从排球发展的特点谈高校排球运动员技术和体能训练

从排球发展的特点谈高校排球运动员技术和体能训练

作者：刘巍李廷奎刘彤

来源：《群文天地》2010年第02期

当今排球运动的普及和竞技问题，已在国际和国内有广泛的基础，它不再是简单的运动选材、技战术的训练。训练涉及到多角度、多学科、多种观念参考系的立体型学科课题。这需要人们认真分析和思考排球运动的发展趋势，把握现代排球运动的规律和特点、准确地理解排球运动的本质和内涵，明晰排球运动竞赛和训练中的主要因素，这样才能科学指导排球运动实践。在高校随着高水平排球运动队建立与比赛的不断深入，运动技术水平也不断的提高，但与排球高水平的激烈竞争，及国内外排球运动的发展还很不适应，仍有很大差距，极需在教练员科学指导下，使运动员在技战术、体能训练上有一个较大的突破，以适应排球运动的飞速发展，推动高校排球运动的发展。

一、当代排球运动的技战术特点

随着排球技术的不断发展，世界男女排球强队的进攻战术发生了极其深刻的变化，诸如跳发球技术的运用，后排进攻战术，以及由前排进攻和后排进攻发展到立体进攻战术。这些技战术的重大变化，使得球速越来越快，力量越来越大，而实施这些技战术需要运动员具备高超的技术、灵活运用各种战术能力，以及良好的体能，如强有力的弹跳力、坚实的腰腹肌力量、快速的判断和反应能力、高度的灵活性和协调性等。可以说体能的竞争正成为排球竞赛的一个新焦点。

（一）技能与体能

排球运动中体能的发挥，是通过一定的技术来实现的，技战术在运动中起着无法替代的主导作用。体能的优势可以带来技战术运用效果的提高，而运动技能是的表现形式，技能的合理化，也可以适当地弥补体能的不足，如果人们回顾一下排球运动的发展历程就可以发现在技术简单的时期，体能在竞技中占主导作用，随着技术的发展，技能在竞技中又起到主导作用，到如作今排球运动发展到现代技术时期，体能又成为竞争的新焦点。这充分体现了体能与技术在排球竞技中的动态平衡、螺旋式上升变化的过程，而运动员的技能提高同样也具有这样变化过程。可以这样的认为，排球运动是体能的和技能综合状态的较量。因此，当今排球运动的发展及训练过程，应该对技能与体能训练均予以足够的重视。

（二）技术与战术

技、战术体系是排球运动核心部分，从系统观来分析排球的技、战术的关系，可以说技术应领先于战术，技术的创新能引起战术打法的改变，如后排进攻战术被运用以来，使得前后排相互结合、相互掩护的立体进攻战术成为潮流和发展趋势。运动员越多的掌握技术动作在临场运动的时机和效果就越能奏效，就能更多地体现运动员的竞技能力和水平。战术则是运动群体按一定目的和要求，对技术动作进行选择和组合的统一行动，是单个技术在特定的战术意图中的有序组合，是技术运用的综合效应。特定的战术打法对应着一组单个技术在时间和空间上确定性。战术虽以单个技术为基础，但战术打法的设计和实施，同样也能促进技术和发展，进而使新技术形成和体现新战术意识和行为。

（三）现代排球立体进攻战术的战术特点

1、进攻不再受进攻线的限制

在进攻时，将后排进攻放到一定的地位，增强了后排在进攻中的重要作用。使得技战术灵活多变，二传手组织战术时，能与更多的队员进行战术配合，已大大超出与一两个攻击手单纯跑位配合传统战术打法，使得战术进攻范围加大延长到整个网长和半场范围，并将一名攻击手都纳人战术行动中，使进攻真正做到从平面进攻上升到立体进攻。

2、拓宽进攻范围

立体进攻使攻击手的助跑更加宽阔灵活，一传落点在进攻线或线后均可实施战术，也便于发掘传球人的潜力，使二传手充分发挥战术水平，也可使扣杀手充分发挥其弹跳力和灵活性打出变化多端的球。

3、前后排相互配合制约对方拦网

在进攻方面前后排的有机配合，真正起到了相互掩护和牵制的作用，后攻的运用超出了以往大量运用单纯的前排主攻、副攻的配合，而是在主副攻配合的基础上，形成了主攻手和主攻手的虚实掩护，加以副攻手插人的多变进攻。有时后攻游动起来，配以前排的变化战术，形成了双层错位或错时整体掩护，前后排相和益彰，极大地牵制了对方高林拦网手的判断和取位。

4、进攻战术的空间快速调整有利于破坏对方的节奏

后排进攻者进人进攻线，在进攻线后跳起扣杀低弧度且离网左右的开网球，其扣球时间为左右，这种进攻战术将前后排攻融为一体的空间大调整的打法，不仅使传球与扣球间隙缩短、速度加快，又可以组成以往无法以拟的战术套路，使主动突破愈加隐蔽，同时也给二传

手提供了更宽阔的出球角度。这种前后相融、合二为一的立体进攻体系创造了现代排球运动新局面，其意义不仅使本方的进攻点增多、战术变化增加、组织范围扩大、前排攻手压力减少、防反机会增多，也打破了现有的进攻规律，造成了对方拦网和防守困难。因而，它给进攻战术发展开辟了新路，促进了排球比赛攻防矛盾向更高发展的必然趋势。

二、对高水平排球队员进行技战术与体能结合性训练的思考

高校高水平排球队球员的主要特点是智力水平较高。思维敏捷，接受能力和理解能力强，容易接受新生事物新技术、新战术，队员善于创新。但在训练方面了存在很大的差距和不足，如身体条件欠佳、素质较差，专项训练时间有限体能与技战术训练明显不够，这就需要通过有效的身体与技术训练来提高专项训练水平，以便迅速掌握现代排球运动技术与战术。提高比赛的竞争力。在此，重点谈谈结合现代排球运动特点对高水平运动员技术与体能进行结合训练的一些要求和针对性的训练方法。

（一）培养高水平运动员实施立体进攻战术所需的专项运动素质

立体战术使队员无论在前排还是在后排都要准备扣球，这无疑会增加专项身体素质的要求。需要球员具有很高的腰腹肌力量、冲跳力量和弹跳力量立体战术是空间上的扩大进攻，这需运动员除了应有较强的空间及时间的概念、宽阔的视野和良好的节奏感外，还必须掌握从近网改变成为远网扣球的技术能力。因此，在对高水平运动员的训练中，要使球员的立体进攻得以顺利的实施，就一定要提高球员的专项运动素质和能力，特别是通过上肢和腰腹肌力量训练来提高球员的滞空能力、连续起跳能力和空间知觉，从而为立体战术进攻的实施打下良好的身体基础。

（二）加强快速移动能力的训练，培养球员的进攻意识

快速移动和密切配合是实施快速进攻战术的基础。五人发动进攻只有一人完成该技术，其他四人要发扬无私奉献精神，为队友创造有利条件。场上球员必须根据一传或防起球的弧度、移动速度、位置进行恰当好处的快速跑动。才能完成快速进攻战术。因此，加强球员快速移动和奔跑能力是实施快速进攻战术的关键。在进行身体训练过程，对队员的快速跑动练习要求要严格、真实、恰当，在跑动中要加强相互间的默契，以便训练队员的快速跑动能力，培养强烈的进攻意识。

（三）快速力量和弹跳力是完成现代排球技术的核心素质

1、发球技术更多体现出力大、点高和速度快的特点