乐动体育：体能训练在体育教育中的重要性

近年来，青少年体育教育越来越得到重视，对体育训练课程的实践性提出了越来越高的要求。针对孩子们的体育与健康状况，体能训练的也越来越多地被人们深入研究。我们可以通过身体练习的方法增强青少年的身体素养，促进学生健康、全面发展。

我们首先要认识到什么是体能。乐动认为，体能是指人在身体活动中表现出来的能力，包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、灵敏性、协调性、平衡性、反应时、爆发力等。体能训练是掌握并运用发展各种体能的基本原理和多种方法的过程，发展体能能够促进身体健康并有利于掌握运动技能。

基于以上对体能的基本认识，我们必须掌握青少年健康体能研究的先进理念，遵循青少年身心特点和教育教学基本规律，不断更新教学理念和改变孩子们的学习方式，总结出以育人为本，以学员全面发展为中心的体能教学实施策略。对于大多数体育培训机构来说，也围绕体能训练打造了一系列训练课程。乐动体育认为，体育培训课堂也应该以体育技能传授为出发点，拓展学员的体能要素，比如心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、速度、灵敏性、协调性、平衡性、反应时、爆发力等。以此作为支撑点，再培养孩子们的运动能力、健康行为和体育精神。

乐动体育培训目前已经拓展了足球培训、篮球培训、网

球培训、羽毛球培训和乒乓球培训五大支柱项目，最根本的目标还是促进孩子们身心健康成长。在培训过程中，体能训练是永远绕不开的话题，例如学员蹲、立、行、走等人体的基本活动能力，通过各种体能专门性的练习良好的身体条件。乐动体育认为，只要通过这个环节之后，体育技能的培训才能顺利展开，孩子们的体育学习效率也就更高。

乐动体育教练们来自欧洲专业青训俱乐部，已经对青少年体育培训的每一个细节“轻车熟路”。

以球类运动为基础的体能教学实践中，需要遵循青少年身体的生长发育规律、身体形态变化及发展体能的各种方法，让身体与动作融为一体，让课堂上的动作训练迁移到日常生活中，表现出新时代年轻人拥有的活力和自信。乐动体育教练团队结合运动项目以发展多种体能为支撑点，培养学员基于运动项目，将运动技术与发展体能融合在一起，有利于他们更好地理解运动项目特征，培养热爱运动，享受运动的乐趣。

在乐动体育看来，体能是人体运动能力的构成要素，是发展运动技能的基础，是提高运动技能和提升运动水平的保障，并且可以防止或减少运动损伤。体能是孩子们健康成长需要的营养素，运动项目则是美食，他们的生长发育既需要必备的营养素，又需要美食的升华，只有二者紧密结合，才能使学生全面发展体能。在乐动体育的培训课堂上，教练们

不断挖掘学员的潜能，并培养每一个人拥有严谨缜密的思维方式、一丝不苟的生活态度、永不放弃勇往直前的拼搏精神。在乐动体育训练营参加培训，孩子们让自己的体能在团队中发挥得越来越好。