我与费翔谈养生 王卫民

我与费翔谈养生
文\王卫民
先说说我，一个虽然退休了但实际上依然退而未休，继续奋战在播种健康的征程上的医生，走着我自己的路。
要说人这一生，想活得充实很难耶不难。
说难，是因为你不了解自己，要不怎么说人贵有自知之明呢，关键是没找到自己的人生坐标。
说不难，是只要你学会了知己闪任又能善待别人，你就会赢得充实快乐的生活和尊重，你将发现世界真奇妙，生活无限好，你我都需要，即使已黄昏，夕阳仍美好，我心依然年少未老。
一个偶然的机会，在青岛拍摄的电视剧《朗园》的封镜晚宴上与费翔相识了，难得的是一见如故。
当朋友和他介绍我是一名兼职记者，实际上是位医生和养生专家时，他兴奋地握住了我的手说：“你可以解释一下什么叫养生吗？”“这可不是用一句话可以解释清楚的呀。”我抱歉地对他说。
“那好吧，现在请这位专家就用两句话来说明什么叫养生好不好？大家欢迎啦。”
没想到，他居然才去了这种幽默的煽动方式“将”了我一军，当然立即响起了一片热烈的掌声。
总不能当着这么多嘉宾下不了台吧，我于是急中生智脱口而出：“养生说到底就是要达到延长青春延缓衰老的一种科学方法。”
哇！太好啦！正在大家都兴高采烈地谈论时，出乎意料地飞翔拉着我走进一间侧室然后转过身来把门插上了……
“怎么回事，你要绑架我吗？”我开玩笑地问他。
“不是绑架，是保驾，我想请你进一步给我举个例子说明具体怎样养生好吗？说心里话，我们艺人是最担心衰老的，一旦失去青春也就等于失去了听众和事业的阵地，前途不堪设想。……”
面对这位用“冬天里的一把火”唱红了大江南北的大帅哥坦率而诚恳的目光，我稍事思索侯问他道：“你会喝水吗？”
“什么？你问我会不会喝水？我长这么大怎能不会喝水呢？”他诧异地望着我笑了。接着又补充说：“不过我从小就是‘咖啡鬼’，每天都要喝咖啡……”
“我不管你喝什么饮料，咖啡还是果汁、可乐……我只要求你回答我，你会不会喝水？”我进一步追问他。
“那我肯定会喝水呀！”他理直气壮地对我说。
“真的吗？那你告诉我，你怎么喝法，什么时候喝？喝多少？是渴了就喝，想喝多少就喝多少，对吗？”
“对呀！难道渴了不能喝水吗？”
“不是渴了不能喝水，是渴了再喝已经晚了。举个例子来说，你看花架上这盆花，如果你不及时浇水，等叶子都蔫了才去浇水，虽然可以挽救它不致枯死，但毕竟已造成其根、茎、叶都已受伤，如果处在花期缺水，还能造成花苞发育受阻乃至不能正常开花结籽。人也一样，水是

