补肾粥的做法
补肾的粥配方
补肾的粥配方吃东西并不光是为了填饱肚子，有些食物如果搭配还可以起到保健作用，治疗身体的各种疾病。
虽然并不是人人都有肾亏的疾病，但是什么事都要做到预防。
下面给大家介绍几种补肾的粥配方，大家在日常中可以经常给家人做一些食用，肾好才能身体棒。
大家一起来看一下吧~1、补肾粥配方一：韭菜粥材料：新鲜的韭菜、粳米、食盐做法：将新鲜的韭菜洗干净之后切成细段;将粳米熬粥，等到粥九分熟的时候加入韭菜以及少量的食盐，烧煮片刻就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的保健脾胃以及补肾壮阳的作用，如果男性出现了阳痿或者是早泄以及小便次数增加的情况，那么就可以服用这道食谱。
2、补肾粥配方二：核桃仁粥材料：桃仁、粳米做法：将核桃仁去皮之后研磨成为粉末，然后将药汁留下和粳米一起熬煮成粥。
功效：这道食谱具有很好的活血通络以及补肾的效果。
3、补肾粥配方三：天门冬粥材料：天门冬、粳米、冰糖做法：将天门冬洗干净之后放入锅中煎煮，二十分钟之后取出药渣留下药液;将粳米放入药液之中煮粥;等到粥好之后加入少量的冰糖，稍微煮一会就可以起锅了。
建议患者最好能够每天早晚的时候空腹服用，这样效果最佳。
功效：这道食谱具有很好的润肺滋肾的作用，非常适合哪些男性由于阴虚火旺所引起的早泄或者是性欲亢奋的情况。
另外，生活中如果出现了一些尿少还有口干舌燥的情况，服用这道粥品也能够很好的调节身体。
4、补肾粥配方四：山药粥材料：山药、粳米、白糖做法：将山药清洗干净之后去皮切丁备用;将准备好的粳米放入开水之中和山药丁一起熬粥，等到九分熟的时候加入冰糖，搅拌均匀之后稍微熬煮一会就可以起锅了。
功效：无论是男性或者是女性出现了肾气不足或者是肾亏的情况，服用这道食谱都能够起到很好的保健滋补效果，令身体快速恢复健康。
5、补肾粥配方五：锁阳羊肉粥材料：锁阳、羊肉、粳米做法：将新鲜的羊肉清洗干净之后切小丁备用;将洗干净之后的锁阳放入锅中煎煮，最后留下药液;将准备好的粳米还有羊肉一起放入锁阳药液之中熬粥。
补肾的粥怎么做
补肾的粥怎么做男人的压力都比较大，往往会导致肾虚，补肾要从日常的饮食开心，从喝粥开始。
一起看看小编为大家整理推荐的男人补肾粥的做法，欢迎大家阅读!男人补肾粥的食材男人补肾粥的做法步骤1.干贝洗净后用温水泡软2.大米淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中，插上电源，盖上盖，按下开关键;3.锅里的粥煮至9成熟时，开盖放入海鲜，并加盐调味，拔下电源，利用锅里的余热让虾熟透;4.装碗时撒上葱花和胡椒粉。
男人补肾的粥百合粥方源：《饮食辨录》。
组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。
功效：滋阴润燥，清心安神。
适用症：阴虚火旺体质之性欲亢进，阴茎易勃起，遗精早泄等同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。
同时舌红少苔，脉细数。
方解：本方适用于阴虚阳亢，相火妄动，故见阴茎易勃起;虚火上炎，肺胃津伤生热则可扰动心神，故见虚烦不眠，口渴喜饮。
方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解。
韭菜粥方源：《本草纲目》。
组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。
制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。
功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。
适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。
方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。
是一味温补肾阳的食物。
《本草纲目》云："韭菜粥，温中暖下"。
可补益肝肾，壮阳固精。
与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。
《饮食治疗指南》记载"韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。
"有上述症状者，长期服用，可有较好效果。
神仙粥方源：《敦煌史料的残卷》。
组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。
制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。
补肾粥 十款补肾粥喝出猛男
补肾粥十款补肾粥喝出猛男十、海参粥原料：海参50克，粳米100克。
做法：将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。
粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。
加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。
