五 情绪晴雨表PPT课件
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星期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
心情
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11
两个问题：
1、你们喜欢什么样的情绪？ 2、而不喜欢什么样的情绪？
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12
请用一句话在纸上写出一件 让你有消极情绪的事！
给你换个情绪 忐忑神曲.flv
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13
调节情绪的方法
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17
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18
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ห้องสมุดไป่ตู้15
思考你的收获
❖要合理宣泄消极情绪 ❖要努力把握积极情绪
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16
快乐小猪
❖ 小事从不在乎大事从不糊涂 ❖ 天天大声唱歌偶尔打打呼噜 我是一只聪明的快乐的小猪 嘻嘻哈哈从不会轻易地发怒 常常感恩知足工作不要太苦 健健康康才是我最爱的礼物 扭扭屁股快乐小猪 每分每秒都过得舒舒服服 朋友好好相处不要计较付出 伸伸懒腰快乐小猪 我是一只善良的可爱的小猪 我要你也象我一样幸福
❖ 1、注意转移法：听歌、散步…… ❖ 2、合理发泄法：倾诉、写日记、痛哭…… ❖ 3、理智控制法：自我安慰、鼓励，换个想法 ❖ 4、身心调节法：深呼吸、闭目养神
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14
小短剧 — 半瓶水
❖ 我们的情绪产生的直接原因并不是因为 我们遇到的事情，而是我们对事情的看法和 态度。
❖ 快乐不是别人给你的，而是自己感受到 的，只要你学会处理不良情绪，快乐就会常 伴在你的身边。
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星期 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
心情
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两个问题：
1、你们喜欢什么样的情绪？ 2、而不喜欢什么样的情绪？
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请用一句话在纸上写出一件 让你有消极情绪的事！
给你换个情绪 忐忑神曲.flv
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13
调节情绪的方法
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ห้องสมุดไป่ตู้15
思考你的收获
❖要合理宣泄消极情绪 ❖要努力把握积极情绪
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快乐小猪
❖ 小事从不在乎大事从不糊涂 ❖ 天天大声唱歌偶尔打打呼噜 我是一只聪明的快乐的小猪 嘻嘻哈哈从不会轻易地发怒 常常感恩知足工作不要太苦 健健康康才是我最爱的礼物 扭扭屁股快乐小猪 每分每秒都过得舒舒服服 朋友好好相处不要计较付出 伸伸懒腰快乐小猪 我是一只善良的可爱的小猪 我要你也象我一样幸福
❖ 1、注意转移法：听歌、散步…… ❖ 2、合理发泄法：倾诉、写日记、痛哭…… ❖ 3、理智控制法：自我安慰、鼓励，换个想法 ❖ 4、身心调节法：深呼吸、闭目养神
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小短剧 — 半瓶水
❖ 我们的情绪产生的直接原因并不是因为 我们遇到的事情，而是我们对事情的看法和 态度。
❖ 快乐不是别人给你的，而是自己感受到 的，只要你学会处理不良情绪，快乐就会常 伴在你的身边。