机体生命代谢的载体，人的消化、吸收、呼吸、排泄乃至于新陈代谢过程都离不开水。经常缺水不但影响生理功能，而也影响皮肤导致粗糙，提前出现皱纹和色斑……甚至未老先衰……”
“原来喝水这么多学问……那请您再说说什么时候喝，喝多少，好吗？”看来他是对喝水的学问真的很感兴趣的望着我，期待着更进一步的解答了。
“科学的饮水原则是，养成定时饮水的习惯，比如每天晨起一杯水（至少350毫升温开水），是起床后洗漱完第一件要事，为什么要这样做呢？因为经过一夜的睡眠，消化道里的食物基本上都已进入肠道，而食道和胃部处于排空状态，这时饮入一定量的温开水不但能冲洗胃部少量滞留的食物和胃液，也冲淡和稀释了肠内半消化的食糜，而且还能促进胃肠的蠕动和防止便秘，与此同时晨起的及时补水也稀释了血液浓度，促进了体循环，改善了机体的代谢功能了。好处多的是呢……”
“原来喝水有这么多的学问，太好啦，您能不能再举个别的养生的方法和实例呢？”
“那你告诉我，你会不会睡觉吧？”
“睡觉，我想我应该会睡觉吧！”
“那你告诉我你怎么睡法。”
“躺在床上睡呀，难道不对吗？”
“我没说不准你躺在床上睡，还能让你睡在地上吗？我是问你怎样躺法？”
“喏！就这样平躺在床上不行吗？”
“当然不行。”我笑着说。
“难道让我趴着睡嘛？”他更加诧异地望着我又笑起来。
“我没说叫你趴着睡呀，难道不仰着就非趴着吗？”
“那你叫人家怎么个睡法呢？”
“右侧卧，睡如弓，屈腿弯腰向右侧卧……”就这样，我演示给他看。
“为什么要右侧卧呢？”
“我告诉你，有几个理由：
1、心脏在胸部偏左，右侧卧则心脏不受压，收缩自如，呼吸顺畅。
2、人体消化道的胃和十二指肠、胰腺及小肠向大肠的管口都向右侧开口，右卧便于胰腺分泌的胰蛋白酶、胰脂肪酶和胆囊分泌胆汁进入十二指肠，有利消化、吸收。
3、右卧可避免食物返流引起的食物滞留和消化不良。
4、右侧卧可减少打鼾导致呼吸不畅。
5、右侧卧，睡如弓有利于放松脊柱，缓解疲劳。
当然，提倡右侧卧，也不是绝对不允许翻身和有适当的调整姿势。比如也可以平卧一会，左卧一会，不同的睡姿交替着睡，，只要记住以右侧卧为主就行了。”
“还有一点，最好能裸睡。”我又补充了一条。
“您是说睡觉时要脱光了，连内裤也不穿吗？那多不好意思呀……”费翔睁大了他那双美丽动人的大眼睛，好奇地望着我。
“有什么不好意思的呀？难道你躺在被窝里还怕被人看见吗？”
“裸睡有什么好处呢？”
“很简

单，身体的下部一整天都被层层内裤、外裤或衣裙、大衣所覆盖，对阴部的皮肤呼吸和透气是很不利的，而晚上睡前先冲个澡，再脱去所有的衣裤的束缚，使全身皮肤都能放松的入睡，是最有利于解除疲劳的科学睡眠方式。”
通过这次交谈，我们建立了良好的互信。
费翔当即问我有没有这方面的专著，我说，应青岛市总工会的邀请，我在给中老年干部组织的养生讲座后
编写了一本《健康与长寿之秘诀》的书，只在内部发行过。
“能送我一本读一下吗？”
“不行。”
“我买一本行吗？”
“不行。”
“为什么？”
“因为已经没有啦……”其实我手头还有一本，但因为资料都旧了。
“那就再新写一本吧！”
“你知道要写一本书，要申请书号，要促销，太麻烦了，我没有这个精力了……”
“那好吧，你只管写，一切发行、印刷的问题我包下来。”
一年后，《抗老专家王卫民教授给费翔的十二把金钥匙》于2002年在台湾出版了，当年就畅销港台，还在新加坡、马来西亚等国销售。我2003年去美国探亲时，儿子说，爸爸你的书已经到美国啦，并拿出一份在美国发行的华文报纸《世界日报》上面有一则广告。
也有不少朋友告诉我，只要你查雅虎网点击费翔出书栏目，就有介绍这本书的资料可供参考。
2009年8月8日，费翔应邀来青岛参加《半岛都市报》的十周年庆典晚会，会后又相约在丽晶大酒店会面，交谈了他近期的演唱情况并交流了养生方面的体会，并告诉我，不管多忙他都记住了我给他的十二把养生金钥匙，晨起一杯水，右卧如弓睡……
编辑/鲁湾