女性身体保养演讲稿【精品范文】

女性身体保养演讲稿

女性身体保养演讲稿

各位亲爱的师专老师们，大家好！

非常开心今天能够和大家在一起共同探讨关于女性健康保养的话题，很感谢大家能够给我这个机会。

首先请允许我做自我介绍。我是红叶。也有人称我叶子，大家肯定看到过秋天的枫叶了，红红的别有一番景象，哈哈，那就是我了。我是来自锦州市国学研究会的讲师，同时也是国学热爱者。我在国学领域参学了多年，今天非常高兴今天可以和大家分享我的所学的养生知识和所得。

当初我涉足国学界的时候，一心想要寻找过学历最精华的篇章，带给我身边所有想要丰富自己的的朋友们。但是随着我在国学领域的不断学习和知识的增长，我越来越发现只是做讲座宣传传统文化还远远不够。发扬国学，一定要在老祖宗那里找到利于我们身心成长的知识，我把目光投射到身体，更多地去学习身体保健的知识，感谢老祖宗的智慧《黄帝内经》终于知道，皮肤是身体的一面镜子，身体内脏的问题都会写在皮肤上。内脏衰弱，自然就会写出难看的信息在皮肤上，尤其是面部。所以自然

皮肤不会漂亮。

记得前几天我在这里看到我的一个客人，她的皮肤很薄，苍白，有眼袋，而且身体很瘦弱。她的手，那双手很漂亮，但是冰凉。聊天的时候，她对我说，很怕冷。皮肤薄、苍白而干燥有几个原因

1、脾胃系统不健康，吸收不到营养给皮肤。

2、呼吸系统有待改善，不能供应充足的氧气给皮肤。

3、肾功能要改善，因为肾分管水分的运作，皮肤干燥，除了天气的因素，很大程度是因为肾调理水分的能力下降。

4、手脚冰凉说明气血循环很差，抵抗力低下

5、后来我发现她手掌上青筋很多，说明她肝不好。而在后来我跟她接触的过程中也发现她真的脾气比较暴躁。肝主血，这也是她气血循环不好的原因了。

所以我后来建议她不要放太多的注意力在皮肤上，而要注意从以上几个方面去调理身体。

女性要想拥有美丽的外表，首先要调理身体。而因为女性肩负着繁衍生命的重担，老天又特别给予了我们不同于男性的保养的特权。如果我们擅加利用，就可以起到事半功倍的效果。但是如果我们不去观照自己，这个特权也可以使我们罹患男性没有的疾病哦！

女性一生有三个绝佳的身体保养时期，如果你掌握好了这三个时期，你就可以拥有好的身体。这三个绝佳的时期是：女性初潮，身体开始萌动，女性的器官开始发育，就像我们新建一个房子，这时正是为一个女性的健康和美丽打基础的时候，需要大量的营养。如果抓住这个时机，好好的保养，未来就可以建设一个好的身体。

女性坐月子的时候也是最好的保养时机。生产前，女性身体的内分泌状况内脏的状况与平常完全不同。生产以后，身体要恢复到平时的水品。这时候相当于一个房子的重建。把旧房子推倒重来。这时候保养的关键在于恶露的排除和水分及营养的补充。老人说做一个好月子可以消除以前的疾病，就是这个道理。

女新更年期，是女性退出繁衍舞台的尾声。大幕徐徐拉上的时候，你善待自己调理身体，给这尾声一个完美的句号，就可以在晚年有一个健康的身体享受后半生的幸福生活。

各位老师可能要说，晚了，我的初潮已经过了，孩子也生完了，更年期还没有到，那我是不是不用保养了？

没关系，如果我们错过了那些时期，我们还有另外的时期可以利用，那就是每月一次的月经期。

人都说女性是善变的。在一个月中，我们的身体每天都是不同的。我们在一个月里面要经历很多的时期：

1、卵泡期。在这个时期，卵泡要成熟，需要大量的营养。所以老天让我们的身体在这个阶段呈现非常旺盛的吸收功能。是我们最好的进补时期。所以在这个时期，你尽管吃燕窝鱼翅，哈哈，没关系，肯定不会浪费，你的身体会照单全收。如果你做美容，你可以做最贵的，你期望出效果的疗程都在这个时期做，肯定不会让你失望。

2、排卵期。你是最漂亮的。在排卵期你需要吸引异性来和你配合，所以老天安排你在这个时期最漂亮最有吸引力。这个时期，随便你的喜好，想怎样保养都可以。

3、黄体期。外表美丽的高潮过去。你的身体开始为孕育下一代作准备。这时候你的身体开始储存水分和多种营养，雌激素水平呈现排卵期后的第二个高潮，毛孔粗大，容易疲劳，胃口不好，想吃刺激的东西。孕育后代的子宫内血管增生，子宫内膜增厚。老天爷安排你的身体要做妈妈啦！在这个时期，你发现你做了很好的美容疗程，效果却非常差。你不停得减肥，体重却依然停滞不前。于是你跟美容师发脾气，抱怨她不能给你好的效果。嘿嘿，你怪错了人！一切都是老天的安排，不要抱怨吧！哈哈。这时候，不要为难你的身体，如果你不准备孕育后代，你不要强行进补，你所要做的是加强身体的排毒能力，你可以做排毒和舒缓的疗程，同时吃清淡的食物。可以吃一些开胃的小食品来增加食欲，而不要随性子吃刺激的东西。

4、月经期。卵子因为没有遇到精子，身体不能受孕。一

切都要推倒重来。大脑发出信号，这个人今次不怀孕，所有的准备功夫全部撤销！于是子宫内膜崩溃，子宫内血管破裂，流出体外，这就是月经。

月经期是女性排毒的大好时机，同时也是身体大量流失营养的时候。所以会有很多人在月经期感觉虚弱、头晕。所以在月经期的保养应该从两个方面着手，那就是，第一要顺应身体的排毒机能，并且加强它。第二要在此时及时的补充营养，尤其是铁质。

月经期间，身体要排出的废物主要是子宫内膜、死细胞、淤血，还有黄体期在体内储存的激素、水分等。我们会发现月经期过后，所有的不适现象都会消失，原因就是身体排出了这些废物。

女性经常气血循环差，这是因为

1、女人没有男人那样丰富的肌肉，不能推动血液。

2、子宫是个空腔，经常不运动的女性很容易在子宫里面积住很多淤血。

所以，女性不能久坐。要在坐位四十分钟以后，活动一下，让积存在子宫的血液循环起来。

3、性生活导致。女性在性生活中往往反映比较慢。当男性高潮的时候，女性往往还没有反应，等到女性身体有了感觉，血液集中在盆腔的时候，往往伴侣已经结束。女性因为没有达到巅峰，血液久久不能散去，盆腔充血，这也是很多已婚女性