两操在体育教学中的重要性王勇

高中生活是每个人的学习生涯中最辛苦、压力最大的阶 段，随着每年国家 对 中 小 学 学 生 体 质 健 康 的 检 测 ，近 几 年 的 检测数据连续下滑说明学生现在的身体素质越来越差，作为 学习压力最大的高中生的状况更不容乐观。“两操”是学校 体育工作的重要 组 成 部 分，也 是 增 强 学 生 体 质，调 节 学 生 学 习节奏，保障学生 课 外 体 育 锻 炼 时 间，促 进 身 体 健 康 的 重 要 措施。为了促使学校对“两操”活动的重视与管理，确保学生 身体素质在“两操”锻炼中得到提高，本文对高中“两操”活动 进行了一些探讨。
一、“两操”对高中体育教学的重要性 许多高中的“两操”指的就是早操和眼保健操，但是因为 高考压力和场地的制约许多学校对“两操”的潜力没有完全 挖掘出来，很多流于形式质量得不到保障。我们要重视它就 要了解它的重要性。 （ 一） 上好“两操”是落实《中共中央国务院关于加强青少 年体育增强青少年体质的意见》的最好回应。此《意见》是党 中央、国务院高瞻远瞩，从全面落实科学发展观，构建社会主义 和谐社会的战略高度出发，为全面贯彻党的教育方针，大力推 进素质教育，培养具有中国特色的社会主义事业的合格建设 者和接班人的重大决策，充分体现了党中央、国务院对广大青 少年体质健康的高度重视和巨大关怀，对加强青少年体育，增 强青少年体质，提高全民族的素质具有重大战略意义。 （ 二） “两操”是培养学生爱国主义和集体主义、磨练坚强 意志、良好品德的重要途径。每周一的升旗仪式是最好的爱 国教育形式； 上操时参与的学生众多，大家在体育教师的统 一调动下进行跑步、做操不给自己班级拉后腿这就是最好的 集体主义精神体现； 在最冷和最热的天气状况下坚持上操就 是磨练坚强意志最好的方法。 （ 三） “两操”是高中生提高身体素质的不可缺少的途径。 在现今的中国由于高考指挥棒的影响以及众多家长对高考 结果的期盼，甚至一些教育主管部门以高考结果作为评价学 校的依据。导致很多高中对学生体育锻炼时间不断压缩增 加学生学习时间，还有些学校对体育教师打招呼希望体育课 不要安排大强度运动害怕影响下一节文化课的学习。因而 “两操”作为体育课以外的锻炼时段能使每个学生每天跑步 的距离达到锻炼的要求，经过我们抽查发现每次早操跑完学 生的心率基本上都能达到 130 ～ 140 次之间，基本上达到了锻
炼效果同时也不影响文化课的学习，因为有足够多的时间恢 复体力。
（ 四） “两操”是加强管理班级的需要。“两操”是班主任 管理班级的重要 阵 地，也 是 保 证 每 一 个 学 生 按 时 进 入 教 室， 准时投入学习的重要手段。早操可以通过跑步、做操使身体 状态从睡眠状态调整到最佳学习状态。通过多年实践发现 上早操的早读迟到率远远低于不上早操的。学生上完两节 文化课后上课间操能够很好地调节学生的学习状态，为下面 的文化课学习提高质量。
产业与科技论坛 2012 年第 11 卷第 21 期
浅谈 “两操”在体育教学中的重要性
□王 勇 杨建宏
【内容摘要】高中生学业压力大，上好“两操”对于他们来说至关重要，本文针对在重视“两操”的同时，对如何利用它来促进学 生的身体素质提高进行了一些探讨。
【关键词】高中生； 体育教学； 身体素质 【作者单位】王勇，杨建宏； 陕西省南郑县南郑中学
Industrial & Science Tribune 2012.（11）.21
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产业与科技论坛 2012 年第 11 卷第 21 期
高职院校新生适应不良问题及其对策研究
□赵晓瑛
【内容摘要】高职新生刚接触高等职业教育，面对多元化的校园学习与生活，不能在短期内较好地适应新的环境而出现在学习、 生活、心理上的不适应。在学习、生活、心理方面建立新生适应不良的有效预警、干预机制能最快、最有效地解决高 职新生的适应不良问题。
二、上好“两操”的对策建议 （ 一） 学校领导要重视。“两操”最好是由主抓教学的副 校长亲自抓，从上到下都要把“两操”作为正常教学不可缺少 的一部分。领 导 应 在 每 学 期 开 学 初 召 开 专 门 会 议 研 究“两 操”具体实施方案，让班主任和体育教师进行面对面的沟通 和交流。对所有学生进行两操的作用和意义的教育，班主任 每天早上也要坚持跟操对上操的情况及时了解。体育教师 也应该组织好学生有序地进行锻炼，体育教师要把握好每天 学生的锻炼量做到循序渐进。教师教每一节操时，讲清楚每 一节究竟锻炼哪一个部位，每一个动作的要领。让学生明确 只有每一个动作做到位，才能起到锻炼的目的。让学生知道 做“两操”是 为 了 锻 炼 自 己 的 身 体，认 真 做 好 操 让 他 觉 得 快 乐、轻松，学校对学生的教育就成为学生的自我教育。 （ 二） 联系学校实际满足学生的锻炼要求。具体说，每个 学校都有自己不同之处。比如： 有的学校是全日制的而有些 又不是，在这种情况下有的学校是全员参加“两操”而有些只 是住校生的专利，许多学校的住校生比没住校的学生体质健 康要好很多，经过 这 些 年 的 观 察 和 检 测，究 其 原 因 主 要 是 住 校生每天坚持上“两操”，而没住校的学生没有上“两操”身体 素质就要稍差一些。我们可以联系实际把“两操”的时间做 一些调整尽量使每一个学生的锻炼权益都得到保证。早操 我们可以做到循序渐进逐渐加大锻炼量，这主要由体育教师 来把握，以不影响后面的文化课学习为宜。课间操我们可以 采取形式多样，但 笔 者 建 议 不 要 让 学 生 坐 在 教 室 里 做，在 教 室里并不能缓解学生的学习压力，在室外活动更能促进血液 循环刺激大脑皮层。 （ 三） 加强评比机制建设，发挥学生自我管理、评价能力。 一个好的制度没有相适应的评价机制就不能持久。学校在
【关键词】高职院校； 大学新生； 适应不良 【作者简介】赵晓瑛（ 1981． 3 ～ ） ，女，江苏无锡人； 无锡商业职业技术学院辅导员； 研究方向： 学生心理健康教育
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高职院校新生适应不良，是指高职院校的新生面对开放 式校园环境、自 主 管 理 的 学 习 模 式 以 及 自 力 更 生 的 生 活 现 状，表现在认知、情绪、行为等方面的不协调。这种不适应主 要是由于新生个体不能很好地适应新环境所呈现出来的生 物表现型不适应，过 渡 为 因 此 引 发 的 自 卑、迷 茫、焦 虑、自 闭 等心理不适应，以及面临人际交往的困惑和感情寄托的茫然 而产生的对陌生的大学社会的不适应。本文主要针对高职 新生所涉及到的 学 习、生 活、心 理 三 个 共 性 方 面 研 究 新 生 的 适应不良问题。