第一杯水
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第一杯水：起床后最好加盐（淡盐水）或蜂蜜（会让皮肤变嫩）/大致6点20
第二杯水：坐到教室后开始上课前/早上开始的时候/大致7点半或8点
第三杯水：午饭前基本上就是放学的时候/大致11点40（有助消化和控制饭量）第四杯水：吃完饭后20分钟
第五杯水：下午茶时间/大致15:30
第六杯水：下午放学时间/大致17:30
第七杯水：19:00 身体代谢高峰期！
第八杯水：睡前两个小时