夏季上火了怎么办
上火了怎么回复
上火了怎么回复
上火是一种常见的身体状况，它可以引起身体的各种不舒服，比如头痛，嘴角发酸，面色发红，身体发热，浑身无力，手脚发凉等等。
这种情况一旦发生应当及时采取措施进行回复，这才是正确的上火回复方法。
1.食调理。
上火期间应尽量避免吃一些能够加重上火的食物，例如辛辣刺激的食物，烧烤食品，过多的肉类，海鲜，腌制食品等。
另外还应多吃一些清淡、温和的食物，如蔬菜，瘦肉，米饭，豆类，水果，面条等，保证身体充裕的营养和水分。
2.毒养颜。
上火时可以多喝一些排毒养颜的茶饮，如绿茶，乌龙茶，枸杞茶等。
这样能帮助身体排出毒素，促进新陈代谢，增强免疫能力，也有助于改善肌肤状况，保持美容。
3.强运动。
多运动能加快上火的排出，可以在家里做一些有氧运动，比如慢跑，深呼吸，瑜伽等，把体内的毒素排出，帮助身体更快地恢复。
4. 享受温泉浴。
泡泡温泉可以放松肌肉紧张，减轻身体的疲劳，使体内的毒素排出，促进新陈代谢，还能保持肌肤水润，有助于美容养颜。
5.持中药汤剂抗火。
可以服用一些中药材，例如薏米，黄芩，太子参，炙甘草，何首乌，杏仁等，做成中药汤剂，服用一段时间，能达到抗火、清热解毒的效果，也有助于恢复身体健康。
6.意心态调节。
上火期间要强化自身的心理调节能力，避免压力
过大，别着急，要让自己的心情保持平静，心安理得，多做些能让自己感到舒畅快乐的活动，才能更快地恢复身体健康。
以上就是关于上火回复的方法。
但是要注意，这些方法仅供参考，每个人的身体情况不一样，所以在恢复上火时，应当结合自己的实际情况采取最合适的方法。
只有正确的调理方法，才能达到有效的恢复效果。
上火的说说句子
上火的说说句子
最近天气炎热，很多人都感觉自己上火了。
上火是一种常见的身体不适，会给人带来口干舌燥、咽喉肿痛、大便干燥等症状。
那么，我们该如何缓解上火呢？下面就让我们来看看一些关于上火的说说句子。
1. 生活中，我们要适当多喝水，多吃一些清淡的食物，如蔬菜水果，能够有效地帮助我们缓解上火的症状。
2. 运动也是缓解上火的好办法，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，减轻上火的症状。
3. 保持心情愉快也是很重要的，心情不好容易导致上火，所以要学会放松自己，保持良好的心态。
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠，也是缓解上火的重要方法之一。
5. 饮食方面，少吃辛辣刺激性食物，多吃一些清淡易消化的食物，有助于缓解上火。
6. 正确的饮食习惯也是很重要的，要保证三餐定时定量，不要
暴饮暴食，避免给胃部带来过大的负担。
7. 合理的调节作息时间，不要熬夜，保持良好的生活习惯，有
助于缓解上火。
8. 合理的调节情绪，不要过于紧张焦虑，保持愉快的心情，对
缓解上火也是有帮助的。
9. 适当补充维生素，如维生素C，有助于增强免疫力，帮助身
体更好地抵抗上火。
10. 最后，要保持良好的生活习惯，不要过度劳累，适当休息，有助于缓解上火。
总之，上火是一种常见的身体不适，但只要我们合理调节饮食、作息和情绪，保持良好的生活习惯，就能够缓解上火的症状，让身
体更加健康。
希望大家能够注意自己的身体健康，远离上火的困扰。
夏季上火喝什么？10款凉茶适合体寒女性
夏季上火喝什么？10款凉茶适合体寒女性
*导读：上火怎么办？吃什么好？夏季到来又是容易上火的季节了，而一上火，很多人都习惯喝凉茶来解决，但是实际上因为女性大多体质偏寒，凉茶
上火怎么办？吃什么好？夏季到来又是容易上火的季节了，而一上火，很多人都习惯喝凉茶来解决，但是实际上因为女性大多体质偏寒，凉茶太凉，并不太适合女性饮用，尤其经期女性如果喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅。
那么难道就不能喝凉茶来去火吗？其实如果真的想喝凉茶的话，可以选择以下温和去火的凉茶。
*一、怕冷、怕风、多汗人不宜喝市场上常见凉茶
目前市面上出售的凉茶多为属于寒性，体质虚寒，脾虚、脾胃两虚的人不太适合饮用，因为可能会惹出肠胃不适，如腹泻、
腹胀、作呕等问题。
这类人的身体特征是：怕冷、怕风、多汗。
如果经期女性喝了寒性的凉茶，极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经。
如果寒性体质的人，畏寒怕冷，喝下同样寒性的金银花、夏枯草，可能造成腹泻、腹胀、作呕的不舒适反应。
*二、辨清体质选凉茶
中药有寒性热性之分，人的体质也有寒性热性之分。
分不清自己的体质与当前身体状况，乱选凉茶非但无法解除症状，甚至起反作用，因此女性朋友选择凉茶，首先要辨清自己的体质。
