蹲踞式跳远起跳与腾空

身体素质练习




1）原地跳绳比赛 一分钟跳绳比赛 单腿跳绳（左右腿各一次） 两人配合跳绳比赛 跑动中跳绳比赛 单人比赛 双人跳绳比赛 花样跳绳展示 规定时间内看哪组学会的最多
要求： 认真听老师讲解比赛规则 不管会与不会，大胆尝试，战胜自我 3.以积极的态度参与其中
1、由慢跑中的模仿动作练习引入腾空步动作 2、结合图示讲解蹲踞式跳远动作组成 3、分析腾空步动作的几个动作 要领，让学生初步建立动作概念。 1、教师示范摆臂动作 2、组织学生练习 3、观察、巡回指导 4、分组练习、个别纠错
蹲踞式跳远完整动作演示
腾空步练习
起跳腾空后，运动员要 保持起跳离地时的跨步姿势， 向前上方腾起。这一起跳结 束时身体姿势在空中的延续， 称为“腾空步”。 教法： 1.教师结合走跑练习针对 腾空步进行讲解示范。 2.学生以组为单位进行练 习，并以组为单位比一比哪 组学生最先完成。 3.教师点评，学生自主练 习，教师巡回指导。
起跳练习
教法：






一、原地练习 1原地摆臂练习 b、原地踏步+上步提膝 c、原地踏步+上步跳跃 利用踏板上一步成腾空步教学 要领，让学生初步建立动作概念。 1、教师示范摆臂动作 2、组织学生练习 3、观察、巡回指导 4、分组练习、个别纠错
步助跑起跳成腾空步练习
教法：
Fra Baidu bibliotek


教学流程
开始部分 准备部分 原地练习
教学小结
巩固练习 与素质练 习
助跑踏跳腾 空步练习
准备部分



教学内容： 一、课堂常规 1．体育委员集合整队并考勤 2．师生问好 3．宣布本次课的内容、重难点、及教学目标 4．安排见习生（要求见习生在学习动作时跟班练习，素质练习时见习） 二、准备活动： 1．热身跑：蛇形跑 2.徒手操： （1）体转运动 （2）体测运动 （3）腹背运动 （4）弓步压腿 （5）仆步压腿
教学重点与难点
重点：起跳技术与提膝屈腿的腾空步动作 难点：起跳时的蹬伸及起跳后的腾空步衔接
教法学法运用


1、教法: 根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学 新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习 的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情 境教学法和诱导性练习的教学方法进行教学，以激发学生的 学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用图解法、 示范法，以正确的示范动作感染学生，为学生能更快、更好 地掌握组合动作要领而打下基础。 2、学法: 本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组 合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。 而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探 讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过个人展示、腾空步 远度对抗练习相结合，巩固动作技能。
调整与放松

1．听音乐做放松操： 缓缓地拉起手臂，在音乐声中进行： A、手臂放松 B、腰部放松 C、腿部放松 D、全身放松 E、拉长腿部肌肉 G、抖动全身放松 2．呼吸调整 随着音乐的节奏深呼吸，进行全身放松

使紧张的肌肉和心理松驰下来，削除疲劳， 恢复体力
小结
蹲踞式跳远起跳与腾空
2017体育教师技 能比赛11号
教学目标
1.认知目标：通过对起跳动作技术的学习，建立正确的 动作技术概念并提高跳远技巧。 通过图解及示范，了解蹲踞式跳远腾空步空中动作。 2.技能目标：通过多种跳跃练习，发展学生身体的灵敏 和协调性，弹跳能力，下肢力量和肌肉运动的爆发力。 使90%以上的学生掌握跳远的起跳技术。 3.情感目标：培养学生坚强的意志，勇敢的精神。向高 度挑战，向远度进取，不断战胜自我、超越自我，从 中体验乐趣和得到满足。



对本次课情况进行小结，宣布下次课的内容 1．总结、评价总结本次课所学的内容，提出希望和要求。 2．师生再见 三．要求 身体和心理应充分地放松
教学预计
1.教学目标基本达成。 2.预计最高心率：130次／分
左右 平均心率：110次／分 左右 3.预计练习密度：35%——40% 4.运动强度：中等