(完整版)体育课立定跳远教案

体育与健康课《立定跳远》教案学校:前阳中学授课老师：徐盛平班级：七年级人数：39人

准

备部分让学生身

体充分热

身，防治

运动损伤

及为下面

的立定跳

远打下基

础，同时

也将学生

机能进入

状态

一、跑步练习

围着操场慢跑1圈

二、准备活动（徒手操）

1、扩胸运动

2、肩部运动

3、腰部运动

4、腹背运动

5、膝关节运动

6、正压腿

7、手腕踝关节运动

8、高抬腿

5

分

钟

4

×

8

拍

1、提出慢跑时队

列要求。

2、喊口令带学生

做准备活动。

3、讲解示范协调

性练习动作。

1、认真听老

师讲解示

范。

2、按要求做

准备活动。

一、慢跑队形

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

二、徒手操队形：

××××

××

○◎教○

○○○○

要求：精神饱满，动

作到位。

基

本部相应目标教学内容

时

间

次

数

组织教法及教学措施

教师活动学生活动组织要求

掌握立定

跳远的基

本动作要

领，理解

快速跑的

练习方

法。通过

各种专项

练习来磨

练学生吃

一、立定跳远动作要领：

1、预摆：

两脚左右开立，与肩

同宽，两臂前后摆动，前

摆时，两腿伸直，后摆时，

屈膝降低重心，上体稍前

倾，手尽量往后摆。

2、起跳腾空：

两脚快速用力蹬

地，同时两臂稍曲由后往

前上方摆动，向前上方跳

起腾空，并充分展体。

3、落地缓冲：

收腹举腿，小腿往前

伸，同时双臂用力往后摆

动，并屈膝落地缓冲。

22

分

钟

1、教师讲解

和师范。

2、喊口令带

学生做动

作练习

3、教师提示

指导。

4、组长带领

学生练习

5、教师巡视

对动作和

节奏不对

的进行纠

正指导。

1、认真听教师

讲解动作要

领

2、跟教师的示

范动作作模

仿练习。

3、认真完成教

师所安排的

练习。

4、针对自己的

不足向老师

提问练习。

一、讲解示范队形：

××××××

○×

○◎教师×

○×

○○○○○○

教材简析：

初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏比赛的方式培养学生合作能力和竞争意识。

一、本课指导思想：

依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生

的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。

二、教学内容：

1、立定跳远；

2、游戏

三、学情分析：

根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。

四、教学目标：

全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上

学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。通过练习发展学生的跳跃能力。培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。

五、教学重难点：

重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。

难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

五、教学方法的设计：

1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，

启发学生思维想象力和学习兴趣。

2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地

跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。