冬季如何上好体育课

冬季如何上好体育课

入冬后天气越来越冷，很多学生对体育课产生了恐惧心理，学生上课时手喜欢放在口袋里，脚穿皮靴或棉鞋，身着棉大衣，当老师布置任务时，经常出现“消极怠工”的现象，给体育老师教学带来了不少困难。体育课不但能增强学生的身心健康,提高对寒冷的适应能力,而且还可以锻炼意志,转变学生的思想，因此体育课在冬季就显得尤为重要。在此我与大家分亨冬季体育课的一些注意事项:

一、选择适宜冬季活动的教材

认真选择教材适合冬季体育锻炼的项目很多:如中长跑、球类、跳绳、踢毽子等。但选择哪些项目作为体育课的教材,就要根据气候变化的特点和实际情况,本着就地取材、因陋就简的原则,按照学生的性别、年龄和健康状况,结合国家体育锻炼标准,定出既适合冬季特点,又符学生心理的教学计划。

二、做好准备活动

冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大；因此教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动，以促进血液循环使身体发暖；各关节、韧带舒展开，避免运动损伤。

三、控制好运动量

冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练；讲解示范要简明扼要，不过多

地重复，使学生多练多动；分组轮换时抓紧与练习的衔接。

四、注意保暖，以免发生感冒、冻伤等

在我们的体育课上，经常出现这样的现象:学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时，学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暧。