*1、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用。
具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效。
宜忌：本茶需明火久煎，一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低。
夏天上火喝什么水去火 降火方法在这里
夏天上火喝什么水去火降火方法在这里夏季是“身体火灾”的高发季，一旦身体出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。
一、肝火旺盛1、眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。
或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。
2、面红目赤、容易心烦、急躁易怒。
3、眼部总是有很多分泌物。
4、嘴里总是感觉苦苦的。
5、喝水不少，却还是口苦咽干。
6、无论怎样刷牙都无法摆脱强烈的口臭。
7、口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。
8、时常会有头痛、耳鸣。
9、早过了青春期，还是“青春痘”满脸。
10、经常洗澡，全身皮肤仍然瘙痒难耐。
对策——野菊花泡水野菊花清热败火力最强，适当喝些野菊花茶，有利于降肝火、控制血压。
挑选朵小、色黄、味香的，冲饮野菊花茶一次取3～5克就够了。
二、心火旺盛1、非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。
2、经常口渴，喝多少水都觉得不够。
3、脸色经常突然变得通红发暗。
4、时常感觉胸口发热、发闷。
5、总是没有原因的情绪烦躁。
6、经常失眠，夜间觉得浑身燥热。
7、长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。
8、小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。
9、皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。
10、心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策——莲子心茶、苦味菜多吃苦味食物比如苦菊、莲子心，这样能泻心火。
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。
而中午小睡还可补充心气，心气充沛则情绪安宁。
三、肺火旺盛1、经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。
2、总是感觉咽喉干痛。
3、感觉口渴，喜欢吃凉的东西。
4、鼻子发红，常流鼻血。
5、鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。
6、脸一到下午就发红，特别是两额部位。
7、手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。
8、夜间频繁盗汗。
9、下午常会出现低热（37.5℃左右）等不适。
10、常有大便干燥的问题。
对策——酸梨水肺实火通常伴随感冒，如果咳黄痰、嗓子疼、口渴、大便干燥、喜凉食，则基本可确诊肺实火。
降火消热的方法有哪些
降火消热的方法有哪些降火消热是指通过调节体内阳气的盛衰平衡，使体内的热量得以散发和消散，恢复体内的阴阳平衡，从而达到消除体内热气的效果。
降火消热的方法主要有以下几种：1. 饮食调理法：选择清淡的食物，如黄瓜、苦瓜、冬瓜等，对于消除体内火气非常有效。
此外，多吃些富含维生素C的食物，如柠檬、柚子、橙子等，可以增强体内的抗氧化能力；多喝水，保持体内血液的稀释度，有助于体内毒素及废物的排出。
2. 中药调理法：中药材中有很多具有降火消热的作用。
常见的中药材有黄连、黄芩、连翘、栀子、薄荷等。
可以将这些中药材煎煮成汤剂或冲泡成中药茶饮用，有助于调节体内的阴阳平衡。
3. 运动调理法：适当的运动可以促进体内的血液循环，增加出汗量，帮助身体散发热量。
例如慢跑、太极拳、瑜伽等都是不错的选择。
但是需要注意的是，运动量不可过大，以免进一步加重体内的燥热。
4. 睡眠调理法：充足的睡眠有助于身体内气血的调和和阴阳的平衡。
应保持规律的作息时间，尽量在晚上10点前入睡。
此外，睡前可以进行一些放松的活动，如冥想、听轻音乐等，有利于迅速进入深度睡眠。
5. 心理调理法：消除烦躁的心情，保持心情开朗对于降火消热非常重要。
可以通过阅读、写作、听音乐、和朋友聊天等方式来舒缓心情，避免过度紧张和压力。