加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。
功效：有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。
相信通过小编的介绍，广大的男性朋友都对补肾有了更深的认识，生活中有这么多的补肾的粥可以帮助我们改善身体肾虚的情况，我们要多多了解这些男性补肾的常识，就可以轻松享受美食的同时达到保健的效果了哦!小编希望大家都可以拥有健康的身体!三款补肾神汤男人告别肾虚现在社会的竞争非常的激烈，许多的男性都是家庭最主要的经济来源，很多男性都处于亚健康的状态!男性最主要的健康问题就是肾虚，很多男人会选择吃药来改变肾虚的症状，但是是药三分毒，我们其实可以选择一些食补的方式改变肾虚的症状!1、杜仲温肾汤原料：杜仲20克，猪腰一对，核桃仁50克。
食盐、味精适量。
做法：将杜仲、猪腰、核桃仁一起加水，煮成粥后用食盐、味精调味。
食用猪腰和核桃，喝汤。
功效：补肾虚。
对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。
2、鳅虾汤原料：泥鳅200克，虾30克，姜、盐、味精、淀粉各适量。
做法：将泥鳅用温水洗干净，剖除内脏;虾洗净;姜洗净，切丝或小片。
将泥鳅，虾同入沙锅，武火煮汤，待煮熟后，加入姜，盐，味精调味勾淀粉芡即成。
功效：温阳补肾。
因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，宜多食此汤。
3、猪肾山药汤原料：猪肾2只，山药100克，枸杞子50克，沙参50克，薏苡仁50克，盐、姜、葱各少许。
做法：猪肾，洗净，切开，除去筋膜，放冷水中浸泡2小时，每隔半小时换水1次，最后用热水焯一下以去臊味，切成小丁备用;山药，去皮洗净，切丁，与其他药一起放入锅中，再加入猪肾及水适量，并加料酒、盐、姜、葱、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火炖至酥，即可食用。
小雪喝什么粥补肾
小雪喝什么粥补肾小雪是二十四节气中的第二十个节气，此时天气逐渐寒冷，正是补肾的好时节。
而粥作为一种营养丰富、易于消化的食物，是小雪时节补肾的不错选择。
下面就为大家介绍几种适合小雪时节喝的补肾粥。
一、核桃粥核桃被誉为“长寿果”，具有补肾健脑、强筋壮骨的功效。
核桃粥的做法简单，准备适量的核桃、大米和冰糖。
先将核桃去壳取仁，捣碎备用。
然后将大米洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至粥稠。
最后加入捣碎的核桃和冰糖，继续煮几分钟即可。
核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，能够促进血液循环，增强肾脏功能。
经常食用核桃粥，对于腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等肾虚症状有一定的改善作用。
二、黑豆粥黑豆是一种常见的补肾食材，具有滋阴补肾、补血明目、除湿利水的功效。
制作黑豆粥，需要准备黑豆、大米和红枣。
将黑豆提前浸泡几个小时，大米洗净，红枣去核。
接着把黑豆、大米和红枣一起放入锅中，加入适量的水，煮至粥熟即可。
黑豆中含有丰富的维生素、矿物质和花青素等，能够清除体内自由基，延缓衰老，同时还能调节内分泌，提高肾脏的排毒功能。
小雪时节喝黑豆粥，有助于补肾强身，增强体质。
三、山药枸杞粥山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，枸杞则能滋补肝肾、明目润肺。
做山药枸杞粥时，准备山药、枸杞、大米和适量的冰糖。
先将山药去皮洗净，切成小块；枸杞洗净备用；大米淘洗干净。
然后将大米放入锅中，加入适量的水，大火煮开后放入山药块，转小火煮至粥稠。
最后加入枸杞和冰糖，再煮几分钟即可。
山药枸杞粥口感香甜，营养丰富。
经常食用可以改善肾虚引起的尿频、遗精、腰膝酸软等症状，同时还能提高免疫力，预防疾病。
四、板栗粥板栗有“肾之果”的美称，具有补肾强筋、养胃健脾的功效。
制作板栗粥，需准备板栗、大米和冰糖。
先将板栗去壳去皮，切成小块。
大米洗净后放入锅中，加入适量的水和板栗块，大火煮沸后转小火煮至粥熟。
最后加入冰糖调味。
板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素 C 等营养物质，能够为身体提供能量，增强肾脏的代谢功能。
黑米黑豆补肾粥的做法
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生活常识分享黑米黑豆补肾粥的做法
导语：提到可以补肾的食物，大家脑海中第一想起的就是淮山、枸杞、黑豆、白术等，这些只是单一的食物，想要利于食材做成一道补肾粥食用的话就要合
提到可以补肾的食物，大家脑海中第一想起的就是淮山、枸杞、黑豆、白术等，这些只是单一的食物，想要利于食材做成一道补肾粥食用的话就要合理的运用食材，下面就为大家来介绍一下黑米黑豆补肾粥的做法，有需要的男性朋友要认真的来学习一下具体制作步骤。
黑米黑豆补肾粥
主料：黑豆，黑米。
辅料：黑芝麻，百合，薏米，核桃，红糖。
做法步骤：
1.黑豆，薏米，黑米，洗净，放入冷水浸泡半天。
