换一种说法

看得出大爷的人设是顾家又疼人，但他的口头禅，实在让人感觉很有压迫感。

我心想，如果他能把“跟你说了多少遍了”改成说“我跟你说哦”，我敢保证说话氛围肯定不一样。

我回到家对着镜子试了一下，人在说“跟你说了多少遍”这句话时，表情严肃愠怒，语气越来越重，这话自带催怒功效。

其实偶尔应景地说几次不是事，关键是大爷把这句话上升到口头禅，说得越多，不反驳的人不当回事，会反驳的人直接回怼。

而人在说“我跟你说哦”这句话时，表情亲切柔和，语气呈上扬态势，会让人对你接下来要说的话抱有几分期待。

虽然一个大爷说“我跟你说哦”的样子很难脑补，但我决定在个人语言系统中，用“我跟你说哦”置换掉“跟你说了多少遍”。

有时候，我们换掉一些口头禅，能让人的情商和幸福感提高几个度。我们细分场景，咬文嚼字一下。1

把“又怎么了”改成“怎么了怎么了”。

一个哥们问我，男生有没有哄女朋友开心

的方法论，他说他女友跟他说话，每次都越说越气。

我让他在线重演最近一次女友生气的场景。

他说刚刚女友不高兴，就问她又怎么了……

“你又怎么了？”

我告诉他，以后当你想说“又怎么了”时，改成“怎么了怎么了”，根据女友情绪，选择高兴版或关心版的。

我们可以想想，当他看到女友有情绪，问“又怎么了”时，那个“又”字刺耳到不行，显得她不可理喻，又显得自己很不耐烦，就算她原本没生自己的气，也准备把战火烧到自己头上了。

如果改问“怎么了怎么了”的时候，她就可以感受到自己在乎关心她的情绪，就算生气，也马上没脾气，接下来注定是一番正向沟通。

2

朋友聊天中，把“为什么”改成“怎么了呢”。

音频《好好说话2》里，周玄毅讲到一个沟通技巧：在聊天时，少问“为什么”，多问“怎么了”。

他说，“为什么”容易被误解显得有负面态度，潜台词是：我不懂，你有义务给我解释清楚。

而“怎么了”的潜台词是：我虽然不懂，但认同你的观点，你没义务跟我解释，但我想多听你说几句。

我刚听这个观点时，也嘀咕过有没有说的这么夸张，后来我慢慢发现确实是这样。

我在问“为什么”时，是因为我想不通，有质疑的目的发问。

而我说完话后，别人问我为什么，场面不知不觉混入严肃感，我得找理论、想证据、举例子，来解释并合理化我之前所说的话。

对方几个“为什么”连问下来，我心里着实感觉压迫，觉得自己不被相信或不被理解。当我解释后，对方没有心悦诚服，搞不好我们的聊天会以不欢而散而告终。

有意识地在朋友聊天中多问“怎么了呢”、“然后呢”，同样是接话，这种互动就会让双方都轻松自在。

别人愿意讲，我也愿意听，而且对方在轻松自在的情况下，也会更加展现出真实的观点，何乐而不为呢？

3

能说“很好”，就别说“不差”

前者是个正面反馈，后者意思也是好的，但听到的还是两个负面的字眼。

能说“一切都好吗”，就别说“现在是什么状况”，前者包含一种关心，而后者显示你的预设立场是有状况。

能说“我可以接受”，就别说“我无所谓”，前者让人觉得舒服，后者感觉自己或自己的付出可有可无。

能说“最近工作充实”，就别说“忙到分身乏术”，前者有点迂回的小抱怨，但状态还是开心的，后者在外人听来，觉得是濒临失控的抱怨。

除此之外还有很多例子，表达同一个意思，积极正面的说法比消极负面的说法，更利于沟通的氛围和双方的关系。

这一点我深有感受，我自己已经从“你听懂了吗”改成“我说清了吗”规避了很多麻烦。

根据沙皮儿·沃尔夫假说：我们使用的语言能够直接影响我们的思考方式。

所以有空审视自己的口头禅或日常表达吧。

揪出那些负面的、抱怨的、催怒的、惹人的，用积极正面的替代装置换一下，会改变我们的关系质量、思考方式和身体健康。

很多时候，换一种说法，相当于换一种活法。