6. 外治法：可以在合适的时候使用一些降火的外用药物或方法进行治疗。
如可以将冰袋敷在头部或脖颈处，以降低体温。
此外，还可以使用一些清凉的膏霜进行涂抹或按摩，有助于舒缓身体的不适感。
总之，降火消热的方法有很多种，可以通过饮食调理、中药调理、运动调理、睡眠调理、心理调理等方式实现。
适当的运用这些方法，可以有效地降低体内热气，恢复身体的平衡和健康。
去火时犯的3个错误
去火时犯的3个错误夏天到来之后，越来越多的美食开始进入到我们的视野中，而我们在享受美食的时候并不是特别讲究，这就导致的夏季上火的人越来越严重，加上天气炎热，上火让人心烦意乱，很多人都有着自己独特的清火方式，但是大家注意了，以下3个降火方式是错误的，大家赶紧来看看吧。
上火怎么办上火分为“实火”和“虚火”“实火”指的是集体活动过于亢奋，代谢废物产生太多导致排泄不畅，人经常伴有头痛、眼红、便秘、容易流鼻血、皮肤油腻、长出脓包型的痘痘、口气重、爱出汗等现象。
实火表现的症状：口干口渴，能喝水，饭量也大。
便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。
有的人还伴有脚臭。
容易出汗，脾气大，爱发火。
眼睛红肿，牙龈肿痛。
>>>炎炎夏季 4实用方防火“虚火”一般是指阴虚而导致火升的病理现象。
阴虚有五脏之阴偏虚与精血津液亏损等不同情况。
阴虚则阳气相对的亢盛，易于导致虚火上升，故虽见火升征象，实为阴虚所引起。
临床表现为咽喉干痛、颧红升火、心烦少寐、脉细数等。
虚火表现的症状：经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。
五心烦热(手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心)，睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。
或失眠烦躁，难以入睡。
还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。
嘴唇干燥甚至起皮。
脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。
眼睛干涩，或看东西模糊。
>>>预防口腔溃疡做到这些不上火调节“实火”，可以通过“泻火”的方法，如适当食用寒凉的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法，可以帮助改善。
而“虚火”可以通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、枇杷、银耳、百合，配合按摩、轻刮痧等方法来调理。
警惕清火时最容易犯的3个误区上火了多吃水果错！水果富含维生素和膳食纤维，适量食用对健康有益，但上火时可别不分青红皂白，乱吃水果。
以夏日最受欢迎的西瓜为例，人们往往认为西瓜可以消暑、止渴，上火时吃再合适不过。
上火就吃这几种清热降火的食谱
上火就吃这几种清热降火的食谱上火是夏季很常见的一种病，一旦上火给患者带来很多的不适，如口苦等。
对此建议从饮食方面下手降火，以下为大家介绍了几款清热降火的食谱，夏季容易上火的女人们，不妨来瞧一瞧吧。
夏季是火气旺的季节，此时是人们最容易上火的时候，尤其是对女人来说。
一旦上火就容易出现嘴里有异味、大便干燥、口苦、打嗝等问题，让人们很是困扰。
提醒，吃对食物就能帮你快速灭掉火气，那么夏天上火吃什么降火呢？接下来为大家介绍几款夏季清热降火的食谱，供大家参考。
一、五味枸杞百合粥材料：五味子10克，枸杞子10克，百合20克，小米100克，食盐10克。
做法：将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。
/p>功效：滋阴降火、养心安神。
适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。
二、杂菇苦瓜材料：香菇、草菇、蘑菇各2~3只，苦瓜一根。
做法：1、把香菇，草菇，蘑菇洗净，切片待用。
2、苦瓜一根直剖为四，去子，洗净，斜刀切成薄片，用盐腌渍半小时，沥干盐水。
3、锅中烧水至沸，把苦瓜倒入烫一下，即起锅，沥干水分，拌入盐，糖，味精和麻油，铺在盘底。
4、炒锅入油，把杂菇片翻炒几下，淋入蚝油，加水和糖，勾芡后盛在苦瓜上即成。
功效：苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
三、凉拌藕片材料：莲藕、红辣椒、葱各适量，白糖、醋、香油各10克。
做法：1、莲藕去皮洗净、切片，加入醋和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末。
