夏季上火降火汤有哪些

夏季上火降火汤有哪些
1、冬瓜汤
材料：蹄膀、冬瓜、淮山、料酒、生姜、食盐。

做法：蹄膀洗净，用料酒腌制5分钟然后过一次沸水备用;淮山以及冬瓜去皮切块，
生姜洗净备用;把蹄膀放进锅中加清水先熬煮30分钟，然后加进淮山、冬瓜炖熟，在起锅
前加进生姜、食盐即可。

2、莲藕汤
材料：莲藕、百合、梨、枸杞、蜂蜜、冰糖。

做法：莲藕、百合、梨、枸杞洗净备用，莲藕与梨切块;莲藕先放进锅中加清水煮5
分钟，用筷子戳莲藕变软的时候加进百合、梨小火煮10分钟，最后加入枸杞再煮5分钟
即可，起锅后晾凉加蜂蜜调味。

1、夏天上火喝莲子心茶
莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。

莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。

2、夏天上火喝苦丁茶
从中医的角度讲,苦丁茶具有散风热、清头目、除烦渴的作用,用来治疗头痛、牙痛、
目赤、热病烦渴、痢疾等药用效果非常明显。

现代药理研究也证明,苦丁茶中不仅含有人
体必需的多种氨基酸、维生素及锌、锰、铷等微量元素,还具有降血脂、增加冠状动脉血
流量、改善心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用,对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等症状均有较好的防治作用。

3、夏天上火喝金银花茶
金银花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢,是去火清热解毒的一款
很好的茶品。

并且金银花是非常好的药物,除了清热散火的作用之外,金银花还能抗病原微
生物,能对多种致病菌有一定的抑制作用。

但是金银花也性寒,不适合长期饮用,并且不适
用于体寒的女人,或者月经期内不能饮用。

另外,还可以搭配金银花、菊花、淡竹叶各20g,加水2000毫升,煎煮15分钟,用纱布
过滤后加入适量蜂蜜,可起到清热解毒、明目除烦、清心利尿、防暑降温的作用。

1、多吃水果。

不管是上火与否,夏季都要常吃梨、苹果、山竹等富含维生素又降火的水果,即可预防又可治疗。

2、保证充足的睡眠。

许多内火都是因为身体机能的紊乱引起的,而睡眠不足会导致肝火过旺,所以一定要保证良好的睡眠。

3、少吃辛辣的食品。

辛辣的食品有的时候往往是引起夏季上火的直接因素,像鸭脖、辣炒海鲜、一些辣的小吃等等,这些如果没有控制食用的量,就会快速引起上火,尽量少吃或者不吃。

4、适量烟酒,能不喝酒不喝能少喝尽量少喝。

如果你本身就有上火的征兆,而大量烟酒就会让你的上火情况加重,比如扁桃体炎症加重等等。

5、中午的时候可以洗个冷水澡。

夏季的中午,建议有条件的情况下可以洗个冷水澡,一是可以冲去身上大量分泌的汗液,二也可以从外面让身体气温下降,减少或者降低上火的可能性。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。