2.冲洗干净之后放入锅中，加入洗净的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮开小火慢熬一小时。
3.出锅，吃的时候拌上红糖。
小贴士：黑豆薏米提前泡上比较易熟，熬出来口感很分明，核桃可用花生代替。
另外再为大家介绍一些补肾粥的做法：
1、山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。
将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。
此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
2、五彩虾仁粥
糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。
将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，。
补肾壮阳养生粥的家常做法推荐
补肾壮阳养生粥的家常做法推荐这几款补肾壮阳粥都具有很高的营养价值，是男人健康养生粥的首选，而且做法简单又美味。
以下是补肾壮阳养生粥的几种做法推荐，欢迎阅读!几款补肾壮阳养生粥1.韭菜粥：韭菜150克，大米100克。
将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。
可温肾壮阳。
2.锁阳粥：锁阳15克，大米100克，调味品适量。
将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。
可补益肝肾，强壮腰膝。
3.阳起石粥：阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。
将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。
可温阳益肾。
4.菟丝子粥：菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。
先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。
可补肾益精、温阳疗萎。
5. 海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
6. 枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
7. 苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。
有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
男人补肾的食物第一道：猪肾1对剖开，将核桃仁10克，山萸肉9克，补骨脂8克纳入肾中，缝好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山药120克，肉苁蓉100克，菟丝子150克，核桃仁150克，葱白10根，粳米适量做汤食。
第三道：羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次。
小雪喝什么粥补肾
小雪喝什么粥补肾小雪是二十四节气中的第二十个节气，意味着天气逐渐寒冷，此时正是补肾的好时节。
在饮食方面，喝粥是一种不错的选择，既能滋养身体，又容易消化吸收。
那么，小雪时节喝什么粥可以补肾呢？首先，我们来了解一下为什么小雪时节适合补肾。
中医认为，冬季对应人体的肾，肾是生命之源，主藏精。
在寒冷的冬季，人体的阳气内敛，新陈代谢相对缓慢，此时补肾有助于滋养身体，增强抵抗力，为来年的健康打下基础。
接下来，为大家推荐几种适合小雪时节喝的补肾粥。
黑豆核桃粥材料：黑豆 50 克，核桃 30 克，大米 100 克，冰糖适量。
做法：将黑豆提前浸泡半天，核桃掰碎，大米洗净。
锅中加入适量清水，放入黑豆、核桃和大米，大火煮沸后转小火煮至粥稠，加入适量冰糖调味即可。
黑豆被誉为“肾之谷”，具有补肾强身、活血利水、解毒等功效。
核桃则有补肾健脑、润肠通便的作用。
这两者搭配在一起煮粥，补肾效果显著，还能提高记忆力，缓解脑力疲劳。
山药芡实粥材料：山药 50 克，芡实 30 克，薏米 30 克，大米 100 克。
做法：山药去皮切块，芡实、薏米和大米洗净。
锅中加水，放入所有材料，大火煮开后转小火煮至粥熟。
山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用；芡实能益肾固精、补脾止泻；薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效。
这款粥可以补肾健脾，祛湿止泻，适合脾肾两虚的人群食用。
枸杞羊肉粥材料：枸杞 20 克，羊肉 100 克，大米 150 克，姜末、葱花、盐、料酒适量。
做法：将羊肉洗净切片，用料酒、盐腌制片刻；大米洗净，枸杞泡发。
锅中加水，放入大米、羊肉、枸杞、姜末，大火煮沸后转小火煮至粥稠，撒上葱花即可。
羊肉性温，能温中暖肾、益气补虚；枸杞可滋补肝肾、明目。
这款粥适合肾阳虚的人，能温补肾阳，抵御寒冷。
栗子粥材料：栗子 50 克，大米 100 克。