2、锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；最后，加入红辣椒末、葱末及调味料搅拌均匀就可以了。
功效：莲藕具有多种食疗效果。
现代科学分析，莲藕含有大量铁质，具有补血作用。
其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。
夏季上火了怎么办 夏季吃什么水果降火
夏季上火了怎么办夏季吃什么水果降火*导读：夏季上火了怎么办？夏季的温度本来就高，再加上吃一些易上火的食物就更是雪上加霜了。
那么要是上火怎么办呢？其实有些水果就有降火的……夏季上火了怎么办？夏季的温度本来就高，再加上吃一些易上火的食物就更是雪上加霜了。
那么要是上火怎么办呢？其实有些水果就有降火的功效，下面就来看看夏季吃什么水果降火吧！夏季上火了怎么办火可分实火和虚火实火指阳热亢盛实热证。
以肝胆、胃肠实火为多见。
症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。
治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。
根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。
阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。
治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。
治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。
夏季吃什么水果降火1、荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。
预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
2、苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。
可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。
但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
上火了怎么办 降火必知三大妙招
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生活常识分享上火了怎么办降火必知三大妙招
导语：夏季，天气炎热，体内水分蒸发的快，如果再不及时的补充水分，就会出现上火的现象。
那么，上火了怎么办呢？有哪些降火的妙招呢？宝宝上火怎
夏季，天气炎热，体内水分蒸发的快，如果再不及时的补充水分，就会出现上火的现象。
那么，上火了怎么办呢？有哪些降火的妙招呢？宝宝上火怎么办呢？孕妈妈上火又该怎么办呢？这些都是我们需要了解的，接下来小编为大家解答下吧。
目录
1、上火怎么办
2、上火食疗方
3、上火吃什么水果
4、上火喝什么茶好
5、嘴巴上火怎么办
6、上火牙龈肿痛怎么办
7、宝宝上火怎么办 8、孕妇上火了怎么办
9、夏季上火怎么办
上火怎么办
生活规律多吃蔬菜水果
专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。
同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。
此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持。
去虚火最有效的方法
去虚火最有效的方法在现代社会，由于生活节奏加快、工作压力增大，很多人都会出现“上火”的情况。
上火通常表现为口干舌燥、嗓子疼痛、口腔溃疡、易怒等症状。
为了缓解上火的症状，我们需要采取一些有效的方法去虚火。
下面就介绍一些最有效的方法。
首先，要多喝水。
水是最基本的解暑消热之物。
人体每天需要摄入足够的水分，才能保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，排出体内毒素。
特别是在夏季，气温高，人体容易出汗，因此更需要多喝水来补充水分。
其次，饮食要清淡。
饮食清淡可以有效地减少上火的发生。
平时要少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，尤其是一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，可以帮助降火。
此外，多吃一些清热解毒的食物，如绿豆、苦瓜等，也有助于清除体内的火气。
