日常养生小方法

日常养生小方法

一、清除体内风、寒、湿症的方法

花椒7 粒艾叶2片桂圆（干）1个60°白酒适量

1、把花椒、桂圆肉碾碎，艾叶揉成绒状，用一小碗和在一起，点入几滴白酒，备用

2、临睡前，把已经和好的放入肚脐里，要求与皮肤一平即可，再用纱布覆盖，贴上医用胶布，

3、次日早起，揭开纱布，取出肚脐里的东西。

二、清除体内肠毒及调节便秘的方法

阴水：即当天早上使用的前一天烧开晾凉的白开水

阳水：即当天早上现烧开的热水

1、调配阴阳水，用1:1的比例加入阳水及阴水

1500--2000ml

2、大口饮用，直到有饱胀感

3、手扶桌子，脚尖点地，一直重复脚跟着地的动作10-15

分钟，（或做到做不动了为止）

清肠毒：第一次做连续两周，每周做二次，

然后每周做一次即可

调节便秘：第一次做连续两周，每周做三次，

然后连续两周，每周做二次，

然后每周做一次即可

(注:如效果不明显再重复做一疗程)

日常养生小方法

一、清除体内风、寒、湿症的方法

花椒7 粒艾叶2片桂圆（干）1个60°白酒适量

1、把花椒、桂圆肉碾碎，艾叶揉成绒状，用一小碗和在一起，点入几滴白酒，备用

2、临睡前，把已经和好的放入肚脐里，要求与皮肤一平即可，再用纱布覆盖，贴上医用胶布，

3、次日早起，揭开纱布，取出肚脐里的东西。

二、清除体内肠毒及调节便秘的方法

阴水：即当天早上使用的前一天烧开晾凉的白开水

阳水：即当天早上现烧开的热水

4、调配阴阳水，用1:1的比例加入阳水及阴水

1500--2000ml

5、大口饮用，直到有饱胀感

6、手扶桌子，脚尖点地，一直重复脚跟着地的动作10-15

分钟，（或做到做不动了为止）

清肠毒：第一次做连续两周，每周做二次，

然后每周做一次即可

调节便秘：第一次做连续两周，每周做三次，

然后连续两周，每周做二次，

然后每周做一次即可

(注:如效果不明显再重复做一疗程)