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• 心理过程：认知、情 绪情感、意志。
• 人格：动机、需要、 能力、气质、性格等
2021/4/10
人格不是独立存在，通过心理过程表现----知、情、意、行。
中国目前已有高血压患者约1.6亿人
蔬菜可以帮助控制高血压
2021/4/10
高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
常吃西式快餐更易得哮喘
哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可
2021/4/Hale Waihona Puke Baidu0
基德也有偏头痛
偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
2021/4/10
心理健康
• 心理健康是指各类心理活动正常、关系协 调，内容与现实一致，和人格处在相对稳 定的状态。
2021/4/10
个体心理健康(Ellis)
2021/4/10
• 自我关怀 • 自我指导 • 宽容 • 接受不确定性 • 变通性 • 参与 • 敢于尝试 • 自我接受
世界卫生组织的一项最新调查表明， 影响人类健康的疾病只有30%源于细 菌和病毒，其它70%均来源于脑疲劳。
2021/4/10
• 紧张的脑力劳动是脑神经细胞 大量耗能的过程：
心理健康知识讲座
张雪莲
2021/4/10
2021/4/10
一生一闪而过 跳
2021/4/10
健康是没有疾病和衰弱表现
健康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态
2021/4/10
健康
• 健康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生 理上、心理上和社会适应方面一种完好的 状态。
• 健康=生理+心理+社会适应
从众…..）
2021/4/10
应激源
应激源
应激
应激源
应激源
应激
什么是心理现象？
• 心理过程
• 个性心理
认识过程 (感觉、知觉、记忆) 情感过程（情绪、情感)
个性倾向（需要、动机、理
想）
意志过程（克服困难达到目的） 个性心理特征（性格、 气
质、能力）
2021/4/10
男女不同的成就动机与效果
2021/4/10
– 脑的超负荷运转引起的代谢废 物的沉积，血液粘度的增加以 及情绪压力等因素引起脑血管 收缩、脑供血不足，
– 妨碍了脑细胞对氧和营养的及 时补充，导致脑饥饿。
因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。
2021/4/10
正常与异常
健康
心理正常不健康一 严疑般 重似心 心神理 理经问 问症题 题
异常人神格经障症碍: (焦: 偏虑执、、恐分惧裂、、强强迫迫、、抑冲郁动、、癔自症恋、等疑病症等)
• 心理健康是指一种高效而满意的持续的心 理状态；是指人的基本心理活动的过程内 容完整、协调一致，即知、情、意、行、 人格完整协调，能适应社会。
2021/4/10
心理健康的标准
• 一是智能良好；（智力是人的观察力、注 意力、想像力、记忆力、思维力的综合。）
• 二是善于协调与控制自己的情绪； • 三是具备良好的意志品质； • 四是人际关系和谐； • 五是有良好的环境适应能力； • 六是人格的完整和健康； • 七是心理年龄和生理年龄要适应
2021/4/10
健康的标准
2021/4/10
健康的十条标准
• 一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工 作压力，而不感到过分紧张；
• 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事， 不过分挑剔；
• 三是善于休息，睡眠良好； • 四是能适应外部环境的各种变化； • 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； • 六是体重得当，身材匀称； • 七是反应敏锐，眼睛明亮； • 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； • 九是头发有光泽； • 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。
在西太平洋３７个国家和地区中， 每年有２０％的求医者患有焦虑症、 抑郁症等心理疾病，而在绝大多数 政府对医疗保健的财政预算支出中， 心理健康保健平均只占１％。
2，导致心理不健康的主要根源 应激源与应激的矛盾
3，心理不健康的结果 • 生理心理障碍 （抑郁症、歇斯底里
症….） • 社会心理障碍 （自卑、依赖、嫉妒、
2021/4/10
五快三良好
• 躯体健康“五快”：
– 吃得快 – 走得快 – 说得快 – 睡得快 – 便的快
• 心理健康 “三良好”：
– 良好的个性 – 良好的处世能力 – 良好的人际关系
2021/4/10
健康概念
1，健康概念的内容 生理、心理健康 、社会适应健康（身
心健康） 心理健康和生理健康密不可分
• 第三，人格的相对稳定性。在没有重大的外部环 境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性 特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
2021/4/10
人是有差异的
成功有时取决于超常的意志
2021/4/10
智商与情商
2021/4/10
心理学研究什么
研究的对象是心理现象，分为两大类:
• 心理过程和人格
精神障碍：
精神分裂、
心境障碍等
2021/4/10
2021/4/10
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
2021/4/10
如何判断心理是否正常
• 第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、 所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显 差异。
• 第二，心理活动的内在协调性。一个人的认知过 程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
女性心理的特殊性
• 生理基础 • 社会环境
• 语言 • 更年期综合症 • 再孕恐惧 • 自卑心理 （例） • ………….