再者，要保持良好的作息习惯。
不良的作息习惯会导致身体内火气过大。
因此，要保证充足的睡眠时间，每天保持7-8小时的睡眠，有助于调节身体的阴阳平衡，减少上火的发生。
此外，适当的运动也是去虚火的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于消除体内的火气。
可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持半个小时到一个小时的运动，会让你感觉身体轻松愉快，也能有效预防上火。
最后，心情要保持愉快。
情绪不良也是导致上火的重要原因之一。
长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪会导致体内火气增加。
因此，要学会放松心情，保持愉快的心情，可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来放松自己，保持良好的心态。
总之，去虚火的方法有很多种，但最重要的是要从生活的方方面面去调整自己的生活习惯，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
只有这样，才能有效地预防和缓解上火的症状，保持身体的健康。
希望大家都能够健康快乐地生活。
夏天上火喝什么茶好 这几款茶可以帮助快速降火
夏天上火喝什么茶好这几款茶可以帮助快速降火夏季来临，很多人都喜欢通过喝茶来败火，大家也都知道喝绿茶、菊花茶等能降火，那除此之外还有哪些茶能够达到降火的目的呢？下面一起来看看吧。
一、夏天上火喝什么茶凉茶凉茶是夏天去火降燥，防止中暑的经典饮品，一般你可以自己在家里煎制，也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用，但是不适合大量长期饮用，因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒。
薄荷茶薄荷叶子晒干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己冲泡一杯薄荷茶，不仅喝起来特别的凉爽，而且也可以起到去火气的作用，同时搭配一些柠檬皮，更有美白功效的哦。
绿茶绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。
不过，绿茶略偏寒性，虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。
苦丁茶苦丁茶味苦性寒，能有效的疏风清热、明目生津，治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。
并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起来可能会有些难度。
菊花茶菊花茶有清热去火的作用，对改善、目涩很有帮助。
同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。
绿茶绿茶相对红茶而言，具有良好的去火气和解渴生津的作用，绿茶也是最传统的茶饮料之一，冰镇的绿茶不妨在夏天一试。
决明子茶决明子也是可以起到去火气的作用的一款茶，对咽喉炎和视力不好尤其有效，近视眼的朋友们可以在日常生活中多喝一些这款茶。
大麦茶大麦茶主要是防中暑喝的，能够快速补充失调的电解质，对去火气效果也有一定作用，如果长期体力劳动，出汗特别多，建议喝大麦茶补充体力。
竹叶茶竹叶本身就是具有很强的清热解毒功效，竹叶性质也属于偏寒性的，具有对身体燥热和热毒的排解作用，夏天喝是一个很适合很不错的选择。
三七花茶三七花含有比较多的人生皂苷，能够让身体得到延缓衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中带甜，慢慢就会适应，对于生活心烦、脾气暴躁的症状，也可以起到缓解和释放。
二、夏天喝茶注意事项不宜空腹喝茶古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。
夏季上火喝什么茶快速灭火
夏季上火喝什么茶快速灭火
【导读】降火喝什么茶？夏季天气炎热，稍微不注意就会引火烧身，下火成为了夏季养生
的“重头戏”,夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽
量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。
至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时
喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻，今天小编就为您带来夏季上火喝
什么茶快速灭火，希望夏季上火喝什么茶快速灭火能对您有所帮助。
制作：将橘子肉（连皮）和茶叶用开水冲泡，制成橘子茶。
功效：理气消胀、生津润喉、清热止咳。
制作：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成。
功效：可散热清肺润喉、清肝明目，对风热感冒也有一定的疗效。
制作：将半张荷叶撕成碎块，与苡米30克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，
放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：防暑降温
制作：将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣，加入少量白糖。
功效：祛暑，利尿，解毒。
制作：薄荷叶3克，紫苏、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，加入白糖搅匀。
功效：提神醒脑，预防流感。
制作：将陈皮10克放入茶壶中，加水，煮沸5分钟左右，放入少量白糖。
功效：常饮此茶，既能解暑又能止咳、化痰、健胃
制作：当季青梅买来后洗净，一层青梅一层粗盐地腌制，约一个月后青梅变软即可冲水喝。
夏天上火了咋办
夏天上火了咋办有很多人特别容易上火，特别是在夏天，更容易出现上火，因为上火以后就会对身体构成严重的损害，因此对于很多经常上火的人，特别是在夏天上火的，那么就要全面了解一下咋办，下面内容就做了具体的介绍，你可以全面的来了解一下。
1 去火气：苦寒不分家。
可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。
如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。
天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。
然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
2 水分：滋润身体。
平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。
平时就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
在上火的时候要尽量少吃苹果3 驱火饮品：蜂蜜水。
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
4 驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。
合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
5 空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。
特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
6 出门防护：做好防灰，防细菌的工作。
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
夏天上火怎么办?以上内容就做了具体的介绍，相信通过以上的介绍，很多在夏天特别容易上火的人，已经通过以上的介绍，了解了怎么办?在全面了解以后，为了自己夏天上火不对自己身体构成伤害，必须要了解以上介绍的内容，通过介绍的内容，相信就能让自己夏天上火尽快改善。
夏季快速降火的七种食物
夏季快速降火的七种食物
【导读】夏天一到，天气酷热，人们总是很容易上火，上火导致身体出现各种不适症状，所以要不想被这些不适症状折磨，那么就要注意防火，那么上火了怎么办呢？今天小编就为您带来夏季快速降火的七种食物，希望夏季快速降火的七种食物能对您有所帮助。
草莓不但好吃，还有药用价值。
中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。
中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
保持喝水，增加体育运动，加速身体的代谢，能够很快下火，但是别中暑了。
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
它同样可以清热解毒、平肝“去火”.
一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
