世界睡眠日主题活动策划

、活动背景

睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要， 其不仅可以使个体的精神和体 力得到恢复， 而且与个体的情绪、 记忆等心理活动密切相关。 因此优质的睡眠是 保持良好健康状态的基石， 是提高人类生存质量的重要保证。 而当代大学生面临 着繁重的学习任务、 严峻的就业形势、 激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问 题，易使其情绪长期处于紧张状态甚至崩溃的边缘，睡眠障碍和问题随之而来； 同时由于目前大学生大多依赖网络， 睡前各种电子设备的使用不仅拖延了入睡时 间，其产生的辐射也会损害睡眠质量，导致学生上课注意力不集中甚至打瞌睡， 形成恶性循环。 因此为了大学生能保持身心健康以期为学业和未来奋斗， 大学生 睡眠问题亟待引起学生自身的重视和解决。

活动目的

了解大学生睡眠情况的现状，并通过举办睡眠日主题活动让大学生认识到睡 眠对健康的重要

性，在日常生活中养成保持充足和高质量睡眠的好习惯。 通过“多睡一小时”的活动在一定程度上帮助大学生开始养成良好睡眠习惯， 辅以科学睡眠方法，提高睡眠质量，以更好的精神状

态投入到学习与生活中。

活动主题

四、 活动要素

3月 16日—3月 21日 学生宿舍 公共管理学院全体学生 ①关于大学生睡眠现状的网上问卷调查 ②“多睡一小时”班级活动 ③睡眠日主题微信推送 五、 活动准备

设计并印制关于睡眠日相关资料和“多睡一小时”标语的宣传单 150 份，准 备睡眠日主题横

幅一条。

收集整理睡眠日和健康睡眠常识的文字与视频资料。 运用问卷星设计大学生睡眠现状的网络问卷。 提前借好教室为召集各班宣传委员进行睡眠日活动的动员做好场地准备。

1. 2. 1. 2. 3. 4.

活动时间： 活动地点： 活动对象： 活动内容： 1. 2. 3. 4.

1.

和监督同学们适时放下手机、合上电 脑，争取“多睡一小时”。

（2）宣传委员在班级微博上原创或转 发关于世界睡眠日和“多睡一小时”活 动的感想，并截图发给相关

负责人。

3.睡眠日主题微信推送:

六、 活动具体内容和时间安排

时间安排

七、活动分工

八、资金预算