吃饱了就犯困,警惕这3种病!

吃饱了就犯困，警惕这3种病！

经常“饭困”绝非吃饱了撑的广州市中医医院杂病科主治中医师高三德饭后犯困是很多人都会遇到的情形，通常来说，这是正常的生理现象，用不着特意去调整。不过，如果经常“饭困”，可能有别的原因在作怪，比如脾虚、餐后血糖波动大等，还可能潜藏脑供血不足的风险，应予以重视。病因1脾虚在门诊中，有不少人会说饭后易困，经把脉问诊后发现，这些患者中大多有脾虚问题。脾主运化和升清，饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助它完成对食物的消化、吸收、运输营养等工作，这必然导致身体其他脏器的血气供应减少。当大脑气血供应减少时，就会出现困倦的症状。脾虚较轻者会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉；脾虚较严重的人饭后必须睡觉；更有甚者吃饭没多久就困倦得无法控制。>>>>建议脾虚有脾气虚和脾阳虚之分。除饭后易困，若还伴有疲倦、肢体乏力、食欲不振、大便稀烂、舌淡脉弱，多为脾气虚，可口服四君子汤治疗，亦可以用黄芪、党参、山药、茯苓等各15克煲瘦猪肉汤喝；若还伴有四肢不温、下腹部湿冷、大便稀溏，则属脾阳虚，可适当进食生姜、胡椒、蒜、葱之类。如果服用中药汤剂，最好在医生指导下服用。病因2血糖在抗议饭气攻心引起的困乏，

与米饭有很大关系。我国的饮食习惯是碳水化合物比例较高，食物的血糖生成指数也高。这样在饭后半小时左右，体内的血糖迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，随后血糖又迅速下降，会使人昏昏欲睡。高蛋白食物给胃和肝脏带来的压力都较大，而高脂食物排空慢，需较多的胆汁，因而在摄入过多蛋白质和高脂食物之后，缩胆囊素的水平会上升，人也较易困倦。>>>>建议想降低餐后血糖水平，就要适当减少淀粉类主食的总量，把部分主食换成大麦、燕麦、糙米或豆类、薯类，不要吃太多蛋白质和脂肪，多吃新鲜蔬菜。病因3脑缺血饭后更多的血液流向消化系统，使脑部供血相应减少。对患有脑动脉硬化的老年人来说，本来就有脑供血不足问题，“饭困”现象会更明显，甚至一靠椅子就睡着了。>>>>建议如果发现家里的老人（尤其是患有高血脂、高血压、动脉硬化的老人)常常有“饭困”现象，建议到医院做相关检查，按医嘱服用降血脂、改善脑部血循环及抗凝药物，以防脑缺血引发脑梗死。来源|| 保健时报编辑|| 许译文更多内容请关注微信公众号：bjsbwxh