夏季去火喝什么
夏季去火喝什么
夏天气温较高，人体阴阳失衡，内火旺盛，我们在夏天可以通过喝茶来缓解上火的情况，清热凉血，清除各个脏器内的燥火，推荐一些可以选用的降火效果较好的花茶。
一、板蓝根降火解毒茶
材料：板蓝根13克，黄连6克，黄柏、黄芩各4克，金银花3克，白糖、食盐少许。
做法：将五味茶材一同放入砂锅中，小火煎煮半个小时，去渣取汁加入白糖和食盐，搅拌均匀即可饮用。
功效：燥湿消肿，凉血利咽。
适用人群：夏季易患咽喉肿痛，臃肿疮毒的人群。
二、金银花清热解毒茶
材料：金银花、山栀子、茵陈、枳壳、山楂、蒲公英各15克，木棉花、火炭母、扁豆各30克，槐花藿香各10克。
做法：将所有材料一同放入砂锅中，加水煎煮，盖上杯盖，浸泡半个小时后，去渣取汁，即可饮用。
功效：清热解毒，清凉去火。
适用人群：夏季不思饮食，肠胃湿热，腹痛腹胀的人群。
三、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。
做法：将所有茶材一同放入纱布袋中，扎紧袋口，将其放入茶杯
中，加入沸水冲泡，盖上杯盖浸泡10分钟后，即可饮用。
功效：解毒消肿，疏散风热，清火安神。
适用人群：上火便秘失眠人群，可缓解心烦不安、口苦耳鸣症状。
四、茅根竹蔗清热茶
材料：白茅根150克，竹蔗500克。
做法：将竹蔗洗净去皮切成片状，与白茅根一起放入砂锅中，加水煎煮。
煮沸后改小火煎煮20分钟，去渣取汁即可饮用。
功效：润肺生津，清肝和胃。
适用人群：肝炎、膀胱炎等热证人群。
夏季为什么容易上火？夏季上火怎么办？
夏季为什么容易上火？夏季上火怎么办？为什么夏季容易上火？1、环境湿热。
在夏季，随着气温的逐步升高，环境相对闷热燥湿，而人体对环境的适应能力是有区别的，有些人不但不能很好地适应这种外界环境的变化，而且处于这种环境中时，还可能导致体内“火性”失控。
2、空调。
在室内吹空调固然是凉爽，但长期处于空调房导致肌肤腠理无法疏通，体内多余的体热不能及时散发出来，容易出现上火。
3、作息时间。
夏季昼长夜短，人们的娱乐节目比较丰富，经常熬夜，也会导致耗伤阴津、虚火上炎，出现声音沙哑、长痘、口腔溃疡等症状，这样一来，内外夹攻，更容易导致上火。
4、情绪波动。
因夏季的炎热，有些人睡不好、没食欲吃不下，心烦易怒或神经紧张。
医生提醒，中医有“七情化火”之说，意思是忧郁、愤怒、思虑过度都会使身体机能失去平衡状态而生“火气”。
5、运动过量。
很多减肥人士认为，夏季人体消耗量大，是减肥的好季节。
于是，经常去健身，希望大量的排汗能够提高减肥效果，但确感到乏力、喉咙肿痛。
医生提醒，体力消耗过大也会引起上火。
6、饮食。
夏季很多人都喜欢吃火锅、撸串。
可是吃完之后，不仅嘴唇上起了疱疱，可能脸上也会长痘痘。
医生提醒，辛辣刺激的饮食，会给肠胃增加负担，过量进食又会造成消化不良，食物积聚在消化道内，也会导致“热气”。
适合你在夏季去火美食。
一、山药糯米粥配料：山药、荸荠、大枣、糯米。
做法：山药去皮洗干净切成片备用；鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁；糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；大枣洗干净备用。
取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。
喝的时候可以放些白糖来调味，但量不能太多。
二、百合炖芦笋配料：百合100克、鲜芦笋50克。
做法：百合掰成瓣，撕去内膜，用盐水浸泡后用清水洗干净备用，芦笋洗干净切成段备用；炒锅洗干净加入适量的水和百合煮到七成熟的时候，加入切成段的芦笋，煮熟后即可饮用。
一天一次即可。
三、丝瓜肉片汤配料：精瘦肉片50克、鲜丝瓜25克，盐、味精、清汤少许。
初夏上火怎么办？夏季防上火九症状饮食调理方
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初夏上火怎么办？夏季防上火九症状饮食调理方
导语：初夏上火怎么办？初夏天气炎热，这时肝火旺盛，很容易上火。
上火的症状表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、
初夏上火怎么办？初夏天气炎热，这时肝火旺盛，很容易上火。
上火的症状表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等，那么该如何来缓解这些上火症状呢？下面跟小编一起来了解一下。
初夏上火怎么办？夏季防上火九症状饮食调理及方法
初夏注意防上火九症状饮食调理及方法
1、口角或口腔长泡
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
