青少年儿童应该如何预防散光

青少年儿童应该如何预防散光

一、养成良好的用眼习惯，随便用手触摸眼睛会导致细菌进入眼睛从而引起感染情况

的出现。

二、保持良好坐姿，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并

使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

三、要在光线充足的地方看书，姿势要正确，书与身体保持在30公分至40公分之间

的距离。不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。选择读物时字体要清晰，不可过小。

四、空余时间多到郊外游玩，多看远处绿色旷野，不要总是盯着近处的物体，保护视力，这对预防散光有一定的帮助。

五、建议不要吹太久的空调，以避免座位上有气流吹过，可在座位附近放置茶水，以

增加周边的湿度，保障眼睛湿润状态，以免引起眼干眼涩情况出现。

六、平时多食各种水果，特别是柑桔类要多吃，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。日常生活中，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助，减少视力疲劳现象。

1视力下降

散光眼也称为无焦点的眼，因此视力下降是散光眼的主要症状之一，只有程度很轻

属于生理范围的顺规散光视力可正常。

散光的类型和程度对视力产生直接影响。视力下降的程度逆规散光较顺规散光者明显，复性散光较单纯散光者明显，度数较高的混合性散光视力下降更严重而且矫正难以取得满

意效果。

相对而言，近视性的散光近视力比远视力好，远视性的散光则远、近视力均不好。

调节作用对青少年散光的视力也产生一定影响，尤其是屈光性质有远视成分的散光眼。例

如调节作用可使单纯远视散光变为单纯近视散光，混合性散光变为高度近视散光，使视力

下降更为明显。

2视疲劳

由于散光眼的视网膜上不能聚为一个焦点，所以不论看远还是看近都是朦胧不清，经

常要通过改变调节或将眼睑眯起成裂隙状，其效果是使眼屈光系统的史氏光锥的焦线距离

缩短，以接近最小弥散圈，使视力稍为清晰的目的，但却易造成视疲劳，如眼痛、头痛、

流泪、视物重影、近距离工作不能持久等。

高度散光因为视力很差，且不能通过自我调节提高视力，常处于废用状态，因此主要

表现为视力严重障碍，视疲劳症状反而不明显。

1、视疲劳：轻度散光眼患者为了提高视力，往往利用改变调节、眯眼、斜颈等方法

进行自我矫正，持续的调节紧张和努力易引起视疲劳，中高度散光由于主观努力无法提高

视力，视疲劳症状反而不明显。

2、视力减退：其程度由于低度中度散光性质、屈光度高低及轴的方向等因素有较大

差异，属于生理范围的散光通常对远近视无任何影响，高度数散光，多由于合并径线性弱

视或其他异常，视力减退明显，并难以获得良好的矫正视力。

3、曲率半径差别大：由于角膜和晶状体各经线的曲率半经大小不一致，通常以水平

及垂直两个经线的曲率半径差别最大。

4、儿童散光的危害还包括其他眼病：由于角膜晶体病变引起如圆锥角膜、角膜云照，早期老年性白内障等。

家长发现孩子眼睛出现眼睛散光，一定要及时矫正，让眼球正常发育。即便成年人出

现眼睛散光，进行矫正也有利于减轻视觉疲劳。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。