做法：栗子去壳去皮，切成小块。
大米洗净，与栗子一同放入锅中，加适量水，煮成粥即可。
栗子有“肾之果”的美称，具有补肾壮腰、健脾止泻的作用。
补肾粥食谱
补肾粥食谱补肾粥食谱1、龙眼山药粥龙眼山药粥补益心肾，安神益智。
山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
2、枸杞花生粥中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。
所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素a、维生素b、维生素e以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。
枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。
两种米混一起淘净浸泡2小时。
放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。
放红枣小火煮5分钟。
放菊花，枸杞煮1分钟即可。
3、黑米红枣粥从中医的角度讲，黑色对应的是肾，所以黑米具有补肾气的作用，此外黑米还有开胃益中、健脾活血、明目的功效。
黑米最适应少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚的人群食用。
此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。
白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
4、芝麻核桃粥芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。
长期食用必强肾、固齿、益齿。
材料：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法｜黑豆黑米黑芝麻核桃粥｜薏米、
黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法｜黑豆黑米黑芝麻核桃粥｜薏米、米中佳品——黑米简介：薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗? 我老公自从结婚以来有点肾虚，偶们打算在近期要宝宝，听说这个配方可以补肾，想问下大家这个效果怎么样？长期服用有副作用吗？会不会导致上火？还需要添加什么东西吗？薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥，做法如下：一、用料大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、附图：黑豆黑米黑芝麻黑豆浆正文：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大枣、枸杞、百合、熬粥服用能治疗白发吗?这个配方正确吗?百合有作用吗? 有用！！！并且非常之有用！我的切身经历。
不过，不晓得你是什么原因白发。
像我，读小学开始就有了，初中无人照料，高中寄宿日子苦哈哈。
那头发白得、、、触目惊心！之前都不敢披头散发出去。
读大学有了时间和精延伸阅读：黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法|黑豆黑米黑芝麻核桃粥|薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗?黑豆黑米黑芝麻补肾补肝，有黑发作用红豆红枣枸杞祛湿补气，对心脏好，小米糙米养胃，B族丰富，纤维素多山药对脾和肾比较好，根据中医讲的五色五味养五脏原理，你的这种做法再加些绿豆就五色2014-11-05 黑豆黑芝麻黑米核桃小米山药枸杞粥是早上吃的还是? 6 2009-11-08 长期吃黑芝麻黑米黑豆好吗 3542008-03-04 请问黑豆,黑米和黑芝麻能粥的配料:黑豆，黑米，黑芝麻，大米，小薏米，，山药，枸杞，百合，花生，红糖。
喝了两次胃肠就不舒服了，拉肚子，哪个配料的问题啊？当然可以。
黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏仁山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，大米平肺。
我以前经常喝！最好在熬之前用水泡一夜。
早上吃，易吸收小米（一把）核桃（2个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（一小把）枸杞（1小小把）山药（2小片）以上是两个人的量。
补肾壮阳粥的做法大全
补肾壮阳粥的做法大全1. 杞菊花猪肾粥材料：- 粳米100克- 猪肾1只- 杞菊花各适量- 姜片适量- 盐适量做法：1. 将猪肾洗净，去膜，切成小块备用。
2. 粳米淘洗干净，将水泡浸30分钟。
3. 锅中加入适量清水，放入姜片和猪肾，用大火煮沸，撇去浮沫后转小火煮1小时，至猪肾变烂。
4. 加入泡发后的粳米，继续用小火煮30分钟至米烂粥稠。
5. 最后加入适量杞菊花，再煮5分钟。
6. 煮熟后加入适量盐调味，即可食用。
