交往的 重要因素，且能引起心理扭曲，容易转化成 抑郁症，出现过激行为，导致自残、自杀或 犯罪等行为。
1963年奥斯沃德枪杀了美国总统肯尼迪，引起全美震惊。 奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才出生。母亲性 格暴躁专横，他自幼在毫无爱抚的生活中度过，从小就孤独离群 。由于他身材瘦小，长相丑陋，缺乏教养，常常受到同伴的嘲笑 、奚落。成人后，不幸的婚姻又使他陷入极度的困苦和绝望之中 ，企图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子的嘲笑鄙视。他成 了社会所不接纳的人，自卑感强烈地产生，并持久地压挎了他的 自我。在这种强烈自卑感的逆转驱使下，他忍无可忍，最后把枪 对准了肯尼迪总统的头颅，枪杀了这位当时号称全国的美男子， 一个身居显赫，在事业、家庭、财产方面都获得巨大成功的人。
二、自卑心理的外在表现 （一）拘谨、胆怯，放不开 （二）疑心重，敏感、脆弱 （三）孤僻，口头表达能力、人际交往能力差 （四）意志薄弱，遇难即退 （五）依赖性强，独立自主能力较差
（六）缺乏责任心，过分强 调外因，忽视内因的决定 作用 （七）动手能力、学习能力 较差，效率低下 （八）参与性差，缺乏激情 （九）掩藏自己，贬低自己 ，埋没自我才能 （十）忧郁、消沉、悲观、 消极
6、我总是注重事件的积极乐观面。 7、内心的我有信心也有勇气。 8、我的心灵是完全为我所有，我能够控制我的 情绪、直觉以及身体。
9、凡事我都会马上去做。
10、我对我的Biblioteka Baidu功充满信心。
用实际行动战胜自卑

①突出自己，挑前面的 位子坐。
因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就 必须有足够的勇气和胆量。久而久之，这种行为成了习惯，自卑也 就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己 在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己 的作用。