常喝三款补肾粥 配方简单效果好

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常喝三款补肾粥配方简单效果好
导语：补肾是如今人们最为关心的一件事情，因为生活中不但男人容易肾虚，女人也是如此。

想要避免肾虚，除了要养成良好的生活习惯之外，通过饮食调
补肾是如今人们最为关心的一件事情，因为生活中不但男人容易肾虚，女人也是如此。

想要避免肾虚，除了要养成良好的生活习惯之外，通过饮食调理也可以实现这一目标。

接下来，小编就分享三款补肾粥配方，做法简单功效多。

1、百合粥——滋阴润燥
材料：新鲜的百合、粳米、冰糖
做法：将粳米洗干净之后加入清水进行熬粥，等到粥成的时候加入百合，稍微煮片刻加入冰糖就可以了。

功效：这种食谱具有很好的滋阴润燥还有安神的作用，日常如果身体出现了阴虚火旺的情况，导致身体出现性欲高涨以及遗精早泄的情况，另外如果出现了失眠口干的情况也可以服用，能够很好的促进身体恢复健康。

2、补益中气——神仙粥
材料：山药、芡实、粳米、韭菜末
做法：将山药清洗干净干净去皮切丁备用;芡实蒸熟之后去壳捣烂成泥;将准备好的芡实还有山药加上粳米一起放入锅中熬粥，然后每天空腹的时候服用。

也可以在最后的时候加入韭菜末，这样能起到更好的补肾作用。

功效：这道粥品具有很好的壮元神以及补益中气的作用，特备适合那些身体疲劳以及久病不愈所引起的阳痿、遗精还有身体消瘦、精神萎靡的情况。

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