积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士12精品PPT课件

一、不生气
气自己 伤自己 毁自己 《病由心生》
二、不抱怨
牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 意见
《不抱怨的世界》
三、不计较
受伤总是我 计较得失 吃亏是福
《幸福多了40%》
四、同理心
角色置换 将心比心 亲人、同事 爱人、孩子
《认识自己接纳自己》
五、感恩
行孝 行善 感恩日记 《前世今生》
六、使命
1、追寻生命的意义 2、做真实的自己 3、工作是使命
信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意 的欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会 迅速升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 )
3、心理资本
心理资本：自信、希望、乐 观、坚韧、情绪智力等。
企业做大做强：需要财力资本、人力资 本和社会资本；最需要心理资本。
《心理资本》
二、有意义的人生
(一)德行力 (二)契约精神 (三)好人有好报
3、烦恼是自己找到
当下的烦恼 只有10%
压力是什么
昨天
明天
四、活着才是王道
于娟：生命日记
在生死临界点的时候，你会发现，任 何的加班，给自己太多的压力，买房买车 的需求，这些都是浮云，如果有时间，好 好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买 双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相 爱的人在一起，蜗居也温暖。
太阳对每个人都是一视同仁的，太阳既能照 到你的宫殿，也不会遗弃我们的茅屋。
2、积极的自我意象
自卑 负面 消极
自信 正面 积极
《心理控制术》
3、赢在好习惯
学龄前是培养孩子良好习惯的重要 阶段。好习惯是孩子的软实力。
“习惯”:长时期养成的不易改变的 动作、生活方式、社会风尚等。
好习惯是情商的基础。
《教出乐观的孩子》
第二章 幸福=快乐+意义
一、快乐的人生
（智慧 勇气）
二、有意义的人生
（仁爱 正义 节制 卓越）
一、快乐的人生(1智慧)
(一)幸福的软实力
1、人生7次机会 2、积极自我意象 3、赢在好习惯
1、人生的七次机会
从25岁到75岁间的50年里，每7年一次 机会。第一次因太年轻，资历不深常以失 败告终，最后一次因年岁已高，无力再操 控。在人生路上会无意与两次机会失之交 臂，真正属于个人的成功机会只有三次。
坚定目标和信念
27% 无
哈佛大学毕业生 25年之后
60% 模糊
10% 较短清晰
3% 长远清晰
抱怨他 人社会 世界没 给机会
安稳生活 工作成绩 一般社会 中下层
中上层 各领域 专业人 士
成功人士 社会上层 企业领袖 社会精英
一、快乐的人生(2勇气)
(二)幸福的基石
1、抗挫力 2、自我兑现预言 3、心理资本
1、抗挫力
积极心理学家认为，心理抗挫 能力决定一个人事业的成败。轻 度的挫折是一种“精神补品”， 是“心理免疫预苗”。
《改变命运90%靠意志》
2、自我兑现的预言
自我兑现的预言：当你对一件事进行 预言或者解释之后，你往往就会把事情的 发展，按照自己预言和解释的方向推进， 结果预言就这样自己兑现了自己。
心理契约是团队最好的凝聚剂。
Fra Baidu bibliotek
(三)好人有好报
1、受唾自干 2、吃小亏占大便宜 3、一报还一报
《好人会有好报吗》
大爱无疆
“我做不了伟大 的事，只能用伟大 的爱做小事。”
——诺贝尔和平奖获 得者特蕾莎 （德兰修女）
第三章 幸福的七个素养
一、不生气 三、不计较 五、感恩 七、微笑
二、不抱怨 四、同理心 六、使命
让善心传下去 积极心理学
幸福 优势 正面 正向
二、爱的三个变量
1、哈洛的猴子实验 绒布妈妈 铁丝妈妈
2、触摸 运动 玩耍
三、人为什么不快乐
1、情绪的起源 2、心态效应 3、烦恼是自己找的
1、情绪的起源
关注负面小心谨慎
消极情绪让人类活 下来；积极情绪让 人类获得更好
《积极情绪的力量》
2、心态效应
事情没有好坏 情绪决定心态 心态决定命运
《象与骑象人》
积极心理学专题讲座
职场幸福力
王薇华 博士简介
中国地质大学博士 MBA客座教授 积极心理学专家 心理学作家 央视《读书》栏目特邀嘉宾
《职场幸福力》
第一章 职场的幸福心理 第二章 幸福=快乐+意义 第三章 幸福的七个素养
第一章 职场的幸福心理
一、什么是幸福 二、爱的三个变量 三、人为什么不快乐 四、活着就是王道
(一)德行力
1、世上没有陌生人 2、恻隐之心 3、心理平衡(中庸)
1、世上没有陌生人
情绪污染与踢狗效应
千年修得同船渡 万年修得共枕眠 职场“冷暴力”是伤害职场人身心 健康的情绪病毒 。
2、恻隐之心
孟子：恻隐之心，人皆有之。
移情 惬意 《公正该如何做是好 》
3、心理平衡
心理平衡—— 是指一个人内心世界的和谐状态。
—斯蒂夫•乔布斯
3、工作是使命
本.沙哈尔.泰勒教授《哈佛幸福 课》，提出工作三种境界：赚钱谋生 、事业、使命感。
最好的工作是听从你的内心，因为当 我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗 的过程，我们才能真正活着，才能将世界 变得更美好。
七、微笑
19种微笑 真实的微笑 微笑抑郁症
微笑的人最有魅力
传递幸福
孔子的“中庸”是世间万物的总法则。 “中”就是既不要走极端，不要过头，也 不要欠缺，不要不及。“庸”就是要保持 一颗平常心。
(二)契约精神
1、动物也有道德感 2、诚实守信 3、心理契约
3、心理契约
孔子曰：“言必信，行必果。” 一个人要言行一致，说话做事一定要守信。 说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是 不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。 没有契约，就没有信用；没有信用，就没有 和谐。
1、寻找生命的意义
幸福三要素： 有事做、有人爱、 有希望
《追寻生命的意义》
2、做真实的自己
你们的时间是有限的，因此，不要浪费自己 的时间去过别人的生活，不要被框框条条套住， 不要用别人思维的结果，来作为自己生活的依据 。不要让别人意见观点的噪音，淹没了自己内心 的声音，最重要的是，要有勇气去追随自己的心 和直觉。你的心和直觉其实已经明了你真正想要 成为什么样的人，其他一切，皆为次要。
一、什么是幸福
1、非现在人生 2、老鼠赛跑的误区 3、世界上最幸福的人
1、非现在人生
有一天人生会变的比较好
现在人生
活在当下： 吃饭就是吃饭 睡觉就是睡觉
2、老鼠赛跑的误区
哈佛大学公开选修课：幸福课
3、世界上最幸福的人
英国一家报社 征集民意问卷： 什么样的人是 世界上最幸福的？
《幸福的真意》
最幸福的四种人