2. 黑豆莲子补肾壮阳粥材料：- 黑豆100克- 莲子50克- 粳米100克- 枸杞适量- 红枣适量- 冰糖适量做法：1. 将黑豆和莲子洗净，泡水30分钟备用。
2. 粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。
3. 锅中加入适量清水，放入黑豆、莲子和粳米，用大火煮沸后转小火煮30分钟，直至豆和米熟烂。
4. 加入适量枸杞、红枣和冰糖，继续煮10分钟。
5. 煮熟后调味糖，搅拌均匀后即可食用。
3. 黄芪山药杞子鸡蛋粥材料：- 黄芪20克- 山药50克- 杞子适量- 鸡蛋2个- 粳米100克- 枸杞适量做法：1. 黄芪用清水浸泡半小时，捞出备用。
2. 山药去皮，切成小块备用。
3. 粳米淘洗干净，加入适量清水浸泡30分钟。
4. 锅中倒入适量清水，放入黄芪和山药，煮沸，转小火煮20分钟至黄芪呈透明色。
5. 加入粳米，继续煮10分钟。
6. 打入鸡蛋，搅拌均匀。
7. 加入适量杞子和枸杞，煮5分钟后即可食用。
注意：以上补肾壮阳粥仅作为参考，具体用量和食用情况可根据个人需求调整。
在食用前最好咨询医生或中医师的建议。
黑豆粥怎么吃最补肾,教你5种做法!
黑豆粥怎么吃最补肾，教你5种做法！黑豆具有美白、抗衰老、消肿、补肾等作用，常吃黑豆对身体很有帮助，专家认为，用黑豆煮粥吃营养价值更高，尤其对于补肾更有好处。
所以今天我来给大家介绍几种对于补肾效果好的黑豆粥的做法，认真跟我学起来吧。
1、黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。
将黑豆洗净，去杂质，浸泡4小时；大米淘洗干净。
将黑豆、大米同放铝锅内，加水适量。
置旺火上烧沸，再加入白糖用小火煮50分钟即成。
每日1次，每次吃粥100克。
正餐食用。
此粥黑白分明，香甜软糯，粥浓滑润，具有清热解毒、利大小便的功效，大肠炎患者食用尤佳。
2、黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3~5克，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。
加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用，能有效帮你赶走眼疲劳。
3、红枣黑豆粥：糯米100克，黑豆40克，红枣(干)30克，赤砂糖30克。
将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；将黑豆、糯米捞起，沥干水分；红枣洗净，去核；锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸；然后改用小火熬煮10分钟；将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时；待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。
4、桂圆黑豆粥：粳米100克，桂圆60克，黑豆20克，姜15克，蜂蜜15克。
桂圆、黑豆泡水洗净；鲜姜去皮，磨成姜汁备用；粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，上旺火烧沸；然后转小火，加入桂圆、黑豆及姜汁，搅匀；煮至软烂，调入蜂蜜即可。
此粥乌发黑发，延年益寿，补血安神。
但桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。
5、制首乌黑豆粥：制首乌20克，黑豆30克，红枣6枚，黑芝麻30克，大米100克，冰糖30克。
将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净，去泥沙；冰糖捣碎。
将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成。
男药膳养生食谱
男药膳养生食谱1. "补肾壮阳粥"材料：黑芝麻、黑豆、糯米、桂圆肉、枸杞子做法：将黑芝麻和黑豆煮熟，大火炒香黑豆，将糯米和黑芝麻一起煮成稀粥，最后加入炒香的黑豆、桂圆肉和枸杞子，养肾壮阳。
2. "红枣核桃糊"材料：红枣、核桃仁、蜂蜜做法：将红枣和核桃仁一同煮熟，煮至红枣酥烂，再倒入搅拌机搅打成糊状，最后加入适量蜂蜜调味，益气养血、滋补肾阳。
3. "龟苓膏"材料：龟板、龟蛇壳、龟甲粉、石斛、玉竹、枸杞子、冰糖做法：将龟板、龟蛇壳、龟甲粉洗净，与石斛、玉竹一起放入锅中煮熟，最后加入枸杞子和冰糖调味，具有滋补肾阴、养颜美容的效果。
4. "杞菊养肝茶"材料：枸杞子、菊花、黄芪、当归、川芎、枸杞叶做法：将枸杞子、菊花、黄芪、当归和川芎放入砂锅中，加入适量清水煮沸，再放入枸杞叶焯水，最后加入蜂蜜调味，有养肝明目、益气活血的功效。
5. "芡实山药粥"材料：芡实、山药、粳米、红枣、莲子、蜂蜜做法：将芡实、山药、粳米、红枣和莲子一同煮熟，最后加入适量蜂蜜调味，具有益气补脾、养肺益肾的功效。
6. "枸杞鸽蛋汤"材料：枸杞子、鸽蛋、淮山片、茯苓、百合、红枣做法：将枸杞子、鸽蛋、淮山片、茯苓、百合和红枣放入锅中煮熟，最后调入适量盐调味，有补肾益气、养阴润燥的功效。