2021/4/10
2021/4/10
我的家——女性
2021/4/10
我的家——男性
性别角色社会化
家庭 （学习、模仿） 学校 （课本、方法、观念） 大众传播媒介（女性形象、美女经济）
2021/4/10 良好的外部环境
自身的艰苦努力
心理因素和生理疾病
• 免疫系统 • 个性
– 开放性、尽责性、宜人性、外向性、情绪稳定 性及自我效能
• 生活方式的选择
• 环境因素
2021/4/10
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
2021/4/10
胃是人的第二张脸
2021/4/10
溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃
…..
2021/4/10
人造美女
2021/4/10
性别角色社会化的结果
• 女性心理定势的形成
(感觉思维等方式受到固有模式的影响， 产生一定的倾向性、依赖性)
• 多种角色冲突
• 社会偏见和性别歧视
2021/4/10
能力与成功
影响女性能力发展的主要因素 成就动机、归因途径、教育水平、实践机会、传统观 念 ……
• 人格：动机、需要、 能力、气质、性格等
2021/4/10
人格不是独立存在，通过心理过程表现----知、情、意、行。
中国目前已有高血压患者约1.6亿人
蔬菜可以帮助控制高血压
2021/4/10
高血压：好高骛远、压抑愤怒、听话
常吃西式快餐更易得哮喘
哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可
2021/4/Hale Waihona Puke Baidu0
基德也有偏头痛
偏头痛：追求尽善尽美、死板、妒忌、好争斗
2021/4/10
心理健康
• 心理健康是指各类心理活动正常、关系协 调，内容与现实一致，和人格处在相对稳 定的状态。
2021/4/10
个体心理健康(Ellis)
2021/4/10
• 自我关怀 • 自我指导 • 宽容 • 接受不确定性 • 变通性 • 参与 • 敢于尝试 • 自我接受
世界卫生组织的一项最新调查表明， 影响人类健康的疾病只有30%源于细 菌和病毒，其它70%均来源于脑疲劳。
2021/4/10
• 紧张的脑力劳动是脑神经细胞 大量耗能的过程：
心理健康知识讲座
张雪莲
2021/4/10
2021/4/10
一生一闪而过 跳
2021/4/10
健康是没有疾病和衰弱表现
健康是生理、心理和社会适应方面一种完好状态
2021/4/10
健康
• 健康不仅是没有疾病和衰弱表现，而是生 理上、心理上和社会适应方面一种完好的 状态。
• 健康=生理+心理+社会适应
从众…..）
2021/4/10
应激源
应激源
应激
应激源
应激源
应激
什么是心理现象？
• 心理过程
• 个性心理
认识过程 (感觉、知觉、记忆) 情感过程（情绪、情感)
个性倾向（需要、动机、理
想）
意志过程（克服困难达到目的） 个性心理特征（性格、 气
质、能力）
2021/4/10
男女不同的成就动机与效果
2021/4/10
– 脑的超负荷运转引起的代谢废 物的沉积，血液粘度的增加以 及情绪压力等因素引起脑血管 收缩、脑供血不足，
– 妨碍了脑细胞对氧和营养的及 时补充，导致脑饥饿。
因细胞活力受到抑制，进而导致脑疲劳。
2021/4/10
正常与异常
健康
心理正常不健康一 严疑般 重似心 心神理 理经问 问症题 题
异常人神格经障症碍: (焦: 偏虑执、、恐分惧裂、、强强迫迫、、抑冲郁动、、癔自症恋、等疑病症等)
• 心理健康是指一种高效而满意的持续的心 理状态；是指人的基本心理活动的过程内 容完整、协调一致，即知、情、意、行、 人格完整协调，能适应社会。
2021/4/10
心理健康的标准
• 一是智能良好；（智力是人的观察力、注 意力、想像力、记忆力、思维力的综合。）
• 二是善于协调与控制自己的情绪； • 三是具备良好的意志品质； • 四是人际关系和谐； • 五是有良好的环境适应能力； • 六是人格的完整和健康； • 七是心理年龄和生理年龄要适应
2021/4/10
