爱惜眼睛 保护视力
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爱惜眼睛保护视力
◇视力疲劳经验方
提要:久看电视、操作电脑引起视力疲劳,自觉眼睛发胀,视物模糊昏花不清,流泪,伴随失眠多梦。
1、主治:视力疲劳。
2、处方:黄芪30克党参20克当归12克枸杞15克车前子15克菊花15克龙眼肉20克炒枣仁15克远志12克甘草10克木香10克白术20克茯苓20克。
3、用法:水煎服,每日一剂。连服5-10剂症状改善后,用枸杞15克菊花15克泡茶冲服归脾丸[用法用量参照说明书]以巩固疗效。
4、来源:作者根据《济生方归脾汤》化裁经验方
◇保护视力,请对电脑这样设置
如今,人们越来越重视自己和家人的健康了,饮食开始注意科学合理搭配。目的只有一个,那就是让自己的身体尽量处于良好的健康状态。但是,有不少经常接触和使用电脑的人,却忽略了长时间使用电脑的时候,其实有个小敲门可以更好的保护自己的健康。这是偶的忠告,为了保护您的眼睛,请对电脑作如下设置吧。
桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改为:85。饱和度:123。亮度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定
这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙
绿色,这个色调是眼科专家配置的,长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
如果,您设置之后,使用过程中感觉的确不错,请别忘了告诉自己的亲人和朋友。
◇9个你必须知道的视力保护小常识
保护眼睛非常重要,但你对护眼常识了解多少?近日,美国广播公司新闻网对关于眼睛的9个常见认识进行解答,值得一读。
1、眯着眼睛看东西易伤害视力?
不会。眯着眼睛看东西,主要是为了使瞳孔变小,进入眼睛中的光更少,增强聚光,因而看东西更清楚。这个动作无损视力。
2、在昏暗光线下看书或字太小会伤视力?
不会。眼科医师杰·皮波斯博士表示,这种说法就如同“在光线不足的情况下照相,相机会受损”。当光线昏暗的时候,人的瞳孔就会放大,视网膜不会因外部光线的强弱而受到损伤。
3、离电视机太近或长时间盯着电脑屏幕会损伤眼睛?
不会。这种情况会伤害眼睛,但只是暂时性的。大部分问题来自屏幕,一旦眨眼减少,泪膜就会变干,进而影响视物效果,但这只是暂时现象。
4、眼睛问题会遗传?
不一定。皮波斯博士表示,很多眼睛问题与基因有关,但有时相关基因也不一定会遗传给下一代,比如,白内障与年龄相关,而与基因无关。马萨诸塞州肯尼斯·常博士表示,值得重视的是,有些眼部
疾病具有遗传性,如青光眼等,有此家族病史的人最好定期检查。
5、人老了,视力一定会变坏?
不会。衰老引起的某些问题是不可避免的。纽约眼科专家哈维·莫斯科特表示,白内障不是一种疾病,只是一种老化现象,与头发变白是一个道理。当然,白内障与其他很多眼部问题一样,是可以矫正的。
6、吃胡萝卜会改善视力?
多数情况下不会。饮食对视力很重要,但是这并不意味着整天吃胡萝卜就会让你获得鹰一般的视力。维生素A缺乏会导致视力减弱,但过量摄入也无法增强视力。不过,有些食物确实有益视力,如含有叶黄素的菠菜和西兰花等。
7、眼保健操可改善视力?
或许。青少年时期做眼保健操,有助于矫正假性近视或改善视力。然而,对于成年人视力而言,眼保健操的作用却没那么有效。
8、长时间戴眼镜会导致视力进一步减退?
不会。常博士表示,长时间戴眼镜不会导致视力进一步减退,也不会增加人对眼镜的依赖性。
9、如果你平时都戴眼镜,一旦不戴会导致视力减退更快?
不会。专家表示,不戴眼镜时使劲聚焦看东西,会使眼睛拉力增大,但是不会导致眼睛永久性损伤。
◇轻松恢复视力…龙眼茶法
药方:龙眼肉+龙眼核(即带核的龙眼)、枸杞。
煮法:以上叁味适量,加水煮成茶,龙眼核不必打碎。
服法:就当一般茶来喝就好,每天喝,至少连喝两个月。(没效可放弃不再喝,有效而还不满意,则应续喝)
疗效:一切跟眼睛的水晶体不正常有关的眼睛问题,包括近视,远视,散光等等。
重点:一定要用龙眼核,只用龙眼肉,则效果折半。
建议:请饭后喝,效果最佳。(因为病在头部,而饭后喝会使药性发挥在头部较多,也就是此方的目的)
注:每天喝龙眼茶,一千度近视降到只有两百度!此方的提供者是一名执业中的中医师兼教授,他的爸爸也是中医师。有一天一起泡茶聊天时,聊到了这一道药方。他的外甥曾经近视一千度,他就叫他煮用以上这道药方,每天喝。八个月后外甥的近视降到只有两百度。所以这是已有经亲身体验而成功过的药方。
◇有益视力的食疗方法
对于儿童近视眼,应该早发,早治疗,以便得到好的效果。首先,家长应该定期带孩子检查视力,及早发现视力异常,早就医。其次,应注意观察孩子的表现。患近视眼的儿童常常有以下表现:看远处的物体时,经常眯细眼睛,否则就看不清;看书和看电影、电视的距离变近了,尤其是看电视总喜欢靠近电视机;看物体时容易产生紧皱眉头现象;频繁眨眼;性格和情绪发生变化,比如情绪急躁,与小朋友之间关系变得不融洽,行动和思维能力减退等。学习缺乏耐心,学习成绩下降。如果发现孩子有上述表现,就应当考虑到发生近视眼的可能,要及时到医院检查。
近视眼多由于用眼不卫生而引起的,但也与饮食偏好有关,由于经常偏食或挑食,造成营养不能供给身体和眼睛生长之需要,导致近视眼发生。因此,近视眼患者要注意饮食卫生,不偏食,不挑食,注意食谱的多样化,以保证身体和眼睛生长发育和维持其功能所需的各种营养。据调查,近视儿童多有偏食的习惯,不食乳酪、鱼、牛奶、蛋与肉等食品,且缺钙、锌和铬等元素。
已经患了近视眼,要少食酸性和甜的食品,因为食糖或酸性食物过多,会使血中产生大量的酸,影响食物中钙离子的吸收,对近视的发生和发展有一定的影响。可多食一些健脾养胃,补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。
对于近视眼还可采用食疗的方法,进行辅助治疗。
党参粥:党参20g,粳米100g。先用党参煎煮2次,去渣,加入粳米熬粥。
黄芪鸡汤:将蜜炙黄芪片100g,装入纱布内扎好,与鸡肉同炖至熟烂脱骨为止。
杞子地黄粥:先将地黄50g用水浸泡1小时,煎煮2次,去渣取汁,将两次的药液合并,加入枸杞子15g与粳米100g,文火熬粥,待温时食用。
人参远志饮:将人参10g、远志30g共杵为末,每包8g,每次1包,沸水冲泡代茶饮。
黑芝麻炒熟后研成细末,一汤匙冲入一杯豆浆或牛奶中,并加入蜂蜜一匙,调服。