7. "海参炖鸡蛋"材料：海参、鸡蛋、淮山片、山药、红枣、枸杞子做法：将海参和鸡蛋一同放入砂锅中，加入适量清水煮沸，再放入淮山片、山药、红枣和枸杞子炖煮，最后加入适量调味料提鲜，可滋阴养肾、补气益精。
8. "龙眼莲子糖水"材料：龙眼肉、莲子、冰糖做法：将龙眼肉和莲子一同放入锅中，加入适量清水煮沸，最后加入冰糖调味，有补血养颜、益肾安神的功效。
9. "枸杞百合炖羊肉"材料：枸杞子、百合、羊肉、淮山片、红枣做法：将枸杞子、百合、羊肉、淮山片和红枣一同放入锅中炖煮至熟烂，最后加入适量调味料提鲜，具有补肾益气、养心安神的效果。
冬季补肾养生粥做法
冬季补肾养生粥做法冬季补肾养生粥做法1、黑米红枣粥材料：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。
白糖5克。
做法：黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：此粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
冬季补肾养生粥做法2、五黑补肾粥材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。
做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。
黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。
等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可。
功效：这些配料组合在一起，可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。
含有丰富的微量元素和维生素。
更是难得的补肾佳品。
冬季补肾养生粥做法3、藜麦山药粥材料：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
做法：藜麦提前用水泡三个小时左右，然后和淘洗干净的大米加入四大碗水一起下锅。
山药去皮，切短，用清水泡着，以防被氧化变色。
粥大火煮开后转中火煮十五分钟左右，加入山药，开大火，煮开后，转小火，熬20-30分钟。
最后放入适量的盐即可，喜欢颜色丰富的加入一点枸杞干颜色会变得很漂亮。
功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾虚的功效。
冬季补肾养生粥做法4、枸杞桑葚粥材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：此方中的枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。
视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
冬季补肾养生粥做法5、五色粥材料：黑豆、黄豆、红豆、绿豆、紫米各适量。
做法：食材将其按1：1：1：1：4的比例备好，按照做粥的方法加适量水，煮至软烂即可，佐餐食。
八款粥品强效补肾保健康
八款粥品强效补肾保健康肾是先天之本，在补肾之风盛行的今天，各式各样的补肾品层出不穷，但是药品吃多了难免会担心有副作用，那么，有什么方法可以健康有效的补肾呢?今天为大家推荐8款补肾粥，让你在享受美食的过程中，轻松补肾养肾，远离肾虚(亏)烦恼!★1、白果莲子粥原料：白果10枚，莲子50克做法：莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。
功效：补肾固精。
保健应用：加白糖调味食用。
适用于肾精不固之遗精，咳喘者。
★2、田鸡粥原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量做法：(1)将芫菜洗净，切成末。
葱洗净切碎。
姜洗净切成片待用。
白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。
(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。
待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。
(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。
(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。
功效：补虚强精，退热，益气。
★3、瘦肉粥原料：白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许做法：(1)将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝。
白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用。
(2)将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮;洗干净，待用。
(3)煲洗净，注入清水2500克;置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并经常搅动。