2、鼻塞难通
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。
由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。
如右侧鼻塞，可以相反动作治之。
两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
3、嘴唇干裂
推荐：黄瓜猕猴桃汁
做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
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夏天火气大喝什么好？
夏天火气大喝什么好？
只要到了炎热的夏季，有很多人的火气都会变大，进而可能就会伴随有咳嗽、咽喉肿痛等一类的不适反应。
而此时就需要采取措施帮助缓解，其中饮食调理就是不错的一种选择。
那在感觉自己上火时，可以选择饮用什么饮品呢？下面就会将搜集到的资料向大家讲述出来。
1、西瓜汁。
夏季的时候，人们之所以很容易上火，主要是因为暑热以及阳气太重引起的，所以说，在夏季的时候，滋养补水很重要。
和其他的水果比较的话，西瓜不仅水分含量最多，而且还是凉性水果，最适合夏季食用。
同时，在夏季的时候适量饮用西瓜汁，还可以很好的补充人体的微量元素，提高人体的抵抗力，避免中暑事件的发生。
2、雪梨汁。
夏季上火最主要的症状就是嗓子痛，耳朵痒等。
而对于已经出现这些上火症状的人来说，润喉降火就是首先要做的事情。
在夏季的时候，如果想要润喉降火的话，
雪梨汁就是很不错的选择，因为雪梨汁不仅有清热解毒的功效，还有很好的降火润喉的功效。
3、菊花茶。
在日常生活中，菊花茶可谓说是很常见的。
夏季的时候，喝菊花茶不仅可以很好的降火，还可以很好的缓解视觉疲劳，润肠解渴。
除此之外，喝菊花茶还可以很好的抗菌、抗病毒、抗衰老，所以说，菊花茶是很多女性都很喜欢的花茶。
不过，因为菊花性寒，所以体寒体虚的人就尽量不要喝菊花茶了。
这几种饮品都可以在一定程度上起到降火清热的作用，所以就非常适合火气大的人群饮用。
不过大家也都知道食疗的效果也是极为有限的，如果自己的上火症状比较严重，就一定要及时按医生指导服用清热解毒一类的药物进行治疗。
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孕食康鼎立推荐去火小绝招见疗效
夏季天气炎热，是孕妈妈在孕期最难熬的一个季节，许多孕妇因此出现了口渴、唇裂、心烦、失眠等不良的症状，这是为什么呢，因为孕妈妈们“上火”了。
如何败火呢，孕妇最忌讳吃药，而且食补要比药补有效的多的多，那么孕食康带各位孕妈妈来了解一下孕妇吃什么可以败火吧。
孕妇吃什么水果败火
孕妇夏季吃什么败火?别忘记水果是首选。
水果有清热解毒的功效。
所以建议您可以多吃败火水果。
可以多草莓、火龙果、雪梨等，雪梨和火龙果是精心推荐，因为这两种是时令水果。
最适合夏季败火吃。
孕妇吃什么蔬菜败火
蔬菜几乎一年四季都不会停断，而很多上火的孕妈妈也会问：孕妇夏季吃什么东西败火?夏季败火，蔬菜必不可少。
建议孕妇可以多吃西红柿、萝卜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等蔬菜。
大豆大豆在滋阴“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
孕妇食谱推荐”去火“的几道小菜
1、川贝母冰糖梨汁
食材：雪花梨1个，冰糖10克，川贝粉2克，枸杞3克。
做法：
1)将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部，用小勺挖去梨核。
2)把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉，盛满凉开水。
3)盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。
2、百合银耳玉竹汤
食材：银耳1份、百合2个、玉竹适量。
做法：
1)银耳浸泡1小时后洗净，其他食材洗净待用。
2)高压锅加入适量的水，大火压40分钟，将银耳、百合玉竹放入锅中，再煮15分钟后关火即可。
3、白莲须
莲藕属睡莲科植物，柄名“荷梗”，叶名“荷叶”，花名“荷花”，蕊名“莲须”，果壳名“莲蓬”，果实名“莲子”，地下茎名“莲藕”。
白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效。
做法：可用白莲须二钱(约10克)煲鸡蛋(鸡蛋先煮熟，剥壳后放入)，白莲须用水两碗慢火煎至大半碗，可酌量加冰糖感觉味道还不错，有一种淡香，象茶叶的清香。