健康的标准
2021/4/10
健康的十条标准
• 一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工 作压力，而不感到过分紧张；
• 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事， 不过分挑剔；
• 三是善于休息，睡眠良好； • 四是能适应外部环境的各种变化； • 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； • 六是体重得当，身材匀称； • 七是反应敏锐，眼睛明亮； • 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； • 九是头发有光泽； • 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。
在西太平洋３７个国家和地区中， 每年有２０％的求医者患有焦虑症、 抑郁症等心理疾病，而在绝大多数 政府对医疗保健的财政预算支出中， 心理健康保健平均只占１％。
2，导致心理不健康的主要根源 应激源与应激的矛盾
3，心理不健康的结果 • 生理心理障碍 （抑郁症、歇斯底里
症….） • 社会心理障碍 （自卑、依赖、嫉妒、
2021/4/10
五快三良好
• 躯体健康“五快”：
– 吃得快 – 走得快 – 说得快 – 睡得快 – 便的快
• 心理健康 “三良好”：
– 良好的个性 – 良好的处世能力 – 良好的人际关系
2021/4/10
健康概念
1，健康概念的内容 生理、心理健康 、社会适应健康（身
心健康） 心理健康和生理健康密不可分
• 第三，人格的相对稳定性。在没有重大的外部环 境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性 特征是否相对稳定，行为是否表现出一贯性。
2021/4/10
人是有差异的
成功有时取决于超常的意志
2021/4/10
智商与情商
2021/4/10
心理学研究什么
研究的对象是心理现象，分为两大类:
• 心理过程和人格
精神障碍：
精神分裂、
心境障碍等
2021/4/10
2021/4/10
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
社会文化对正常与否的判定作用不可低估
2021/4/10
如何判断心理是否正常
• 第一，主客观世界的统一性。一个人的所思所想、 所作所为是否能正确的反映外部世界，有无明显 差异。
• 第二，心理活动的内在协调性。一个人的认知过 程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。
女性心理的特殊性
• 生理基础 • 社会环境
• 语言 • 更年期综合症 • 再孕恐惧 • 自卑心理 （例） • ………….
2021/4/10
2021/4/10
我的家——女性
2021/4/10
我的家——男性
性别角色社会化
家庭 （学习、模仿） 学校 （课本、方法、观念） 大众传播媒介（女性形象、美女经济）
2021/4/10 良好的外部环境
自身的艰苦努力
心理因素和生理疾病
• 免疫系统 • 个性
– 开放性、尽责性、宜人性、外向性、情绪稳定 性及自我效能
• 生活方式的选择
• 环境因素
2021/4/10
心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境
2021/4/10
胃是人的第二张脸
2021/4/10
溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃
…..
2021/4/10
人造美女
2021/4/10
性别角色社会化的结果
• 女性心理定势的形成
(感觉思维等方式受到固有模式的影响， 产生一定的倾向性、依赖性)
• 多种角色冲突
• 社会偏见和性别歧视
2021/4/10
能力与成功
影响女性能力发展的主要因素 成就动机、归因途径、教育水平、实践机会、传统观 念 ……