(4)猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用。
(5)猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂。
猪肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂。
(6)粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调昧，即可装碗。
补肾养血粥的做法
补肾养血粥的做法
衣食住行是生活的重要组成部分，这其中“食”一向都是中国人最看重的，吃好了才能保证有个好身体，身体好了，才能更好地工作和学习，补肾养血粥的做法很简单，吃起来口感也是非常不错的。
1、准备食材，红糖，黑豆，黑米，大米，枸杞，核桃仁
2、黑豆和黑米大米提前泡水2小时
3、把除红糖以外的所有食材都放电饭锅，加入适量的水
4、选择粥，汤程序
5、等程序结束后倒入红糖，盖子盖子在焖10分钟即可，红糖我加了3勺
6、成品
做饭是一件大事，家庭主妇可能不会享受煮饭的过程，补肾养血粥这道菜的烹饪过程中，可以找到做饭的乐趣，在休息的空档，就能够做出美味佳肴，是初学者的福音。
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补肾粥：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把核桃（2个）大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
下面例举家庭晚餐食谱，仅供参考。
◆例一：
主食：金银卷（面粉、黄玉米粉、麻酱、盐）
副食：清蒸鲜鱼（姜米醋汁）[各种鲜鱼、调味品]
草菇扒时蔬（绿叶菜、草菇、调味品）
小菜：拌腐竹（水发腐竹、煮花生米、莴笋、胡萝卜、调味品）
汤：绿豆汤
◆例二：
主食：米饭
副食：清炖排骨藕（排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品）
豆豉辣椒炒豆腐（卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品）
小菜：拌海蜇（海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品）
汤：盖菜汤（盖菜、虾皮、调味品）
◆例三：
主食：二米饭
副食：西芹牛柳（牛瘦肉、芹菜茎、调味品）
尖椒土豆丝（土豆、尖椒、调味品）
小菜：皮蛋拌豆腐（南豆腐、松花蛋、榨菜、调味品）
汤：海米芹菜叶汤（芹菜嫩叶、海米或其他海味）
◆例四：
主食：发糕（小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣）
副食：葱爆两样（猪腰、猪肉、洋葱、调味品）
番茄炒鸡蛋（番茄、鸡蛋、调味品）
清炒西兰花（西兰花、调味品）
汤：莲子百合银耳羹（银耳、莲子、百合）
◆例五：
主食：红豆饭（大米、红小豆）
副食：百合虾（虾仁、鲜百合、胡萝卜、柿子椒、调味品）
蒜绒茼蒿（茼蒿、大蒜、调味品）
小菜：麻酱拌豇豆（豇豆、麻酱、调味品）
汤：豌豆汤（豌豆、水发木耳、鹌鹑蛋、调味
中学生一周早餐食谱中餐食谱
来源：育儿健康编辑：饭菜网
中学生一周早餐食谱
中学生一周早餐食谱(1)
早餐食谱星期一早餐：二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米
星期二早餐：红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁
星期三早餐：核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼减肥食谱、虾皮炒圆白菜
星期四早餐：燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝
星期五早餐：小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜
星期六早餐：大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆
星期日早餐：麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁中学生一周早餐食谱(2) 星期一早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶
星营养食谱期二早餐：蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶
星期三早餐：发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶
星期四早餐：烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶
星期五早餐：核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶
