立定跳远辅助教案

立定跳远辅助教案

一．问题与思考：

1.立定跳远时应该双脚起跳落地还是单脚起跳落地？

2.立定跳远时双手需要预摆吗？

3.立定跳远落地时是脚前掌还是脚后跟先着地？

4.立定跳远落地是屈膝缓冲落地还是直腿落地？二．立定跳远示意图

三．动作要点

1：两脚左右开立，同肩宽.

2：两臂自然预摆，两腿弹性屈伸。

3：两脚迅速蹬地，两臂前摆.

4：腾空挺胸收腹，屈膝缓冲落地。