星期六早餐：肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶
星期日早餐：面包、果酱、火腿肠、牛奶中学生一周早餐食谱(3)
星期一早餐：肉丝汤面、发糕、黄豆芽炒雪里红
星期二早餐：馒头、芹菜炒腐竹、荷包蛋、菠菜蚶肉虾皮汤
星期三早餐：海鲜面条(牡蛎肉、蚶肉)、肝泥花卷、虾皮豆腐干拌黄瓜丁
星期四早餐：花卷、蒸鱼、煮花生米、白菜豆腐牡蛎汤、苹果
星期五早餐：馒头、荷包蛋、香干炒芹菜、紫菜虾皮汤
星期六早餐：麻酱花卷、虾皮馄饨、蒸蛋羹、肉末炒芹菜
星期日早餐：烤饼、紫菜蚬肉疙瘩汤、酱猪肝、橘子中学生一周早餐食谱(4)
星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮
星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆
星期三午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝
星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿
星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆中学生一周午餐食谱(1)
星期一午餐：二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤
星期二午餐：米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤
星期三午餐：大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤星期四午餐：大米绿豆饭、肉丁包、香干炒花菜、糖醋鱼块、素炒萝卜丝、白菜叶汤
星期五午餐：大米玉米饭、麻酱花卷、红烧牛肉、芹菜香菇丝、炒三丁、紫菜蛋花汤中学生一周午餐食谱(2)
星期一午餐：二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤
星期二午餐：大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、洋葱炒豆腐、菠菜虾皮汤
星期三午餐：大米小豆饭、花卷、烧鸡块、土豆烧柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮鸡蛋汤
星期四午餐：大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤
星期五午餐：大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤中学生一周午餐食谱(3)
星期一午餐：大米饭、熘肝尖、烧小白菜、洋葱柿子椒炒香干
星期二午餐：二米饭、馒头、银鱼炒蛋、豆腐炖海带、炒绿豆芽
星期三午餐：大米小豆饭、发糕、炒鸡丁、熘豆腐、炒芹菜
星期四午餐：大米饭、蒸红薯、红烧牛肉、炒茭白、炒圆白菜
星期五午餐：大米绿豆饭、麻酱花卷、糖醋鱼块、烧油菜、萝卜丝豆腐丸子中学生一周午餐食谱(4)
星期一午餐：大米小豆饭、蒜苔炒肉、熘红白豆腐、圆白菜炒虾皮
星期二午餐：大枣米饭、蒸鱼、烧油菜、炖芸豆土豆
星期三午餐：大米绿豆饭、烧猪肝、芹菜炒虾皮、黄豆芽海带丝
星期四午餐：二米饭、豆腐烩香菇、西红柿炒鸡蛋、烧桐蒿
星期五午餐：大米饭、猪肉炒土豆丝、醋溜白菜、炒豇豆
中学生一周食谱
星期一早餐：馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条午餐：米饭、土豆烧牛肉、蒜苗豆干、炒茼蒿、绿豆汤
晚餐：肉包子、包菜肉片、萝卜条、咸菜、小米汤
星期二早餐：油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜
午餐：米饭、香酥凤翅、西红柿炒蛋、香菇菜心、玉米仁汤
晚餐：馒头、黄瓜肉片、溜豆芽、八宝菜、花生米汤
星期三早餐：蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、
午餐：米饭、鱼香肉丝、红烧豆腐、炒油麦菜、鸡蛋汤
晚餐：米线、馒头、芹菜肉丝、泡菜、大米汤
星期四早餐：豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜
午餐：米饭、黄焖排骨、海米冬瓜、麻酱生菜、鱼头豆腐汤
晚餐：肉末卷、蒜苔肉丝、泡菜、萝卜条、红枣米汤
星期五早餐：糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜
午餐：米饭、酱烧把子肉、烧凉粉、拌菠菜、绿豆汤
晚餐：孜然卷、菜花炒肉片、芹菜烧腐竹、八宝菜、八宝粥
星期六早餐：面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条
午餐：米饭、尖椒炒鸡、麻辣豆腐、烧青菜、水果汤
晚餐：担担面、白菜肉片、牛肉汁、萝卜条、稀饭
星期日早餐：金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭
午餐：米饭、干炸鱼排、西红柿炒鸡蛋、大烩菜、咸菜、银耳汤
晚餐：烙饼、黄豆芽炖肉、炒土豆片、咸菜、麦仁汤。